med det nya året kommer en båtbelastning av nya trender över Mode, sociala medier och naturligtvis mat. Varje år verkar det som om fler och fler människor experimenterar med veganism, troligen genom att förbinda sig till Veganuary. Du kanske har tagit den veggie-dungen själv, men som med alla kost-eller livsstilsförändringar är det värt att göra lite forskning i förväg för att se hur förändringen kan påverka din kropp. En sådan fråga är kan gå vegan orsaka akne? Det kan verka som en konstig anslutning, men det är faktiskt inte så ovanligt en fråga.
det är svårt att berätta om alla skräckhistorier kopplade till veganism är legitima eller bara gjorda som ett sätt att se till att din familj inte behöver hitta ett kalkonalternativ varje jul. En oro som du kanske vill överväga innan du tar steget är hur dramatiskt förändra din kost kan påverka din hud.
medan vissa säger att det kan förbättra din hud, vittnar andra annars. ”Vetenskapen mellan att gå vegetarian och ha bättre hud är inte så tydlig som muntliga berättelser kan berätta”, skriver Heathline, så låt oss se vad båda sidor har att säga.
först ut: nackdelarna. När Insider frågade hudläkare Dhaval Bhanusali hur går helt grönt skulle påverka huden, hon sa: ”Om du går vegan och främst äter enkla kolhydrater, tror jag att fördelarna med att gå vegan minskar,” sa hon. ”Att ha pasta med sötad tomatsås hela dagen utan några andra fördelaktiga veganska ingredienser hjälper inte mycket.”
så det är viktigt att blanda upp den veganska kosten — vilket tyvärr innebär att expandera utöver åtta förpackningar Oreos om dagen — så att utbrott kan undvikas. Daily Mail sa liknande, som den Dec. 11, 2017 hävdade de att gå vegan kan orsaka ”envisa utbrott”, som de säger är specifikt resultatet av ”brist på protein.”
det finns också en övergångsfas att överväga. Tala via e-post, expert dermatolog Dr.Pam Benito berättar för mig att ”Breakouts och hudförändringar är inte ovanliga för människor som övergår till en vegansk diet. Förutom att helt enkelt reagera på en plötslig förändring i din kost, finns det flera anledningar till varför du kan se en ökning av akne när du först går växtbaserad.”Först”, eftersom nya veganer ersätter kött och ägg i kosten, kan de välja soja som sin huvudsakliga proteinkälla. Medan sojaprodukter är helt säkra att äta trots vissa kontroverser, kan fytoöstrogenerna i sojaprodukter förändra balansen mellan hormoner i kroppen och därför orsaka utbrott.”
hon rekommenderar att ”om du får akne efter att ha klippt animaliska produkter ur din kost”, se till att ”ge din kropp några veckor för att anpassa sig till din nya ätstil, och du kan se det rensa upp det på egen hand. Men om problemet är från matallergier, hormonobalanser eller en dålig hudvårdsrutin, kan det inte bara försvinna på egen hand.”
men så länge du håller frukt och grönsaker på lås, bör du helt enkelt dra av mejeri från din kost ge din hud den glöd som den förtjänar. Som Dr. Pam berättar för mig, ” brister i vissa vitaminer och mineraler kan påverka din hud negativt.ibland glömmer människor att inkludera frukt och grönsaker i sina dieter och slutar se de dåliga kostvalen i sin hud.”
det finns några goda nyheter. Hos några av hennes patienter som byter till veganism har Dr. Pam märkt att ” de har ljusare hud och bättre konsistens och också mindre uppblåsthet i ansiktet.”Men hon intygar,” kan en vegansk diet inte nödvändigtvis hålla svaret på att rensa huden.”