många saker kan göra oss oroliga; politik, arbete, sociala medier, familjespänning, en 24-timmars nyhetscykel. Tillfällig mild ångest är hälsosam och kan till och med ibland vara motiverande. Lite ångest kan hålla oss på tårna genom att få oss ur sängen på morgonen, göra oss försiktiga med fara och påminna oss om vårt ansvar men vad händer när denna stress och ångest börjar störa flera aspekter av vårt dagliga liv? Vad händer när vi inte längre kan utföra våra arbetsuppgifter utan att oroa oss eller inte längre kan köra barnen till skolan utan att vara stressade över trafikolyckor? Det definierande kännetecknet mellan vardaglig ångest och en ångestsyndrom är: ångest blir en störning när det kommer i vägen för ditt liv, vilket hindrar dig från att göra de saker du behöver eller vill göra dagligen.
Stress kontra ångest
Stress är en normal försvarsmekanism för överlevnad. Ångest är ofta tänkt på förväntan på framtida hot. Ångest är överdriven rädsla. Det manifesterar sig beteendemässigt. Det är normalt att känna sig orolig och stressad innan en anställningsintervju, ett stort test eller en stor resa eller flytta men när du börjar känna stressad om vardagliga uppgifter till den grad att denna stress stör ditt jobb och/eller ditt personliga liv, då denna stress börjar förvandlas till beteende manifestationer. Ångest kan skapa fysiska symtom som muskelspänningar, huvudvärk, värk i kroppen, diarre, bröstsmärta, sömnproblem, aptitlöshet och en massa andra tecken och symtom som kan störa en individs livsstil.
ångestsjukdomar definierade
ångest och Depression Association of America säger att ångeststörningar är den vanligaste psykiska sjukdomen i USA och påverkar 40 miljoner vuxna. Ångestsjukdomar sträcker sig från generaliserad ångest och social ångest till panikattacker och specifika fobier. Obsessiv-tvångssyndrom och posttraumatisk stressstörning ansågs en gång vara ångeststörningar men nu listas de under sina kategorier i DSM-V men båda dessa störningar visar tecken och symtom som ses i många ångeststörningar. En av de betydande röda flaggorna som du kan kämpa med en ångestsyndrom är oförmågan att ta hand om dig själv eller ditt hem. Det går inte att hålla jämna steg med hushållssysslor, försumma din träningsrutin, glömma att betala räkningar, är alla röda flaggor som dina oroliga tankar och bekymmer kan ta över ditt liv till den grad att du inte kan slutföra dina dagliga uppgifter.
ångestproducerande triggers
- överkänslighet mot avstötning
- barndomstrauma
- genetisk predisposition
- familjehistoria
- substansmissbruk
- ätstörningar
- mobbning
- över disk mediciner
- växtbaserade läkemedel
- finansiell stress
- förlusten av en älskad
varför mig?
ångeststörningar är inte ditt fel. Många faktorer är helt ur dina händer. Det finns dock hanteringsmekanismer som kan hjälpa till att förhindra ångesttecken och symtom men alla påverkas av ångest i en annan kapacitet, och därför fungerar olika hanteringsmekanismer för olika individer. Dessutom, om du växte upp i en stressig miljö som barn, Du kan vara mer benägna att ångest jämfört med någon som växte upp i ett stabilt hushåll. Din barndom, genetik, och tidigare trauman är inte ditt fel, och inte heller är de psykiska sjukdomar som utvecklats från oönskade triggers.