hur man gör en äppelcidervinäger Drink (kallas en Switchel) plus de 10 bästa fördelarna med att dricka äppelcidervinäger dagligen. En hälsosam, energigivande, probiotisk dryck gjord med äppelcidervinäger (med ”mamman” i den) som minskar kroppsfett, sänker blodsockret, sänker kolesterol, sänker insulin, hjälper till att kasta vikt, ökar immuniteten, hjälper till med matsmältning och regelbundenhet och ökar energi och vitalitet!
om du har varit här ett tag vet du redan att jag är ett stort fan av denna äppelcidervinäger Dryck. När jag först startade bloggen, långt tillbaka i 2011, drack jag det regelbundet varje morgon och blev inte sjuk i fem år. Fem år! Inte en sniffle.
det visar sig, detta har funnits ett tag och det finns faktiskt ett namn för det… det kallas Switchel!
topp 10 Fördelar med äppelcidervinäger:
det finns mycket övertygande forskning om de många hälsofördelarna med äppelcidervinäger. Här är de tio bästa hälsofördelarna med att konsumera äppelcidervinäger dagligen.
- sänker kroppsfett (2 matskedar dagligen)
- sänker blodsockret
- förbättrar insulinkänsligheten
- hjälper till med viktminskning (2 matskedar dagligen)
- minskar magefett
- sänker kolesterolet
- ökar immuniteten
- kan förbättra hjärthälsan
- kan bromsa tillväxten av cancerceller
- förbättrar matsmältningen
här är ett par fler artiklar som talar om fördelarna med äppelcidervinäger som jag fann intressant: livslängd live och medicinska nyheter idag.
jag vet att på dagar när jag dricker denna Switchel känner jag mig så energisk! Det hjälper inte bara att hålla mig ”vanlig” (dricker det första på morgonen), när jag dricker det före en måltid känner jag mig mindre hungrig.
jag har läst det hjälper till att hålla vår tarmmikrobiom i balans, vilket hjälper till att reglera balansen mellan bakterier och jäst. Jag har också hört att det sänker blodsockret efter att ha ätit en högkolhydratmåltid och hjälper till att reglera insulin och sänka kolesterol – men snälla gör din egen forskning och se. Som jag sa tidigare, jag vet första hand det ökar immunitet, vilket gör mig mer motståndskraftig mot förkylningar och influensa.
men snälla ta inte mitt ord för det … prova själv … drick det i några veckor och se hur det känns.
är det inte det sanna testet? Uppleva något för dig själv personligen?
Vad är en Switchel?
denna äppelcidervinäger Dryck sägs ha sitt ursprung i New England där det blev en populär drink i slutet av 17 – talet-där det användes för att återuppliva trötta och törstiga bönder vid skördetid, även kallad ”Haymaker’ s Punch” eller en Switchel. Det var i grunden sötad äppelcidervinäger vatten.
vad eller vem är ”mamman”?
om du undrar vad ”mamman” faktiskt är i äppelcidervinäger – det är kolonin av friska bakterier, som liknar en Kombucha SCOBY, som hjälper till att göra vinäger genom en sekundär jäsningsprocess.
äppelcidervinäger ”med mamman i den” är ättika som inte filtreras eller upphettas (pastöriserad), så de friska levande bakterierna bevaras och hålls vid liv för att göra sin helande!
varför jag personligen tar äppelcidervinäger:
hälsosam mage:
jag reser mycket och äter mycket ”gatamat” i Indien, Asien etc., och jag tycker att dricka äppelcidervinäger vatten, dagligen, särskilt på resor som detta hjälper verkligen att hålla min mage frisk och glad. Det är inte idiotsäkert, men magproblem verkar lösas mycket snabbare. Omedelbar Lättnad. Jag kommer inte att resa utan den. 6426>
hjälper mig att sluta snacka:
en sak som jag har försökt göra nyligen är inte mellanmål mellan måltiderna. Denna switchel har varit en gudagåva. Jag snackar av tristess, inte hunger… och du har nog hört mig säga, min mun blir uttråkad! Så jag har nått den här drinken nyligen istället för de snacky grejerna. Det får mig att känna mig mindre hungrig.
hjälper min immunitet:
som jag nämnde tidigare, när jag dricker detta regelbundet verkar jag aldrig få förkylningar eller influensa. Kanske är det placeboeffekten. Vem vet, men det fungerar.
vad man ska blanda med äppelcidervinäger:
- vatten eller mousserande vatten
- sötningsmedel: lönnsirap, honung eller stevia (alla valfria)
- skiva citron, apelsin eller lime
- ingefära – valfritt men utsökt!
- nypa Himalaya havssalt (valfritt)
äppelcidervinäger för viktminskning:
enligt ny forskning, dricker 2 matskedar äppelcidervinäger ( 30 ml) dagligen hjälper till med viktminskning.
jag är nyfiken på att höra vad du tycker om denna äppelcidervinäger Dryck…. låt mig veta i kommentarerna nedan! Det är faktiskt det mest användbara om du faktiskt försöker det först och upplever effekterna personligen innan du bedömer.
ha en rolig och glad helg!!!
har en Switchel! Skål!
xoxo
- rå äppelcider vinägrett
- selleri Juice Post
- ayurvedisk detox te
Skriv ut
beskrivning
hur man gör en äppelcidervinäger drink (kallas en Switchel) plus de 10 Fördelarna med att dricka äppelcidervinäger på en daglig basis.
ingredienser
- 4 skivor ingefära (tillval – se anteckningar)
- 3 msk koppar vatten, uppdelat
- 2 msk äppelcidervinäger (som Braggs – ”med mamman i det”) mer att smaka
- juice av vaniljsås -1 citron (eller sub limes eller annan citrus! Blod apelsiner är också ganska!)
- 1 matsked honung (helst rå) eller lönnsirap eller stevia efter smak-valfritt, se anteckningar
instruktioner
Lägg ingefära i en kopp vatten i en liten kruka och koka upp. Låt svalna.
häll ingefäravattnet, kvarvarande vatten, äppelcidervinäger, juice från en halv citron och ditt val av sötningsmedel i en kvart masonburk. Rör om och justera citron och sötma efter din smak.
förvara i en kanna eller murburk, antingen i kylen eller vid rumstemperatur (om du dricker hela dagen).
Njut av det första på morgonen för att hjälpa levern att rengöra, eller på eftermiddagen för en energigivande pick-me-up eller efter middagen för att mildra kolhydrater och reglera insulin.
helst vill du konsumera 2 matskedar äppelcidervinäger dagligen i 12 veckor för att se resultat med viktminskning och kroppsfett. Kom ihåg att du alltid kan lägga till sallader också. Rå äppelcider dressing
anmärkningar
detta kommer att hålla i 1 vecka i kylskåpet.
det är viktigt att du låter det varma vattnet svalna-du vill inte döda de friska bakterierna i ättika eller hälsofördelarna med den råa honungen.
om du har bråttom, lämna helt enkelt ingefära och gör drycken i ett glas med citron, vinäger och valfritt sötningsmedel efter smak. Du kan också använda mousserande vatten och servera över is.
sötningsmedel är valfritt: med tiden när du blir van vid vinägersmaken kanske du naturligtvis vill sänka sötningsmedlet eller utelämna helt. *** De flesta morgnar dricker jag filtrerat vatten med bara ett stänk av äppelcidervinäger. Inget sötningsmedel, Ingen Citron, ingen ingefära. Enkelt och enkelt. Men jag vet att det kanske inte är trevligt för de flesta. Detta recept var avsett att vänja dig vid smaken. Känn dig fri att justera härifrån.
och nyligen har jag lagt till en nypa rosa Himalayasalt för att tillsätta elektrolyter.
nyckelord: apple cider vinegar drink, fördelar med apple cider vinegar, switchel, switchel recept, fördelar med apple cider vinegar, switchel drink recept, hur man gör en switchel, vad är en switchel, probiotisk dryck, apple Cider vinegar drink recept, Switchel recept, haymakers punch, switchel historia och ursprung,