illlustration kredit:
antal kalorier som bränns under sex? Forskning säger att räkningen kan variera – men oddsen är att det inte kommer att ersätta en daglig träning.
inget behov av att göra gärningen och sedan kontrollera din fitness klocka. Vi har antalet kalorier som bränns under sex här.
när det gäller att bryta en svett, lite lurar runt är förmodligen det roligaste sättet att göra det. Plus, om du får det på flera gånger i veckan (eller en dag!), du kan helt räkna det som ett träningspass, eller hur? Tja, låt oss inte komma före oss själva; vetenskapen är blandad i fråga om sexuella vinster.
enligt en studie kan 25 minuters sex bränna över 100 kalorier för män, men bara 69 för kvinnor.
jämför det med 30 minuters lätt körning, under vilken kvinnor brände i genomsnitt 213 kalorier och män brände 276, enligt studiens resultat.
översättning? Om du vill gå ner i vikt kanske du inte vill ge upp löpbandet ännu.
och nyheterna blir bara värre därifrån. En rapport publicerad i New England Journal of Medicine fann att män brände bara 21 kalorier under sex minuters sex – vilket vanligtvis är hur länge sex varar för det genomsnittliga paret. Kvinnor ingick inte i denna studie.
varför män bränner mer kalorier när de har sex
i allmänhet kan kvinnor multiplicera den tid de spenderar med sex med 3,1 för att bestämma hur många kalorier som bränns under sex, säger studieförfattaren Antony Karelis, professor i human kinetik vid University of Montreal. Och män tenderar att bränna lite mer kalorier under sex än kvinnor, i genomsnitt. (Konstigt faktum, med tanke på att män bara somnar direkt efter sex.)
här är varför: ”män väger mer än kvinnor, och på grund av detta kommer energiförbrukningen att vara högre hos män för samma övning som utförs”, berättade Karelis Time. Dessutom kan män också vara mer fysiskt aktiva under sex.
inte imponerad av siffrorna?
tack och lov finns det några sätt att öka kaloriräkningen. Att lägga till några stön och suckar kan bränna extra 18 till 30 kalorier som bränns under sex, enligt Jaiya Kinzbach, en Los Angeles–baserad sexolog och författaren till Red Hot Touch. Att ändra din position kan också lägga till en solid träning i dina sovrumsaktiviteter, särskilt för kvinnor.
” om du är på topp, Försök flytta dina höfter som en Magdansare; det här känns bra och kommer att ge dig ett träningspass”, sa hon till Woman ’ s Day. ”Försök också en position där du squat ovanpå honom och sedan studsa upp och ner. Detta är ett bra träningspass för dina lår och rumpa, och det kan bränna upp till 207 kalorier på 30 minuter.”(Psst! Vet du hur mycket sex är normalt för ett par?)
men även om du förmodligen inte kan räkna med sex för att nå dina viktminskningsmål, har det fortfarande många hälsofördelar. Att ha sex regelbundet har visat sig hjälpa din kropp att bekämpa sjukdomar, förbättra din mentala hälsa och humör och till och med få dig att se yngre ut. Plus, tack vare en ökning i den avkopplande, må-bra kemikalien som kallas serotonin i kroppen, kommer sex också att hjälpa dig att få en solid natts sömn.
det är skäl nog att få upptagen på den vanliga. Och om du känner dig skyldig för att hoppa över ett träningspass, slå bara på gymmet efteråt! Vi kommer inte att berätta.