dehydratiserad Taj usci Mango Recept

detta inlägg kan innehålla affiliate länkar, Se min Sekretesspolicy och Disclosure Statement

söt, kryddig, tårta och 100% naturlig, uttorkad Taj Uscorin Mango är ett superlätt, hälsosamt mellanmål utan tillsatt socker! Belagd med kryddig hemlagad Taj usbi, aktiv tid är bara några minuter…

Hoppa till:

• 👩🏻🍳 Tamara Talks-om Mango
• är mango friska?
• ingredienser som du behöver
• instruktioner för att göra detta
• tips och FAQ för att göra detta
• användbara saker för att göra detta
• recept för att göra detta

de som säger att sommarens färg inte är gul är de som misslyckades med att se Mango.

~~Zephyr Limns, poet

saucic Tamara talks – about Mango

en annan favorit aspekt av livet på gränsen mellan USA och Mexiko är produkten, och ingenting slår en ny, mogen mango IMHO. Mango finns (flera sorter) året runt i McAllen, men sommarmangoerna är spektakulära.

så, ja, många av mina recept har Mango inklusive (men inte begränsat till) en lätt mangosalsa, buddha skålar, kokosnöt mango vaniljsås och en biff och arugula sallad. Skriv ”mango” i min sökfält för många fler!

eftersom mango är en viktig mat här letar jag alltid efter nya sätt att använda dem. Jag har nyligen skrivit ett recept för hemlagad låg natrium Taj accul, och strax efter köpte en dehydrator. Jag kommer ihåg att våra studenter i Peru nämnde hur bra färsk mango är med Taj askorn, och en ide föddes… Det är en bra smakkombination!

dessa kryddiga torkade mangoskivor är en av våra favorit snacks. Jag hoppas att du ger dem ett försök!

Är Mango Friska?

det korta svaret? Ja. Det längre svaret? Mango är fyllda med näringsämnen, höga i antioxidanter, kan ha immunförstärkande egenskaper och kan stödja hjärta och matsmältningshälsa. Tänk på detta:

• 1 kopp skivad mango innehåller endast 99 kalorier
• 1,4 gram protein
• 24,7 gram kolhydrater
• .6 gram fett
• 2,6 gram kostfiber
• C-vitamin 67% RDI
• koppar 20% RDI
• folat 18% RDI
• vitamin B6 11% RDI
• vitamin A 10% RDI
• vitamin E 8% rdi

detta är inte på något sätt en uttömmande lista. För mer information, se Mango: näring, hälsofördelar och hur man äter det.

ingredienser i form av kakor du behöver

här är en snabb titt på ingredienserna i receptet – det är praktiskt att använda i mataffären eller som en sammanfattning av vad du behöver. Hoppa till receptet för kvantiteter.

detta läckra och hälsosamma mellanmål kräver bara 2 ingredienser… Ja, du läste det rätt! Du kommer att behöva mango och Taj-Taj.

• Mango (se Tips)
• Taj oc)

🔪 instruktioner

Bryt ner Mango-skala Mango, skiv de fylliga kinderna bort från gropen och skär sedan den återstående frukten från gropen (med en mycket skarp kniv). Skär i små, jämna remsor.

kombinera med Taj occurn-strö Taj occurn generöst över mango, med tanke på att det är kryddigt! Använd dina händer för att blanda det ganska jämnt. Du kommer att använda dina händer för att placera dem på dehydrator brickor, så gå vidare och få dem klibbiga!

placera mango på dehydratorbrickor – placera mangoskivorna i matdehydratorn i ett enda lager. Det är viktigt att inte tränga frukten på brickorna!

koka Taj oc-Mango-täck och koka vid 135 oc i 8-10 timmar. Tillagningstiden varierar beroende på tjocklek på Mango, fuktighetsnivå och temperatur på din apparat (gruvan går vid 135 kcal). Jag börjar kolla runt 8 timmar. Du letar efter smidig frukt som inte är överkokt. Du vill inte ha chips!

💭 Tips och vanliga frågor

• kan jag göra Taj usci n Mango utan dehydrator? Absolut! Placera de skivade mango på ett bakställ över ett bakplåt i lägsta möjliga värmeinställning. Om det är högre än 135 kcal måste du börja kontrollera tidigare än 8 timmar.
• vilken typ av mango ska jag använda? Jag tycker att större mango ger större skivor och förberedelsen går snabbare. Du kan dock använda någon sort.
• hur lagrar jag mina uttorkade Mango? Vänta tills de är helt kylda! Packa frukten mycket löst och skaka behållaren regelbundet. Om du märker någon kondens, returnera dem till dehydratorn. Små satser begränsar kontakten till luften.
• hur länge kan jag lagra mina torkade mango? Förvara den torkade frukten i en lufttät behållare på en sval, torr, mörk plats i upp till ett år. Om de utsätts för ljus måste de användas mycket tidigare.
• hur mogen ska mina Mango vara? Fast men ger när den pressas, precis som när du letar efter en mogen avokado.
• vad händer om jag tar bort min Mango för tidigt? Om fukt inte avlägsnas kommer de att förstöra. Ett bra sätt att testa är att lägga några skivor i en dragkedja och se om fukt ackumuleras i påsen. Om så är fallet är du inte klar än.

för mer information om hur du lagrar, se lär dig hur du lagrar Hemtorkade livsmedel.

användbara saker

Obs: som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp utan extra kostnad för dig. Detta hjälper till att kompensera kostnaderna för att underhålla min blogg och skapa fantastiskt innehåll! 😊

dessa dehydratiserade Taj usci-Mango är ett så hälsosamt och gott mellanmål. Oavsett om du har en dehydrator eller inte, är de så lätta att göra! Vad väntar du på?