något är inte rätt. Det kan vara jobbet, platsen du bor, förhållandet du befinner dig i eller hobbyerna som förbrukar din tid. Dag in och dag ut, du känner dig bara inte lycklig.
en forskningsrapport fann att så många som 1 av varje 3 amerikaner är olyckliga för det mesta. Tyvärr lever många människor bara med sin olycka. Det är ofta den enklaste vägen med minst motstånd att skylla på andra, eller dina livsförhållanden, eller vädret, eller politikerna, eller skattekoden eller din offentliga skollärare som inte uppmuntrade eller engagerade dig tillräckligt. De problem du kan ha eller kan ha är förmodligen oändliga. Din olycka är verklig.
men vad händer om det fanns ett sätt att flytta till en ny upplevelse? Vad händer om du istället för att tro att nästa lönecheck och den nya bilen du kommer att köpa med den kan frigöra dig från olycksfallet, tog du några steg för att göra en permanent förändring i ditt liv? Tänk om du kunde börja om, just nu, och göra en meningsfull förändring i ditt liv?
livet handlar om förändring. Årstiderna förändras, mänskliga kroppar förändras över tid, förhållanden och situationer förändras–ingenting i naturen stannar i stasis. Du är tänkt att utvecklas och förändras. Faktum är att ungdomar som bara börjar sin karriär förväntar sig att förändras. Borta är dagarna att sitta i skolan för att lära sig att arbeta på monteringslinjen i 40 år och vänta på Pension. Nu experimenterar människor med karriärer och ändrar sig om vad som är bäst för dem.
du kan göra detsamma med något som är viktigt för dig. Problemet är att många inte vet vad de behöver göra för att förändra. Deras olycka har blivit så inbäddad att de inte känner igen vad som kan flytta dem till en lyckligare plats. Om du är i behov av en shakeup och vill flytta något viktigt i ditt liv, det finns ingen tid som den nuvarande att göra det!
först identifiera källan till din olycka–och du kan inte säga, ”hela mitt liv.”Välj en sak att börja med och fokusera på det: ”jag är trött på att vara överviktig”, ”jag hatar min chef”, ”jag kan bara inte ta en annan kall vinter” etc. Hitta något som gör dig upprörd och olycklig och identifiera vad det är.
räkna ut kontrasten-vad skulle göra dig lycklig? Om du säger ”jag vill bli tunnare” räcker det inte. Hur tunn? Hur mycket vill du väga? Vilken storlek kläder vill du ha? Var noga med att definiera ditt framgångsresultat tydligt och specifikt. Ju mer kvalitativ och kvantitativ du kan vara, desto tydligare blir ditt lyckmål.
identifiera vad som finns i din väg. Om du verkligen vill gå ner i vikt, varför har du inte gjort det? Något hindrar dig från att komma dit. Det kan vara brist på tid, delta i aktiviteter för viktminskning du inte tycker om, vara ”beroende” av socker eller godis, ha en make som älskar att äta och vill gå ut mycket etc. Identifiera allt som kommer i vägen för att börja på en ny resa just nu. Det finns saker där, eller du skulle ha gjort något redan.
isolera de saker du kan kontrollera och kan påverka. Det finns alltid saker du kan göra, men du kan slösa mycket tid på saker utanför din kontroll. Fokusera bara på de saker som du kan ändra, och kan skapa en plan runt.
var tydlig om dina egna styrkor och svagheter. Har du svårt att säga ”nej” när någon ber dig att gå ut på middag, till exempel? Kan du be den vänen att gå en lång promenad med dig istället? Kanske har dina folkvänliga sätt hållit dig fast utan tid att träna. Identifiera och välj att göra något för att övervinna dina egna personliga svårigheter.
hitta en kompis eller intressent i ditt liv som kan arbeta med dig för att uppnå målet. Ibland har en annan person att dela planer med kan inte bara uppmuntrande men praktisk karaktär. Kan en vän, släkting eller make vara ett stödsystem för dig att hålla dig på rätt spår i din strävan efter förändring?
Välj kriterier för att göra ett skifte. Låt oss säga att du vill flytta till ett varmare klimat–Du kan inte ta New England-vintrarna ett år till. Hur bestämmer du vilket varmare klimat? Vilken typ av saker bryr du dig om? Gör en lista så att du har något att hänvisa till när du fattar beslut mellan flera alternativ.
när du väljer din väg bland alternativen, skapa en tydlig handlingsplan. Dela detta med din kompis/partner. Upprätta steg-för-steg saker du kan göra, med milstolpar. Bryt ner åtgärdsstegen så mycket som möjligt så att de är lätta att uppnå. Ju mindre och tydligare stegen desto mer sannolikt är det att du tar dem.
sätt en fot framför den andra. Det spelar ingen roll om du inte får ditt skift gjort den här veckan, den här månaden eller till och med i år. Att arbeta mot något och se stegvisa framsteg kan vara lika uppfyllande som att nå slutmålet.