du kanske har hört dina föräldrar-vänner klagar om att spendera veckor slogging genom sömnlösa nätter runt deras barns fyra månaders födelsedag, justera rutiner, skapa en idealisk sömn fristad, och slutligen få sitt barn att sova i intervaller längre än 30-minuter-och du suckade i lättnad att sömn regression missade ditt barn – då wham (!), ditt barns sjätte månad i livet rullar runt och din familj drabbas av en sömnregression. Överraskning!
men ta hjärtat i att veta att, som fyra månaders sömnregression, är sexmånadersregressionen ett tecken på att ditt barn utvecklas ordentligt. Det är naturligt för barn i denna ålder att uppleva ett steg i sin sociala utveckling och börja njuta av den fascinerande konsten att interagera med andra – i huvudsak har du nu ett festdjur som inte vill lämna festen. Förutom att inte vilja missa, är det också normalt för barn i denna ålder att flytta från tre tupplurar om dagen till två längre tupplurar, och dessa tupplurar, som brukade lätt uppnås i ett rörligt fordon eller barnvagn, kräver nu noll rörelse.
det bästa sättet att komma igenom ett tillfälligt bakslag i ditt barns sömn är att upprätthålla ett konsekvent, hälsosamt 6 månader gammalt schema. Detta innebär att hålla reda på sängtider och nattbesök. Om det låter som mycket mental ansträngning, frukta inte. Nya babymonitorer som Nanit kan spåra ditt barns sömn, hur många gånger du har besökt dem och till och med ge dig tips om hur du får dem att sova längre.
eftersom du förmodligen är super trött, låt oss hålla det enkelt – här är en lista över de förändringar som ditt barn sannolikt upplever, hur de påverkar sömnen och hur man hittar upplösning (aka, söt Söt slummer för alla inblandade!)
6 Månaders Sömnregression: Party Animal mentalitet
ditt barn är nu mer medveten om människorna omkring dem och experimenterar med hur man kommunicerar via skratt, leende och babbling. Denna nya fascination med kommunikation kan göra det svårt för barnet att somna när de kan höra samtal eller se människor de är intresserade av.
för att hjälpa barnet att sova, ta bort dem från” partiet ” (även om det partiet bara innehåller en eller två personer) och ta dem till deras mörka, coola och tysta sömnreservat. Eftersom det kan ta barnet ett tag att varva ner från spänningen i social interaktion har en go-to sömnig tid rutin som innehåller lugnande aktiviteter som ett bad, baby massage, bok, eller sång (eller alla av ovanstående!) Ju mer konsekvent du är med denna rutin, desto lättare blir det för barnet att associera det med sömn.
6 månaders Sömnregression: Fascination med nya färdigheter
runt sexmånadersmärket kan många barn rulla över och gå på alla fyra. Vissa barn kryper till och med i detta skede.
eftersom dessa nya förmågor kan tröttna barnet, använd dem till din fördel genom att ge gott om säkra möjligheter för barnet att utforska sina nya förmågor. Var uppmärksam på ditt barns sömnsignaler (som att gnugga ögonen, gäspa, bli noga eller något annat du märker att de gör när de blir trötta) och övergå dem till sitt sömniga utrymme när de visar dessa tecken.
6 Månaders Sömnregression: Förändring i kost
eftersom ditt barns mage nu kan bearbeta fasta livsmedel (eller åtminstone livsmedel som var fasta innan du pulveriserade dem i en mixer) en tillfällig ”rolig Mage”, utslag eller kräkningar som reaktion på ny mat kan göra sömnen mer svårfångad. Du kanske upptäcker att vissa livsmedel gör ditt barn noga, medan andra mjuka dem ut.
när ditt barn går in i en värld av fasta ämnen, håll en matdagbok för att avgöra vilka livsmedel som är bäst för att mjuka ut ditt barn och hålla fast vid dem runt sömntiderna. Till exempel fann jag att det var riktigt svårt för min son att sova efter att ha ätit sötpotatis, medan avokado hjälpte honom att få de sömniga ögonen som varje förälder älskar. Förutom matjournalen, introducera en mat i taget och mata bara barnet och bröstmjölken eller formeln i minst tre dagar i rad för att få en klar uppfattning om hur barnet reagerar på den maten. Det är också bäst att introducera den nya maten under dagen så att du kan mäta hur barnet hanterar det.
6 Månaders Sömnregression: Möjlig intolerans för sömn i rörelse
medan vissa barn fortfarande lugnas av acceleration, stötar och svängningar i barnvagnen, bilen eller gungan, kan denna rörelse nu vara för distraherande för ditt barn. ”In motion sleep” håller också hjärnan i en lättare sömn, vilket hindrar människor från att driva in i de djupare och mer återställande stadierna av sömnen (tänk bara på hur vilad du känner efter flygplanssömn.)
för att säkerställa att ditt barn kan vara i en stillsam miljö för sömn, planera din dag så att du kan vara hemma under barnets tupplurar.
6 Månaders Sömnregression: Objektpermanens
Baby är nu på dig och vet att du fortfarande finns även när de inte kan se dig. Denna nya medvetenhet kan få dem att smita sömn till förmån för att kräva din närvaro på ett inte så tyst sätt. För att hjälpa dem att lita på att du kommer tillbaka, så att de kan somna utan oro, spela spel som peek-a-boo, som gömmer dig ett ögonblick men visar att du alltid dyker upp igen, förklara för dem att även om du lämnar rummet kommer du tillbaka och sätta på ett lyckligt ansikte när du lämnar rummet, eftersom spädbarn i denna ålder är anpassade till ansiktssignaler.
6 månaders Sömnregression: behov av rutin
utöver en sömnrutin kan rutiner för dagliga aktiviteter som dressing, matning, lek och mer också hjälpa barnet att vara mer benägna att sova när de är i det ovannämnda tysta, coola och mörka sömnutrymmet. Medan det kommer att finnas dagar då det är svårt att upprätthålla rutiner på grund av resor, sjukdom, arbete, besökare eller andra vanliga livsförhållanden, kommer konsistensen i barnets liv att göra det lättare för dem att vara mottagliga för de sömnrutiner du implementerar.
6 Månaders Sömnregression: Skärning av tänder (Ouch)
det är vanligt att barn börjar tänder omkring sex månader efter födseln – om jag hade tänder som skär genom mitt tandkött skulle jag förmodligen ha problem med att fånga några zzzs också.
för att minimera uppkomsten av tänder från att skära i ditt barns sömn, fråga din barnläkare om smärtlindrande alternativ. Några säkra lugnande medel inkluderar en silikon barnsjukdomar ring som har varit i kylskåpet, en diet låg i raffinerat socker och mjöl, och potatis (eftersom dessa kan orsaka inflammation), istället väljer mosig godsaker som avokado, och om du ammar fortsätta som näringsämnen och sugande rörelse som följer amning kan stödja barnet genom denna knepiga tid.
medan några nätter med liten eller ingen sömn kan kännas som en evighet, vet att med en kombination av tålamod och uthållighet kommer du snart att träffa dagen när du är nyfiken och ständigt utvecklar liten person går ut för att spela i drömland för en härligt lång tid.