det är 3 PM du är väl medveten om att du borde nå något dygdigt att snacka på, så hur på jorden hamnade de chokladtäckta Tic Tacsna i din hand är bortom dig. Lyckligtvis har vi funderat på hur man gör grönsaker mer lockande när hunger slår till. Dessa ugnsbakade gröna bönor är svaret. Kasta bönorna med olivolja, lite Parmesan och en träff av paprika och du är på väg till utsökt krispiga gröna bönor ”pommes frites.”De är lätta, tillfredsställande och inte alls dåliga för dig.
ingredienser >
4 till 6 portioner
1 pund färska gröna bönor, tvättas och trimmas
3 matskedar olivolja
msk kopp riven parmesanost
1 tesked kosher salt
1 tesked nymalen peppar
tsk tesked paprika
Vägbeskrivning >
1. Förvärm ugnen till 375 kcal. Linja ett bakplåt med pergamentpapper.
2. Kasta de gröna bönorna med olivoljan i en stor skål. Tillsätt Parmesan, salt, peppar och paprika och kasta väl för att belägga.
3. Häll de gröna bönorna på bakplåten och baka tills de är skarpa, 10 till 15 minuter. Kyl lite innan servering.
näring >
183 kalorier
14g fett
9g Kolhydrater
7g protein
4G sockerarter
drivs av
Obs: informationen som visas är Edamams uppskattning baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för en professionell nutritionists råd.