Luis Trigo vägde en gång 400 pund. Hans kroppsfett var 65 procent. Han förlorade sitt jobb som lagerchef eftersom han inte fysiskt kunde hantera arbetet. Hans liv bestod av självmedlidande, förlöjligande och ett dagligt intag av snabbmat och alkohol. Slutligen nådde han den mardrömmen av vikt — närmare ett kvart ton än någon människa borde vara. Trigo skyndades till sjukhuset 2011 med hjärtklappning. Det var den verkliga väckningen.
”när jag skyndades till akutvård som väger 400 kg”, berättade Atlanta-invånaren The Sun-tidningen, ” det var en vändpunkt för mig.”
innan han började på sin kropps-och hälsoomvandling, skulle Trigo varje dag gå igenom högar av snabbmat till frukost, lunch och middag, inklusive pizza, stekt kyckling, dubbla cheeseburgers och, naturligtvis, läsk. Allt detta packade honom i en 52-tums midja.
för att förvandlas till den man han idag krävde en stor ansträngning och en förändring inte bara i hans matvanor utan också i hans tänkande och attityd. För att ta itu med fitness tog Trigo upp styrketräning och HIIT (högintensiv intervallträning). ”Jag gav upp all snabbmat, och sedan klippte jag ut bearbetade kolhydrater som bröd, pasta och ris. Jag slutade också socker från icke-fruktkällor som läsk och fruktjuicer.”Han antog så småningom en ketogen (hög fetthalt, låg carb) diet.
inom några månader förlorade Trigo mycket av sin övervikt, men det tog honom några år att förlora de sista 45 punden.
nu, några 245 pounds senare, han tillbringar sina dagar som en personlig tränare och har dragit en stadig följande på sociala medier, där han ofta inlägg uppmuntrande, ärliga meddelanden som följande:
”på denna långa, ansträngande kampanj mot fitness … jag hade en hel del ögonblick jag ville bara vara att 400lb kille, bara kasta in handduken, göra en ursäkt, vara offer.
” ensam … skär mig från omvärlden, fysiskt och känslomässigt i smärta på grund av att hålla fast vid mitt förflutna. Mitt sinne sa till mig att dricka alkohol igen för att bedöva tankarna, äta tills jag var fylld för att falla i en djup sömn. Det var frestande.
” men det var då genombrotten hände. Det var då skott vid inlösen kom. Det var då jag övervann och blev starkare; när jag fortsatte framåt.
” ta bara det första steget, meddela mig om du måste.”
”jag känner att jag redan lever drömmen genom personlig träning och gör skillnad i andras liv varje dag”, säger Trigo.
massor av uppmärksamhet ägnas åt människor som bor i rampljuset och genomgår massiv viktminskning — ofta med fördel av höga insatser, monetära belöningar eller team av professionella motivatorer bakom dem. Det är därför det är uppfriskande att se vanliga människor som Luis Trigo vända sina liv som han gjorde. Med tanke på var han började, och hur han kom dit han är idag, tror vi inte att det är en sträcka att tro att någon annan kan göra samma förändring.
Läs Mer från Yahoo Style + Beauty:
-
Josh Bartosz förlorade 141 Pund: ’att höja mina standarder och sätta nya mål håller mig motiverad’
-
brud som förlorade 113 IBS. på Instagram före hennes bröllop: ’Jag vill inte Sugarcoat min resa’
-
Mama juni talar viktminskning kirurgi med Dr Oz: ’Du måste lägga arbete i det’
Följ oss på Instagram, Facebook och Pinterest för nonstop inspiration levereras färskt till ditt flöde, varje dag. För Twitter-uppdateringar, följ @YahooStyleand @ YahooBeauty.