detta bulletproof tea Recept är en krämig ZERO-carb kopp te latte att njuta av som en keto frukost. Det är den perfekta keto-drinken att börja dagen, den är uppfyllande, välsmakande och den perfekta fettförbränningsdrinken för teälskare!
vad är bulletproof tea?
Bulletproof tea är det kaffefria alternativet till Bulletproof coffee. Därför är det en fettbelastad version av ditt vanliga te, berikat i hälsosam MCT-olja och gräsmatat smör.
kan du göra bulletproof te?
Ja, du kan göra skottsäkert te och du behöver inte älska svart kaffe för att starta en ketogen diet. Medan bulletproof coffee är den mest populära keto-frukostdrinken, är keto bulletproof tea lika utsökt och kan tillverkas i många varianter, beroende på vilken tetyp du använder.
använd receptet nedan och anpassa med rekommendationerna som anges här baserat på dina favorit bulletproof te smaker:
- bulletproof black tea-använd en svart tepåse.
- bulletproof matcha tea – använd 1/4 tesked matcha pulver istället för en tepåse och fyll din dryck med 1 kopp skummad osötad kokosmjölk.
- bulletproof green tea – använd en grön tepåse.
- bulletproof chai tea – använd en svart tepåse, 1/4 tesked chai te kryddor per kopp och fyll på drycken med 1 kopp skummad osötad mandelmjölk.
- bulletproof ginger tea – byt ut tepåsen med en 1-tums färsk ingefära skiva som du suger i kokande vatten.
- Bulletproof rooibos tea – använd en tepåse eller rooibos te, ibland även kallad rött te.
hur man gör ett skottsäkert varmt te?
Välj din tevariant
Förbered först ditt te. Välj den tesmak du gillar. Notera de bästa tebladen för skottsäkert te är starka tevarianter som svart te eller grönt te. Men alla tesorter, om de är osötade, innehåller noll kolhydrater och kommer att vara perfekta för att skapa ditt recept på skottsäkert te.
så det är säkert att använda någon tesort, men den bästa skottsäkra tesmaken kommer att uppnås med en av dessa:
- svart te
- grönt te
- rooibos te
brygg ditt te
när du har valt ditt te måste du brygga det i nykokt varmt vatten i 2 minuter. Du kan göra detta i en skål eller direkt i din kopp te.
blanda alla ingredienser tillsammans
Detta är ett måste. Du måste blanda dina bulletproof Tea ingredienser tillsammans på hög hastighet med antingen:
- en mixer-placera alla ingredienser i mixern och blanda på hög hastighet i 20 sekunder tills krämig.
- en nedsänkningsblandare – lägg alla ingredienser i en lång och bred behållare eller mugg och nedsänk nedsänkningsblandaren. Blanda tills krämig,
- en mjölkskummare – skumma alla ingredienser i en lång temugg tills den är krämig och slät.
detta är nyckeln till att kombinera din MCT-olja (eller kokosnötolja) och gräsmatat smör (eller ghee) tillsammans. Om du inte blandar te och hälsosamma fetter i hög hastighet, kommer de inte att kombinera och två lager kommer att bildas i din drink. Det är ärligt det värsta både visuellt och när det gäller smak. Så du vill inte att detta ska hända.
hur smakar bulletproof tea?
det smakar som en te latte, det är slät, krämig och söt om du väljer att lägga till några sockerfria keto sötningsmedel för att förbättra dess smak. De bästa keto-sötningsmedlen att lägga till i din kopp är:
- 1-2 stevia droppar
- 1-2 matskedar erytritol
skulle bulletproof tea bryta min fasta?
på en ketodiet varierar definitionen av att bryta fastan från person till person. Eftersom bulletproof tea har noll kolhydrater eller proteiner, är allt det gör att lägga energi från fett till din kropp.
det är allmänt accepterat att det är säkert att dricka ett skottsäkert te eller kaffe under intermittent fasta. Det hjälper dig:
- snabbt längre utan att känna sig hungrig
- Håll dina energinivåer stabila – du kommer inte att känna dig trött
- sinne klarhet och fokus
men om du väljer att definiera intermittent fasta som en period utan kaloriintag alls, bör du inte dricka något skottsäkert te under din intermittenta fastaperiod.
fördelar med bulletproof tea
fördelarna med bulletproof tea är som bulletproof coffee. Det ger en anständig mängd kvalitetsfetter som snabbt skapar ketoner, din favoritkälla för energi på en ketodiet. Så om din kropp är i ketos, vilket betyder att din kropp inte har kolhydrater för att producera energi, kommer den att använda fettet från MCT-olja och smör i din smörtedryck för att producera energi. Eftersom fett saktar ner matsmältningen kommer du att känna:
- uppfyllt snabbt, ingen mer konstant hunger
- fokuserad
- energiserad – bulletproof coffee innehåller MCT-oljor som snabbt absorberas av levern och skapar ketoner för en stadig blodsockernivå, ingen mer energikrasch.
- Ät mindre och gå ner i vikt
När ska jag dricka det?
du bör inte dricka bulletproof te på natten helt enkelt för att te innehåller din. Liksom koffein är din en stimulant och det kommer att störa din sömn. Det rekommenderas också att använda bulletproof te eller kaffe som en uppfyllande drink på morgonen för att hjälpa dig att snabbt längre.
Vegan bulletproof tea alternativ
du kan anpassa detta recept för att vara mjölkfritt och därför lämpligt för en vegansk keto-diet. Byt bara ut det gräsmatade smöret med samma mängd:
- kakaosmör
- kokosolja
- mandelsmör
- MCT-olja
fler keto-skottsäkra drycker
om du älskar att börja dagen med heta keto-drycker har jag mer för dig att prova!
0.1 g
kolla in detta recept
1,5 g
kolla in detta recept
4.3G
kolla in detta recept
har du gjort detta keto bulletproof tea Recept? Dela din bild med mig på Instagram!
XOXO Carine
recept kort
Spara detta recept!
Bulletproof Tea Recept
mina makron
för att få din, gå Sweetashoney medlemmar! FÅ MITT GRATIS KONTO!
_
_
_
Skriv ut receptet
ingredienser
- ▢ 1 bag Tea Grönt te, svart eller vitt te
- 1 kopp nykokt vatten
- 1 matsked gräsmatad smör eller kakaosmör om vegansk skottsäker te
- 1 matsked MCT-olja eller extra jungfru kokosnötolja
valfritt sockerfritt keto sötningsmedel
- ▢ 1-2 droppar stevia droppar eller 1-2 matsked erytritol
instruktioner
-
tillsätt 1 kopp nykokt vatten i din temugg
-
låt tepåsen brygga i 2 minuter
-
ta bort tepåsen
-
överför det heta bryggda teet i en mixer med MCT-olja och smör
-
blanda i hög hastighet tills det är skumt ca 20-30 sekunder eller placera alla ingredienser i en lång och bred mugg och använd en nedsänkningsblandare eller mjölkskummare för att skumma på hög hastighet
-
servera omedelbart.
