kärn-och höftmusklerna bär mycket av ryggsäckens vikt så stöd är nyckeln. För bästa stöd bör ryggsäckar centreras mellan axelbladen. För att hitta rätt bredd mått mellan åsarna på skulderbladen och lägga till en extra tum eller 2.
för att hitta rätt höjdmått från axellinjen där remmarna vilar till midjan eller naveln. Lägg till 2 tum till den mätningen och det ger dig maximal höjd för ditt barns ryggsäck.
en bra ergonomisk ryggsäck ska passa upp till 4 tum under midjan och 2 tum under axlarna.
inverkan av olämplig ryggsäckstorlek på ditt barns ryggrad.
ryggsmärta hos barn ökar.
enligt en studie gjord av University of California en tredjedel av alla barn i åldern 11-14 rapporterar ryggsmärta.
en vanlig teori bland barnhälsovårdspersonal är att ryggsäckar är en ledande orsak till denna ryggsmärta. Varför är en tung ryggsäck ett problem?
kraften på ryggraden från en tung ryggsäck orsakar muskelbelastning, snedvrider ryggradens naturliga kurvor och komprimerar de intervertebrala skivorna, som är stötdämparna mellan de 33 benen som utgör ryggraden.
dessa resultat kan förekomma på flera olika sätt. Den första är att för att kompensera för en tung ryggsäck barn luta sig framåt vilket leder till rundade axlar och en kurva i övre delen av ryggen som leder till onaturlig kompression i den övre ryggraden.
det kan också öka chanserna att falla.
ofta bär barn en ryggsäck med bara ett band. Denna ojämna fördelning av vikt kommer att orsaka en mager åt sidan, som spänner på nacke och axelmuskler och skapar obalans.
men det finns goda nyheter!
skadorna på en tung ryggsäck som har varit värre felaktigt är helt reversibla. Följ riktlinjerna ovan och få ditt barns ryggrad kontrolleras regelbundet av en kiropraktor för att säkerställa att dessa irriterande ryggsäckar inte orsakar oåterkallelig skada på ditt barns ryggrad!