8 fantastiska sätt att bli av med Monday Blues (unik)

Åh hur helgerna flyger … ett ögonblick och bom! Det är måndag – den dag du fruktar mest. Inte bara är din semester klar, men tanken på att vakna tidigt och få dig till kontoret för att slutföra det tilldelade arbetet är en riktig stor uppgift för dig. Jag känner känslan som jag har varit där en gång i tiden. Det är en av de dagarna som du älskar din säng så dyrt att du inte vill lämna sin sida.

vi har alla, någon gång eller den andra, upplevt sådana Monday blues, där våra kontor och arbetsplatser ger skydd och stöd till zombies som kommer in och hjälper dem att slå data och siffror i datorer. Men på den lättare sidan av saker finns det också individer där ute som inte behandlar måndag som en annan enhet som kan äventyra sin sinnesfrid. Vilka är dessa människor och hur exakt blir de av med alla dessa måndagsblues? Du kommer någon gång att titta på dessa hårt arbetande och engagerade människor och kalla dem workaholics, men i verkligheten har dessa individer behärskat färdigheterna bakom hantering av måndagar och är nu uppe i loppet tidigare i veckan än de flesta andra anställda på kontor.

i den här artikeln tittar vi på måndagar och gör en liten analys på den, vi tittar också på de andra dagarna i veckan och ser hur mycket de påverkar våra måndagar, och slutligen tittar vi på de bästa sätten du kan sätta stopp för dessa måndagsblues en gång för alla.

Varför Fruktar Vi Måndagar Så Mycket?

alltid hyllad som den första dagen i veckan, även av ISO, måndag kommer är en uppståndelsedag för dig från dina ständigt eviga sömnmönster som börjar lördag, fram till söndag. Med måndag, många branscher och organisationer gör ett försök att börja veckan på en bra anteckning. Under åren har denna ansträngning ackumulerats för att bli fullvärdigt arbete och en dag med massiv rapportering. Att starta veckan med ett slag var avsikten att öka de anställda att vara lastade med energi under hela veckan, vilket skulle förlänga i 5 hela dagar.

många industriella experter tror på detta koncept att starta personalen och anställda på måndagar för att få arbetet gjort på en lovande början. När åren gick från det tjugonde århundradet till det tjugoförsta århundradet började industrier och därefter organisationer få mycket fart och arbetstiden ökade rikligt.

i dag, med den snabba världen och utan tid att andas, kommer helgerna som lättnadsdagar efter 5 dagar med hårt arbetande uppgifter och aktiviteter. Och att komma tillbaka till en arbetsdag verkar mycket svårt, därmed det utbredda begreppet måndagblues. Psykologer och neurolog har ständigt hävdat genom olika studier att ett mycket stressat och deprimerat känslomässigt tillstånd kan påverka kvaliteten på det arbete du gör i din organisation negativt. Men, det finns också andra aspekter som bidrar till att inte vilja komma tillbaka till jobbet efter en plysch helg eller kort sagt, måndag blues.

• det finns många människor som inte tycker om sitt arbete så mycket som de borde, driver dem in i ett utrymme av fullständig stress och trötthet medan de är på arbetsplatsen vilket resulterar i måndagsblues.
• andra har svårt med de människor de arbetar med.
• medan det finns några som inte kan anpassa sig till de många förändringar som sker i deras organisation och behöver stabilitet på sin arbetsplats. Det finns en klyfta mellan deras arbetsliv och deras personliga liv.
• brist på uppskattning på din arbetsplats kan inleda de måndag blues.
• medan resten helt enkelt är på fel plats och gör fel typ av jobb.

det här är några faktorer som bidrar till att måndagar är fruktade så mycket som att driva anställda till sina brytpunkter. Och det slutar inte här. Med Monday blues kan du vara mycket smittsam och kan sprida dålig andedräkt i hela ditt team eller avdelning, och detta kan vara skadligt för organisationen.

med stort antal patienter som kommer in för Monday blues, organisationer tar ett stort intresse för att identifiera sådana individer och hjälpa dem att hantera det olyckliga beteendet och depressionen att komma till jobbet.

tolka varje dag i veckan

om måndag blues är den onde här, med ditt humör slår din all-time low, det är fördelaktigt för dig att kolla in de andra dagarna i veckan samt och perfekt tid ditt arbete under produktiva dagar eller vila när du säkert kan. Källa för data finns här.

• måndag – alltid det lägsta På humör, men studier visar att dina produktivitetsnivåer når skyhöga. Många bidragande faktorer är inblandade i att höja produktiviteten, men om stämningen förblir konstant deprimerad kommer du på lång sikt att bli mycket påverkad.

• tisdag-tisdag är den mest produktiva dagen i veckan eftersom du har rotat dig in i veckans takt och du har också lagt undan all hämning i ditt sinne. Att ta på sig fler utmaningar på tisdag som kommer att pågå under resten av veckan kan vara din bästa insats.

• onsdag och torsdag – det här är mestadels neutrala dagar som har måttliga produktivitetsnivåer och måttliga humörnivåer.

• fredag-fredagar har minst produktivitetsräkning för veckan och det finns ingen överraskning där. Vi går alltid ”TGIF” och slack på vår arbetsplats tittar på klockan för att det ska vara dags att komma ut ur kontoret.

• lördag och söndag – onödigt att säga något, de mest avkopplande dagar i veckan. Din helg.

topp 8 sätt du kan slå måndag Blues

att ha ett fall av måndag blues kan få dig någonsin så orolig för ditt arbete, framkalla massor av stress, och resultera i allvarlig de-motivation för dig att komma till jobbet och bidra. Det finns alltid ett behov av att kontrollera din motivation och stressnivåer och hålla atmosfären ljus när du arbetar. Det är genom detta tänkesätt som du kan hantera arbetet och hålla kvaliteten på sin optimala nivå.

här är 8 fantastiska sätt för dig att anta för att slå ut måndag blues du har mött.

1. självanalys

om du står inför de problem som kan diagnostisera dig som individ inför Monday blues är det viktigt att du vidtar åtgärder och åtgärder för att bli av med det så snart som möjligt. En av de första sakerna du behöver göra är att göra självanalys och förstå varför du känner vad du känner.

• är det så att du inte gillar det du gör? Ditt intresse ligger i en annan arbetsroll helt och hållet?
• får inte din chef vad du är gjord av?
• känner du att ditt arbete inte får den kredit Det förtjänar?
• gillar du inte arbetsmiljön eller har du en bogserbåt med en kollega?
• påverkar ditt personliga liv hemma din sinnesfrid på jobbet?
• finns det för många förändringar på din arbetsplats och förändringarna passar inte din arbetsstil?

vet vad som är oroande först då kan du fatta lämpliga beslut som rör att hålla dessa måndag blues känslor och dessa erfarenheter i schack. Det här steget hjälper dig att komma överens med dig själv och din förståelse för arbetsrollen. Detta kan hjälpa dig att gå i rätt riktning för att korrigera vad som händer fel.

1. Lista dina favoriter

ta en penna och ett pappersark (undvik detta steg på din datorenhet) och skriv ner alla olika saker du älskar om ditt arbete, din pendling till ditt kontor och kontorsmiljön och dina kollegor. Lista dem och ordna dem efter dina favoriter.

denna övning hjälper dig att dyka djupt in i att tänka på de saker som är värda det i din arbetsroll och de som eventuellt kan vara de motiverande faktorerna för dig på lång sikt, distrahera dig och placera dig längre bort från Monday blues. Förstå din jobbroll och vad den ger till andra kunder, intressenter och anställda och hur mycket av en roll du spelar i det stora systemet. Du kommer säkert att känna dig del av ett stort mål som ska slutföras med största engagemang.

1. koppla bort på helgerna

koppla bort dig helt från jobbet under helgerna. Med alla olika bärbara enheter och appar som tar kontroll i världen av högteknologisk programvara finns det en god chans att du har dina e-postmeddelanden konfigurerade på din telefonenhet och ditt hanterings-och samarbetsverktyg för alltid dyker upp dessa meddelanden åt dig. Jag hade också det här sättet att leva.

men nu är det dags att bli av med alla de fixeringar som tar nöjet med helger bort från dig. Helt blockera ditt arbete och kontor under helgen och låt dig inte vara lättlurad att arbeta ringer under dessa två dagar. För personer som arbetar 6 dagar i veckan, se till att detta steg tas mycket allvarligt, eftersom du kan vara det första målet för Monday blues.

1. andas på positivitet

måndag blues är som mörkret och positivitet är facklan som skingrar mörkret med sitt strålande ljus. Positivitet är ett måste för alla de individer och anställda som rider vidare in i mörkret på måndagsblues. Om du fruktar den veckodagen beror det på att din positivitetskvotient är mycket lägre än dina motsvarigheter som tycker om sitt arbete och som inte riktigt bryr sig om dessa måndagsblues.

Positivitetsövningar, som ständigt ersätter bilder av rädsla och kontorsförstörelse med glada bilder av belöning och erkännande (som nämnts i min favoritbok av Robin Sharma—Munken som sålde sin Ferrari), kan hjälpa dig oerhört när du försöker få på denna fantastiska sinnesstämning mitt i kaoset i en affärs – /företagsmiljö.

1. lätta din att göra-lista

medan du är på kontoret på en måndag, håll en lätt att göra-lista för dig själv. Även om det är tippad som en av de mest produktiva dagar i veckan, begränsa din att göra-lista till en viktig några uppgifter och slutföra dem med stor entusiasm och iver. Håll dig dedikerad till ditt arbete och fortsätt påminna dig själv om att den börda du normalt skulle bära bara var ett fall av lägre organisationsnivå.

när du har uppnått ditt mål för dagen, ta en paus och om det finns tid att spara, se till att du hämtar det näst bästa som tilldelats dig för dagen. Tala med din chef om denna plan och be om deras hjälp när du fördelar arbete för dagen. De kommer säkert att stödja dina beslut för att motverka känslan av måndagsblues och allt som följer.

1. planera resten av dagen

efter måndag är klar, du måste säkert ha några planer på plats för att befria dig från ackumulerad stress och ångest. För det mesta skulle folk planera sina fredagar med stor pomp och spänning. Att visa bara hälften av den spänningen kan hjälpa dig genom dagen och ge dig en kudde i slutet av dagen, skyddad från måndagsblues.

planera ett möte med dina vänner eller kollegor eller helt enkelt komma hem för att njuta av en ny smak av kaffe. Skäm bort dig med DIY-aktiviteter eller fånga upp en film du har väntat i åldrar att titta på (vad är Netflix för?!) eller helt enkelt köpa dig ett par öl på väg hem. Men se till att du gör något.

1. Sov Gott

Sov. Sömn är svaret på de flesta av de miljoner dollar frågor vi har på våra sinnen, och skjuta bort dessa måndag blues är en sådan fråga som sover bekvämt svar. Håll 7-8 timmars sömn dagligen och du kommer att hitta dig själv återupplivad och redo för arbete varje dag. Det är ännu mer fördelaktigt att du håller söndagskvällen tom för eventuella hinder mellan dig och din sömn; håller dig redo för måndag och måndag blues som följer med det.

svaret är enkelt-sömn.

1. skapa en Vision Board

ha ett mål för dig själv och håll dig trogen mot det målet. Om du har ett intresse och du vill följa det intresset för det jobb du åtar dig, gör det. Nöj dig inte med något som inte är din kopp te. Det kommer bara att leda till stress, frustration, och olyckliga stunder på jobbet, så småningom måndag blues. Skapa en visionstavla och behåll det som en kontaktpunkt i din karriär. Denna styrelse kommer att styra dig i rätt riktning och låter dig hålla dig borta från att snurra in i labyrinten av företagslivet och spänningen som följer. Det hjälper dig att vara säker och hålla dig upprätt i alla beslut du fattar.