vi strävar alla efter att få bra hållning och ha en stark kärna. Vi har överlevt flera Pilates-och yogakurser för att förbättra oss själva men har vi gjort det rätta arbetet med våra barn för att säkerställa att de också uppnår en solid kärna?
varför det är viktigt att stärka en babys kärna
en stark kärna är avgörande för att barn ska lyckas uppfylla sina utvecklingsmilstoler, såsom: oberoende sittande, dra-till-stå, krypa och gå. En stark kärna gör det också möjligt för våra barn att upprätthålla en hållning mot tyngdkraften, vilket hjälper till att utveckla sina fina motoriska färdigheter (små muskler i handen), perceptuella färdigheter och kommunikation.
det finns många positioner som främjar kärn-eller ”trunk” – förstärkning, och som förälder är det viktigt att identifiera alla dessa möjligheter för att maximera ditt barns styrka. Den bästa delen av att göra detta ”träna” med ditt barn är att det fördubblas som bra tid för bindning, främjar språk , kommunikation, ömsesidig ögonkontakt och ger dig massor av tid för beröm och kyssar när du arbetar med bagageförstärkning, det är viktigt att: 1. ditt barns huvud är rakt och 2. ditt barn tittar på dig. Denna korrekta huvudposition möjliggör utveckling av ditt barns muskler på rätt sätt.
sittande utan stöd börjar vanligtvis cirka fem månader i en handfull sekunder. När din baby är sex månader gammal borde han kunna hålla en sittande position på golvet i cirka 60 sekunder. Som sjukgymnast som har arbetat med många fantastiska bebisar har jag märkt att många av våra bebisar har svaga stammar – svaga flexorer (muskler framför kroppen) och extensorer (muskler på baksidan av kroppen.)
några exempel på hur man stärker en babys kärna
när ditt barn är ungefär fyra månader gammalt, sitta i en ”V” – position på golvet och låt ditt barn sitta mot dig, mellan benen, med dina inre lår som dämpar kroppens sidor. På så sätt kan du förhindra att han faller fram, sida eller bakåt. När allt kommer omkring har barn fram till det första året av livet att fullt ut utveckla sina skyddande reaktioner, eller kanske bättre sagt, deras förmåga att placera händerna ut för att förhindra att de faller på huvudet. Medan du är i denna ”V” – position, introducera leksaker, rattlar, ringar från en ringstaplare och formade block framför ditt barn eller på varje sida-bara några centimeter ut från ditt barns kropp. Du kan till en början behöva stryka ditt barns hand för att få honom att ta tag i leksaken. När han börjar slå eller ta tag i dessa leksaker, öka avståndet för att utmana ditt barns kropp. Uppmuntra också ditt barn att vrida och nå för att framgångsrikt Hämta leksaker.
en annan aktivitet för att främja förstärkning är att lägga ditt barn på ryggen och flytta fötterna upp till munnen och tillbaka ner. Din baby kommer att börja aktivt göra det själv, vilket kommer att bidra till att stärka hans underliv – ungefär som omvänd baby crunches!
under magen tid, uppmuntra ditt barn att skjuta upp på hans underarmar eller händer. Dingla en leksak framför ditt barns kropp och uppmuntra honom att nå det. På så sätt arbetar han inte bara med sina färdigheter utan arbetar också med ryggmusklerna.
en annan bra position är att lägga ditt barn på ryggen på låren med fötterna stötta upp på soffbordet och du sitter på soffan. Låt ditt barn arbeta för att sitta upp lite efter lite från den positionen. Du kan till och med leka med den vinkel som din kropp gör; en brantare vinkel med låren är lättare och ju mer horisontella låren är på golvet, desto mer utmanande. Uppmuntra en liten” sit-up ” även om ditt barn flyttar huvudet/nacken och bröstet lite. Denna lilla rörelse kan uppmuntras igen genom att få ditt barn att hämta en leksak.
jag ber dig inte på något sätt att få ditt barn att utföra en ”solhälsning” eller ”100-talet.”Det är dock så värt ansträngningen att dra nytta av alla de speciella bindningsmoment som du redan behöver hjälpa till att lägga ner den starka grunden för att ditt barn ska ha en kärna som är starkare än din!
]
läs nästa | Coparenting gjort rätt: etablera partnerskap
Amanda Math MPT, är en huvud Sjukgymnast på Jumping Jax NYC. Hon tog examen med en kandidatexamen i Kinesiologi från Indiana University och en Master of Physical Therapy från Rutgers University/UMDNJ. Hon har lång erfarenhet av att arbeta med barn i alla åldrar. Hon har utvärderat och behandlat spädbarn, småbarn och barn med en mängd olika utvecklings -, neurologiska, muskuloskeletala och medfödda funktionsnedsättningar. Hon har behandlat i hemmet, specialundervisning förskolor och reguljära skolor. Dessutom har hon arbetat som en primär utvärderare för tidig Intervention (åldrarna 0-3) och Cpse förskola (åldrarna 3-5), samt screener för CSE-skolåldern (åldrarna 5-21) som bestämmer bruttomotoriska förseningar.
Amanda inkorporerar sin passion för fysioterapi med sin kärlek till friidrott och har genomfört omfattande kursarbete inom sensorisk Integration, NDT (Neuro Developmental Training,) pediatrisk ortopedisk rehabilitering, DIR/Floortime och kommunikationsstörningar.
Gillar du vad du läser? Gå med i Mommybites-communityn för att få det senaste Om gratis onlinekurser, föräldrarådgivning, evenemang, barnomsorgslistor, casting-samtal & raffles och våra föräldrar med Nannies Facebook-grupp. REGISTRERA DIG NU!
hyra en barnflicka i New York storstadsområde
Manhattan barnflickor
Westchester barnflickor
Brooklyn barnflickor
Queens barnflickor
Staten Island barnflickor
Bronx barnflickor
Long Island barnflickor
Connecticut barnflickor
New Jersey barnflickor