den här tiden på året är det ingen hemlighet att de flesta av oss kan använda lite extra vila och avkoppling. Semesterplaner och familjesammankomster kan vara väldigt roliga, men också mycket ansträngande, tar en ganska betydande vägtull på både vår mentala och fysiska hälsa. Tack och lov kan vi vända oss till vår mycket hjälpsamma vän, kamomill, för att ge oss lite extra stöd för att hjälpa till att ta itu med denna högsäsong!
men det finns mer än en kamomill!
växtterapi bär två olika kamomill eteriska oljor och en kamomill CO2, som kan komma ut som lite förvirrande – förståeligt. Låt oss ta lite tid att rensa upp skillnaderna så att du kan fatta det mest utbildade beslutet för dig själv och din familj.
kamomill Roman, Chamaemelum nobile och kamomill tyska, Matricaria chamomilla, är båda aromatiska örter som ofta används omväxlande. Du kommer dock att märka att båda dessa ”kamomiler” har ett annat släkt-och artnamn; de har också markant olika kemiska komponenter och kan användas för olika ändamål.
kamomill Roman
Chamaemelum nobile är en liten vintergrön perenn som växer lågt till marken. De håriga stjälkarna och trådliknande bladen stöder små, livliga, tusenskönsliknande blommor och som ofta skapar ett underbart marköverdrag. Den eteriska oljan har en blek, gul färg och en ljus, men intensiv, söt äppel-fruktig arom. Detta anses allmänt vara den mer skonsamma kamilleoljan, vilket gör den idealisk för användning med små barn.
det har länge varit gynnat för att lugna nervsystemet och ge stöd för känslor av irritabilitet, ångest och stress . Kamille Roman är också ett fantastiskt val för att förbättra sömnkvaliteten genom att lätta fysisk och känslomässig spänning i kroppen som kan byggas upp över tiden . Denna naturliga humörförstärkare kan också bidra till att minska känslor i samband med depression . Perfekt för semestern, eller hur?
kamille Roman är rik på estrar, vilket ger denna olja sina antispasmodiska egenskaper. Detta är perfekt när du har att göra med en mage som känns stram och obekväm. Det hjälper till att slappna av magmusklerna, vilket följaktligen kan skingra gas och stödja matsmältningsprocesserna . Detta är också bra för lugnande menstruationskramper, kroppssmärtor och ryggsmärta i samband med kvinnans menstruation .
denna milda jätte av en olja kan också ge lugnande lättnad till irriterad hud. Det har använts som ett naturligt botemedel mot torr hud, ytliga sår och mindre brännskador, blåmärken och utslag . För en fantastisk ansiktsmask DIY med kamomill Roman, kolla in den här bloggen!
kamomill tyska
Matricaria chamomilla är en självsåtande årlig växt med långa, grenade, hårlösa stjälkar som kan bli upp till 24 tum långa. De livliga gula och vita blommorna ångdestilleras för att producera en stark, örtartad arom som liknar kamomillte. Den eteriska oljan är en hisnande djup och distinkt blå färg tack vare dess chamazuleninnehåll. Så var försiktig – denna olja lämnar en fläck på tyg och matta!
kamille tyska är rik på sesquiterpenderivat. Särskilt är de kemiska komponenterna a-bisabolol och azulen kända för att stimulera levern och stödja matsmältningssystemet genom att lindra tarmkramper .
inandning av kamomill tyska har visat sig minska uppfattningen av smärta, lindra trötta muskler och värkande leder och kan också hjälpa till med näsallergier, mindre snitt och ytliga sår . Dessutom är det känslomässigt och mentalt lugnande, hjälper till att lösa slitna nerver och lindra spänningar efter en lång dag .
kolla in den här bloggen för en DIY-kräm med Kamomilltyska som hjälper dig att ge dig en utvilad natts sömn!
Chamomile German CO2
CO2 Extract-versionen av Chamomile German har en mjukare, mer örtartad arom som anses vara ”sannare” för doften av blomman. En skillnad från ångdestillerad Kamomilltyska som du kanske märker omedelbart är CO2: s brist på färg. Det beror på att chamazulen, komponenten som ger kamomill tysk den vackra blå färgen, utvecklas under ångdestillationsprocessen.
men till skillnad från den ångdestillerade versionen innehåller CO2 Matricin, en komponent som är föregångaren till chamazulen. Detta är känt för att vara mycket stödjande, särskilt för torr eller röd hud. Detta är ett fantastiskt val för att hjälpa till att lugna hudinflammationer, såsom mindre utslag, insektsbett och brännskador.
Tänk på att denna CO2 kan vara lite knepig att arbeta med eftersom den är mycket tjock och viskös. Rulla bara flaskan i handen för att skapa värme och låta CO2 vara lite mer användbar. Du behöver bara en mycket liten mängd av det också — bara 0,1-0,2% för hudblandningar — eftersom det är ett sådant kraftverk.
kolla in några bra recept för hud med kamomill tyska CO2 här!
källor:
studie visar kamomillkapslar lindra ångestsymtom. (2015). Nationellt centrum för komplementär och integrativ hälsa. Hämtad frånhttps://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm
Amsterdam, jd, Shults, J., Soeller, I., Mao, JJ, Rockwell, K., & Newberg, AB (2012). Kamomill (Matricaria recutita) kan ge antidepressiv aktivitet hos oroliga, deprimerade människor: en undersökande studie. Alternativa terapier inom hälsa och medicin, 18(5), 44-9.
Guimar Auguies, R., Barros L., Due Auguias, M., Calhelha, R., Carvalho, A., Santos-Buelga, C., Queiroz, M., Ferreira, I. (2013). Näringsämnen, fytokemikalier och bioaktivitet hos vild romersk kamomill: en jämförelse mellan örten och dess preparat. Hämtad från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23122119
Srivastava, JK, Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomill: en örtmedicin från det förflutna med en ljus framtid (recension). Molekylär Medicin Rapporter, 3, 895-901.
Butje, A. (2016). Ska du använda romersk kamomill eller tysk kamomill? Hämtad frånhttps://blog.aromahead.com/2016/05/16/use-roman-chamomile-german-chamomile
Amsterdam, J., Shults, J., Soeller, I., Mao J., Rockwell, K., Newberg, A. (2012). Kamomill (Matricaria recutita) kan ge antidepressiv aktivitet hos oroliga, deprimerade människor: en undersökande studie. Hämtad frånhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22894890
kamomill. Nationellt centrum för komplementär och integrativ hälsa. Hämtad från https://nccih.nih.gov/health/chamomile/ataglance.htm
Srivastava, JK, Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomillte: En örtmedicin från det förflutna med ljus framtid. Molekylär medicin rapporter, 3 (6), 895-901.
kamomill.(2018). Michigan Medicine University of Michigan. Healthnotes, Inc. Hämtad frånhttps://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2066005
Ford-Martin, P. och Odle, T. G. 2005. Aromaterapimassage. I J. L. Longe, Red. Gale Encyclopedia of Alternativ medicin. Andra Upplagan, Volym I (A–C). Farmington Hills, MI: Thomson Gale, s. 123.