det finns inget som semesterperioden. Fester, god mat & drycker, vackra dekorationer, julstämning, och massor av tid med familj och vänner. Även om dessa alla kan vara underbara, roliga saker, för många av oss, semestern kan också vara en tid där ångest väcker sitt fula huvud.
det finns många olika orsaker till ångest i kinesisk medicinsk teori, men en av de vanligaste presentationerna som jag ser kliniskt är förknippad med en hög stressnivå. Medan semestern kan vara mycket roligt, de kan också vara mycket stressande av ett antal skäl. Akupunktur är ett bra verktyg för att hjälpa dig att navigera semesterperioden och börja det nya året från en plats för lugn och ro.
ur ett kinesiskt medicinperspektiv separerar vi inte kroppen och anden / sinnet – vi behandlar ett mönster av disharmoni i kroppen som kan manifesteras med fysiska eller emotionella symtom (eller båda!). När vi är mycket stressade kan några saker hända. För det första flyter energi inte bra i våra kroppar vilket kan göra att vi känner oss spända, på kanten och oroliga. För det andra kan brist på ordentlig sömn, mat och/eller avkoppling beskatta vår kropps resurser, vilket gör att vi känner oss dränerade och ojordade. Detta gör att energi som ska flöda fritt genom våra kroppar kan stiga och bli” fast ” i överkroppen och huvudet. Detta kan manifestera symtom som racingtankar, känslor av värme, hjärtklappning, täthet i bröstet och andnöd.
akupunktur kan frigöra” fast ” energi och hjälpa den att komma ner från överkroppen. När man får akupunktur för ångest, tycker många att de känner sig sömniga och avslappnade nästan så snart nålarna sätts in. Även om denna omedelbara lättnad är fantastisk, rekommenderas att du besöker din akupunktör regelbundet för att uppnå varaktiga resultat.
ur ett biomedicinskt perspektiv har akupunktur visat sig vara till stor hjälp vid ombalansering av centrala nervsystemet. Specifikt verkar akupunktur uppmuntra aktivering av det parasympatiska nervsystemet. För personer med ångest tenderar det sympatiska nervsystemet (vår kamp eller flykt svar på verklig eller upplevd fara) att vara i överdrift. Akupunktur kan hjälpa till att vända omkopplaren från sympatisk nervsystemaktivering till parasympatisk nervsystemaktivering, så att våra kroppar och sinnen kan slappna av. Regelbunden akupunktur kan hjälpa till att ”omskola” våra hjärnor och hjälpa oss att känna oss mer lugna och centrerade hela dagen.
så, om utsikterna till semestern fyller dig med rädsla, var noga med att boka en session snart med din akupunktör. Ett” tune up ” – besök före resan eller en stressig familjehändelse kan hjälpa dig att gå in i en ångestprovokerande situation med ett tydligt sinne och lugnt hjärta.