har du en smak för räkor, men hitta dig själv saknar paleo räkor recept för att tillfredsställa ditt begär? Många individer lägger räkor till pastarätter och skapar en gräddsås för att gå med sin maträtt, men när du följer en paleo-regim är dessa recept inte ett alternativ. Det finns en uppsjö av paleo recept som använder räkor som är tillgängliga för dig att prova, och de flesta av dem är inte alltför svårt att skapa. Den här guiden ger dig 50 olika paleovänliga räkrecept som är enkla att skapa i ditt kök hemma. Låt oss dyka rätt in.
50 Paleo inspirerade aptitretande räkor skapelser
kryddig vitlök Soltorkad Tomat räkor
detta recept på paleo shimps kombinerar den smakliga smaken av vitlök med kryddigheten av röda pepparflingor. Ovanpå denna smakkombination tillsätts soltorkade druvtomater med räkorna för att skapa en subtil sötma till räkorna som smakar perfekt tillsammans. Om du vill ha en sida, är en sallad eller en liten servering av zucchini pasta perfekt med denna maträtt. Se till att lägga till lite basilika i skålen eftersom den kompletterar soltorkade tomater perfekt.
honung soja räkor
honung och soja gör den perfekta salta och söta kombinationen för en sås som smakar perfekt med paleo räkor, men det bästa är den lilla smaken av krydda från sriracha. Om du använder jumbo räkor och låter såsen tjockna bara lite, kan den fungera som en doppsås som är perfekt för räkorna. Denna maträtt serveras bäst med några morötter, och om du vill kan du glasera dem i samma sås.
lätt vitlök räkor
Easy vitlök räkor, som namnet antyder är ett enkelt recept att göra; i själva verket kan nästan vem som helst laga maträtten direkt i sitt kök. Vitlök och citron kombineras i denna maträtt för att skapa en fantastisk smak som helt enkelt är oemotståndlig. Du kan använda limejuice om du föredrar, men hur som helst, marinering av räkorna innan du lagar mat kommer det att förbättra smakerna drastiskt. Den perfekta sidan för denna maträtt är en enkel arugula och rödlöksallad med citronsaft.
Paleo kokos räkor
ett annat paleo-recept som du kanske vill prova är kokosräka. Den stekta räkan skapar en perfekt krispig exteriör som är söt och smaklig på samma gång. För att öka kokosnötsmaken ännu mer kan du steka de kokosnöttäckta paleo-räkorna i kokosnötolja. Du kommer att älska resultaten, speciellt om du skapar en söt citrussås för att doppa dem i. Om du inte vill ha dessa räkor som huvudrätt är de också en perfekt aptitretare för när du har gäster.
Bam Bam räkor
bam bam räkor är en kryddig maträtt som använder varm sås och chipotle chili för att skapa en unik smak. Det använder också en avfavorit paleo matalternativ: honung. Bara en touch av honung förändrar smaken av denna maträtt från extremt kryddig till en perfekt smaksatt maträtt. När räkorna är kokta och belagda med såsen garnera skålen med sesamfrön och servera skålen med en kastad sallad eller något som inte är lika smakintensivt som räkorna.
kryddig räkor med blomkål mäsk och rostad grönkål
en paleo diet hindrar dig från att äta kolhydrater, men detta recept är en unik skapelse som du kommer att älska ännu mer än en carb fylld måltid. Räkorna är återigen kryddig, men den här gången använder den bara cayenne, vitlök och chilipulver för att skapa smaken. Som en sida, skapa en blomkålmos för att suga upp en del av såsen från räkorna. Grönkålen kommer också att smaka fantastiskt saut bakat i en liten bit baconfett.
räkor Scampi med Zucchini nudlar
räkor scampi är en av de godaste räkorätter du kan skapa, men när du är på en paleo diet, måste du göra några ändringar i receptet. Istället för traditionella nudlar vill du ha dessa paleo räkor med zucchini nudlar. Det är ett lättare alternativ som ger det ursprungliga receptet en körning för sina pengar. Se till att lägga till lite vitt vin till lemony, vitlök räkor att täta i smaker som du älskar.
Kokosräka med kryddig Persikadipp
kokosnöt används i ett antal paleo räkor recept. Det lägger till den perfekta söta, krispiga utsidan till en saftig bit räkor. Stek stora paleo räkor i kokosnötolja tills de är bruna och krispiga. Eftersom räkorna är söta är en kryddig doppsås det perfekta komplementet. Koka persikorna tills de går sönder och tillsätt lite thailändsk chilisås i blandningen. Persikorna är ganska söta, så lägg till så mycket krydda i såsen som du vill.
Zesty marinerad Bacon insvept räkor
en annan av de paleo räkor recept som du kommer att vilja prova är denna bacon inslagna räkor en. Den kombinerar garlicky, smörad smaksatt räkor med bacon, vad mer kan du vilja tillfredsställa din räka begär? Detta recept bakas också, så det är en extra bonus, se bara till att lämna det i ugnen tillräckligt länge för att säkerställa att baconet är skarpt. En trevlig kastad sallad passar perfekt som en sidrätter att njuta av med detta recept.
räkor sparris stek citronsås
en av de paleo matalternativ som vi inte har sett mycket på den här listan ännu är en stek. Räkor och grönsaker går bra tillsammans, och denna maträtt är perfekt för alla som följer en paleo-diet. Såsen för detta recept är en utsökt citron citrussås som följer med räkor och sparris väl. Andra grönsaker kan också användas om du föredrar, men var försiktig så att du inte kokar över räkorna när du rör om.
fler paleo räkor recept på Nästa sida…
Zucchini nudlar med vitlök räkor
detta är en annan av paleo räkor recept som använder zucchini nudlar eller zoodles i måltiden istället för traditionella nudlar. Denna enkla substitution eliminerar kolhydrater, gluten och mycket kalorier som denna måltid kan ha och gör det till ett mycket fräschare paleo-matalternativ. Vitlök marinerad räkor kommer att vara det perfekta komplementet till zucchini nudlar, se bara till att låta dem vila så att zoodles inte blir fuktiga från överflödig sås.
lätt Paleo räkor och avokadosallad
denna nästa maträtt på vår lista är ett snabbt och enkelt recept som du kan skapa utan att gå av skenorna i din paleo-diet. Avokado är en utsökt paleo-mat som innehåller mycket fett, men det är bra fett, så att lägga avokado i en sallad med räkor är perfekt för denna lista med recept. En limejuice och kummin dressing kommer att lägga en liten bit av krydda till skålen som kommer att få dig att vilja ha mer.
kryddig korv och Räkspanna
det här Paleo-receptet är perfekt för alla som älskar en smak av Medelhavet i maten. Denna maträtt kombinerar korv, räkor, zucchini, paprika och lök för att skapa en unik smak som är låg i kolhydrater och full av smak. Om du föredrar en kryddigare smak är röda chiliflingor perfekta i denna maträtt. Om du vill lägga till mer i stekpannan är andra grönsaker också ett alternativ.
honung vitlök räkor Skillet
nästa maträtt är ett av paleo räkor recept med en honungsglasyr, men den här innehåller vitlök i såsen också. Honungen karamelliserar på det yttre lagret av räkorna för att skapa en utsökt svärtad smak som smakar som om den skapades i en restaurang istället för att skapas i ditt kök hemma. Om du vill ha lite friskhet i denna maträtt kan du lägga till lite koriander i stekpannan precis innan räkorna är färdiga.
Cajun räkor Guacamole biter
dessa Cajun räkor Guacamole bites är den perfekta paleo mat att göra när du underhållande gäster. Räkcocktail är en tråkig maträtt, men den här lägger till lite krydda eftersom paleo-räkorna är kokta i chipotle chilipulver. Kryddan kyls sedan av guacamolen, eller så kan du lägga till lite krydda till det också. Räkorna serveras på en sötpotatischip, eller så kan du till och med njuta av den insvept i sallad.
20 minuter honung vitlök räkor
när du funderar på att laga paleo mat, måste du ha några måltider i dina recept som är snabba att skapa. Denna honung vitlök räkor tar bara 20 minuter att skapa. Räkorna är sauterade i en honung, vitlök och sojasås marinade som är helt söt och salt, men om du vill ha en mer komplex smak, lägg till lite ingefära också. Denna maträtt är perfekt över riced blomkål, men du kan också sautera grönsaker i såsen om du vill.
kryddig räkor och avokado Sallad Wraps
Sallad wraps är en måltid som ger dig en smörgås typ skapelse utan alla kolhydrater som du får från en traditionell smörgås eller wrap, vilket är perfekt för en paleo diet. Detta recept är ljust och friskt; det har honungkalkmarinerad räka för lite zing, färska jalapenos för att lägga till lite värme och koriander för att göra skålen pop. Glöm inte att lägga till avokado för att kyla jalepenos värme.
ingefära sesam vitlök räkor
denna nästa maträtt är ett exempel på ett av paleo-räkorrecepten som är asiatiskt inspirerade. Den här är stekt i sesamolja, ingefära och vitlök. Innan räkorna kokas bör den marineras i en blandning som är både söt och salt eftersom det ger räkorna en fin karamelliserad beläggning när den stekas i wokens höga värme. Garnera räkorna med gröna lök och sesamfrön för att lägga till skålen.
Se även dessa smaskiga och smakfulla frukostrecept inspirerade av Paleo-livsstilen.
bakad Kokosräka
vi har täckt några kokosräkor paleo recept redan i den här listan, men den här kräver faktiskt att du bakar räkorna istället för att steka den, vilket gör den friskare. Stora räkor är bäst för denna maträtt så att den inte torkar ut för mycket i ugnen, och när kokosnötskorpan är brunad bör du skapa en unik citrusbaserad sås för att doppa den i. Riced blomkål eller ett medley av grönsaker kan följa räkorna.
Kokosräkor Curry
om du är ett fan av curryrätter är detta ett av paleo-räkorrecepten som du måste försöka skapa hemma i ditt kök. Räkorna marineras i en cayenne-och limesås, och sedan kokas den i en blandning av kryddor som skapar en utsökt curryrätt. Använd kokosmjölk istället för traditionell mjölk i denna maträtt och servera den över risad blomkål istället för ris. Om du vill ha en kick till din curry, lägg i extra cayenne och currypulver.
fler paleo räkor på Nästa sida …
honung vitlök räkor och Broccoli
denna maträtt har blivit en av de mest populära paleo räkor recept ute. För att skapa denna maträtt i ditt hem behöver du starkare smaksatta ingredienser som honung, vitlök och ingefära. Håll dig till större räkor för en utsökt måltid som blir både fyllande och paleovänlig. Om du letar efter ett paleo-medvetet ackompanjemang för denna maträtt, släng sedan in lite riced blomkål och lite rostad broccoli för en verkligt unik och smakfull upplevelse.
citron och ört Spaghetti Squash med rostad räka
Spaghetti Squash är en unik grönsaksupplevelse som efterliknar den läckra smaken av sin namnepasta, utan att ladda ner dig med paleo-ovänliga kolhydrater. När spaghetti squash är bakad, kommer den lätt ifrån varandra med en gaffel och bildar läckra spaghetti-liknande strängar som passar bra med en mängd rätter. Lägg bara till rostad buter och vitlök räkor och en vitvinbaserad sås för ett nästan perfekt paleo recept som du kommer att älska.
blomkål ris fylld grillad Zucchini med räkor
för att skapa zucchini-båtar tar du helt enkelt två stora zucchinis och skär dem i hälften, men insidan av detta kärl är där smaken verkligen is.It är fylld med blomkål ris och några räkor som du har marinerat i honung och vitlök och grillad. Du kan också simma en sparris och lökblandning för att lägga till den i båtarna om du vill. Var noga med att grilla de fyllda zucchinierna för att slutföra smakprofilen för dettaläckra men ändå enkla recept.
Paleo klibbiga räkor
ett annat bra exempel på en maträtt som använder de härligt perfekta räkorna som paleo-mat, sticky shrimp har varit en favoritmåltid i årtionden. Att skapa denna maträtt i ditt kök är väldigt enkelt; allt du behöver är några stora räkor, lite vitt vin och lite kryddor. Stek dessa kryddade räkor i lite baconfett, och du kommer att få en behandling. Du kan servera denna maträtt med rostad broccoli och svamp om du vill skapa en fullständig måltid.
Thai Räksallat Wraps
när det gäller att göra ett recept paleo-vänligt, är en favoritpraxis som många tycker om att använda för att skära ner på kolhydrater att ersätta brödprodukter som omslag med salladsblad. Det finns inget som crunch av sallad i denna wrap. Krydda räkorna med paleo-vänliga ingredienser som koriander, paprika, vitlökspulver och kummin och helt enkelt steka räkorna i en paleo-kompatibel olja ger dig en intensiv smak som bara görs fräsch av det yttre salladsbladet.
relaterad: mexikansk mat Paleo Recept för din glädje
Chimichurri räkor
vem skulle ha trott att du kunde göra läckra Chimichurri räkor och fortfarande hålla sig till en paleo diet? För detta läckra recept måste du göra lite chimichurri sås, och med ett argentinskt recept som kräver färska örter, lök och limejuice är ett utmärkt sätt att införa maträtten med vitaminer och mineraler. Denna maträtt levererar verkligen på Sydamerikansk smak och ger precis rätt mängd spark för att accentuera de stora räkorna som du använder som köttet i maträtten.
svarta räkor
räkor och cukes, vad kan göra för en mer utsökt maträtt? Detta recept spelar på en mycket Hors d ’ oeuvre typ av tema och ger också ett utmärkt, paleovänligt mellanmål. Räkorna är lätt kryddade och stekt i en kombination av kryddor och några gurkor som har skivts och kryddat med en dressing av olivolja, koriander, limejuice och salt och peppar. Denna kombination gör en fräsch och utsökt måltid.
räkor Scampi med Zucchini nudlar
om du vill ha vegetabilisk pasta, men inte gillar spaghetti squash, kan du alltid spiralisera lite zucchini för att producera några paleo-perfekta zucchini nudlar. Zucchini och räkor ger den perfekta kulinariska kombinationen och i denna maträtt kan du också kasta in körsbärstomater och rödpepparflingor som får allt att smaka som en måltid direkt från Toscana. Förutom dessa ingredienser behöver du också vitt vin, smör och citronsaft för att slutföra smaken. Detta är verkligen det perfekta paleo-receptet som hjälper dig att verkligen börja älska vad denna typ av diet har att erbjuda.
avokado räkor torn
avokado är en rik krämig veggie som har massor av hälsosamt fett och viktiga vitaminer. Detta paleo recept emulerar räkor torn som vissa sushi lederna runt om i världen tjänar. Eftersom ris är ett nej för paleo kan du använda blomkålris istället. Du kommer att tärna dina ingredienser, som inkluderar avokado, räkor och gurka och servera dem ovanpå blomkålriset med lite paleovänlig majonnäs. Du kan också kasta in några kokosnötsaminer, koriander och sriracha för en välsmakad maträtt som kommer att glädja paletten.
grillad sesam asiatiska räkor och grönsaker
räkor och grönsaker ger en utmärkt kombination som på en gång är utsökt och perfekt anpassad till en paleo-diet. Att grilla ingredienserna till denna maträtt ger en utsökt förkolnad smak som många inte lätt associerar med paleo living. Denna maträtt kräver svarta sesamfrön, som är ett perfekt näringsrikt tillskott till receptet. När du har marinerat räkorna i en sås av svart sesam, lite sojasås, sesamolja och vitlök, släng dem bara på grillen och laga dem med några grönsaker för en härlig maträtt.
fler paleo räkor ideer på Nästa sida …
Grillad vitlök ört räkor grillspett
denna maträtt är en lätt att göra måltid som är enkel och perfekt paleo diet vänlig. Den blandar smakämnen som italiensk kryddor, limejuice och torkad basilika, lägger dem sedan till stora räkor och stekar dem alla på träspett över en grill. Du kommer att älska hur varje spett smakar när du tar bort dem, nybrända från grillen. Om du vill blanda upp saker lite kan du till och med basta på lite paleo-vänlig grillsås.
grillade kokos-och Ananasräkspett
räkor och kokosnöt har smaker som verkligen passar bra ihop, lägg i lite söt chili och du är ute efter en unik och utsökt smakupplevelse. Som en annan spetträtt är detta recept relativt lätt att göra. Du behöver helt enkelt kasta ihop några räkor, lite kokoskräm och lite söt chilisås. Sear på båda sidor tills räkorna för en varm och söt paleo mat som kommer att älskas av alla.
grillad citronräka
en annan bra grillad maträtt, det här enkla receptet är enkelt att göra och är noggrant anpassad till paleo-sättet att förbereda. Först måste du förbereda räkorna på grillen med spettar, och lägg sedan till läckra citronsmörsås till dem så att de är helt täckta innan de serveras. Denna maträtt kan enkelt serveras på en bädd av blomkålris eller till och med ovanpå en maträtt med liknande grillade grönsaker; valet är ditt. Vad som gör detta till en perfekt paleo maträtt är hur lätt det är att förbereda.
Se även: till 50 Paleo Wrap Recept
kryddig vitlök räkor
ibland måste du bara sparka upp det och lägga till lite utsökt kryddig smak kan verkligen ändra smakprofilen på en maträtt. Detta paleo-recept kräver lite malet vitlök och rödpepparflingor för att lägga till lite nyans i skålen. Receptet kräver också räkor som har marinerats i vissa naturliga citrussmak som citronsaft och zest. Om du verkligen vill sparka upp färgen, stek upp den kryddiga vitlök räkor med några finhackade gula och röda paprika.
20 minuters räkor korv Paleo stekpanna måltid
hur många fulla måltider finns det där ute som du ärligt kan säga bara ta 20 minuter att förbereda? Detta är den perfekta snabbt tillagade måltiden som är ett bra paleo-matalternativ. Återigen, denna måltid par räkor med zucchini för att bilda en läcker surf och torv stil maträtt som innehåller smakrik korv i mixen. Stek bara ingredienserna i en stekpanna med lite kokosnötolja. Var inte rädd för att lägga till lite paprika och old bay för att hjälpa denna maträtt att leverera på utsökt smak.
vitlök räkor och Quinoa
Quinoa är ett bra fröbaserat risalternativ som har mycket mindre av de irriterande kolhydraterna som vanligtvis finns i ris. Utöver detta är det glutenfritt och har massor av användbara vitaminer som järn och folsyra som är särskilt vänliga för paleo-livsstilen. När du förbereder detta i ditt kök, lägg i lite lök, vitlök, chilipulver och några andra kryddor för att sparka upp smaken. Förbered quinoa med kryddor och bryn räkorna innan du dricker i lite citronsaft, så får du en utmärkt maträtt.
räkor ananas Kabobs
ett annat bra spettrecept, det här kräver den läckra sura och söta smaken av ananas. För att tillverka detta recept måste du helt enkelt anpassa din deveined, de-shelled räkor med ananasbitar på träspettarna. Den unika smaken av denna maträtt kommer från en malet vitlök, honung och balsamico marinera att räkorna badar i en timme. När tiden är slut, kasta det hela på grillen för en utsökt måltid.
Glutenfri Bang Bang räkor Copycat Bonefish Grill
Bang Bang shrimp är ett av de mest populära recepten på bonefish grill, men visste du att du kan göra ett paleo-kompatibelt recept direkt i ditt kök? Detta recept kräver kokosmjölk, lite persilja och en hemlagad bang bang sås. Denna maträtt är mycket varm eftersom såsen kräver chilisås. När du har blandat smeten och stekt räkorna i kokosnötolja, blanda ihop bang bang sås och du kommer att vara i affärer.
grillad räka och grönsaksskål
ibland är de bästa sakerna i livet bedrägligt enkla. Detta är en utsökt enkel maträtt som bara kombinerar några läckra grönsaker med skaldjur vi alla älskar. De flesta grönsaker kommer att göra, men majs, zucchini, Haas avokado och paprika ger ett perfekt komplement till räkorna. Varje ingrediens i denna maträtt bör grillas, så helt enkelt laga dem helt; grönsaker först sedan räkor. När de är kokta kasta dem alla i en skål för att kombinera och servera.
kryddig Lime räkor med krämig avokado koriander sås
nästan alla räkor är ett enkelt recept. Detta beror på att räkor koka upp så snabbt på de flesta ytor, särskilt grillen. Detta är också en annan räkorrätt där du måste marinera, men du behöver bara göra det i ungefär en halvtimme. När marinerad i blandningen av limejuice, olivolja, vitlök, och vissa kryddor, spett och kasta räkor på grillen och klä med avokado koriander sås.
gjutjärnspanna brysselkål och räkor
du kan använda frysta räkor för detta recept om du inte har färskt till hands. Detta är också en perfekt maträtt för att använda en gjutjärnspanna, och eftersom räkor lagar så snabbt, börja med grönsakerna för en stekpanna. Stekt brysselkål med vissa kryddor som salt och malet vitlök är den perfekta grönsaken att kombineratill räkorna. När du har gjort en sås till räkorna, droppa och servera omedelbart.
Spicy California Shrimp Stack
detta är en annan sushi-stil räkor stack som är den perfekta eftermiddagen måltid på en viss dag. Naturligtvis använder du blomkålris till sin bas, men lägg till denna skivade räkor, gurka, mosad avokado och svart sesam för en verkligt unik japansk inspirerad måltid. Du kan också använda furikake, en japansk krydda som kan använda tång och sesamfrön, för att verkligen lägga till en unik smak för denna måltid.
Se även: 50 bästa Lågkolhydraträkor recept du kommer att älska
svartpeppar räkor
detta asiatiska inspirerade recept kräver användning av både shaoxing-vin och ostronsås. Du kommer också att använda svarta pepparkorn för ”svartpeppar” – delen av receptet. Se till att bryna räkorna väl för att skapa en smak som du skulle uppleva i en omstart. När du har lagt till räkorna har du en utsökt måltid som är extremt smakfull. Om du vill ha en sida, en sidosallad, spaghetti squash eller spiraliserad zucchini gör det perfekta ackompanjemanget.
räkor och avokado Taco Sallad
detta recept kombinerar smakerna av färsk skaldjur, koriander och avokado för att bli ett av de godaste paleo-räkorrecepten. Du behöver en matberedare för detta recept, eftersom du måste skapa en koriander och honungsås som är färsk och lite söt. När blandas, marinera några räkor i blandningen i 10 minuter och saut vaniljsås det i en stekpanna. Kasta den i en skål med avokado, tortillachips och sallad så får du en utsökt sallad som säkert kommer att bli en hit.
Chili Lime räkor
detta Thailändska influerade recept blandar några läckra asiatiska smaker som också är perfekta för en paleo diet. Du behöver thailändsk söt chilisås för detta recept samt lite smakfull färsk koriander. För räkor, kanske du vill lämna svansen på en lätt plats att doppa från. Du gör en marinad av såsen, koriander och några kryddor och marinerar räkorna i 30 minuter. När du är klar, Spett, grill och servera.
Citron Vitlök Räkspett
citron och vitlök skapar den perfekta smakkombinationen för skaldjur, särskilt när den är i en sås som kastas med räkor, varför detta paleo-vänliga recept är en klassiker som du måste prova. Glöm inte att lägga till lite koriander för en unik smak som också ger lite friskhet i skålen. Om du vill ha mer än räkor kan du också lägga till några grönsaker på spettarna.
Räkgurksallad
sallader är perfekta för en paleo-diet, men när du lägger till räkor i måltiden blir det en fantastisk skapelse. Denna sallad är en gurksallad med lök, paprika och sellerigrönsaker, vilket är ett helt nytt sätt att äta denna måltid. Det är ett enkelt recept att göra, och limejuice är allt du behöver för förbandet. Om du vill ha mer gröna i salladen, blir lite pepprig arugula ett perfekt tillskott.
vitlök soltorkade tomater med rostad räka
om du gillar smaken av spansk mat, är denna vitlök soltorkade tomater och rostad räkorrätt ett enkelt recept att göra som du bör lägga till i din måltidsrotation. Kryddkombinationen som receptet kräver skapar en smaklig men ändå söt smak som du säkert kommer att bli kär i. Denna rätt är perfekt med en sida av riced blomkål eller en liten sida sallad om du föredrar.
rostade räkor sparris
detta nästa recept är en enkel maträtt som du kan göra i ditt kök hemma med mycket liten ansträngning, vilket gör det till en perfekt måltid att skapa efter en lång dag. Det är en enkel pottmåltid med räkor och sparris som drizzlas med olja och citronsaft och rostas i ugnen. Om du vill ha lite värme, lägg till röda pepparflingor. Du kan också strö skålen med parmesan om du föredrar en ostliknande smak.
Räkspett med Vitlökskalk
vårt sista recept är ett tag på citron-och vitlöksspett som redan finns på denna lista. Denna variation använder istället limejuice, vilket ger den mer av en salsa-inspirerad smak som du till och med kan lägga till tomater på spettarna om du vill. Dessa smakar bäst på grillen, men om det inte är ett alternativ för dig, är det ett bra alternativ att steka dem i ugnen som låter dig laga dem i ditt kök.