fatta beslut som fungerar för dig
vissa människor känner sig oroliga under hela graviditeten. Vissa oroar sig aldrig till att börja med. Andra lär sig inte att de är gravida förrän ett par månader in. Faktum är att varje upplevelse är och borde vara unik för varje gravid kvinna.
efter att ha granskat böcker och övervägt min hälsa och dagliga åtaganden bestämde jag mig för att dricka kaffe en eller två gånger om dagen om jag inte var för illamående, att jag inte ammar och att jag planerar att återvända till jobbet några månader efter att jag födde. (Cue chocken och vördnad!)
engagemang för en sinnesfrid genom graviditet innebär att respektera både motiveringen och de beslut som du anländer till. Väl önskar råd-givare kan skapa en kakofoni av tvivel. Försök att samla källor som du tycker är trovärdiga, smälta information i en takt som du känner dig bekväm och fatta beslut som fungerar för dig. Alla andra kan eller kommer att göra detsamma.
bli nyfiken på dina kroppsliga känslor
många kvinnor börjar uppleva den felaktiga ”morgonen”, dvs morgon, middag och natt, sjukdom under första trimestern. Det slog mig hårt i vecka sex, men bara i två veckor. Det var en resa för att känna behovet av kex mitt på natten—varför kunde jag inte vänta till morgonen? Varför ville jag inte ha något mer utsökt som choklad? I stället för att be om sympati från Stan (jag gjorde det också och han var skyldig) bestämde jag mig för att bli nyfiken på den här helt nya upplevelsen.
att spendera tid med min egen nyfikenhet var mycket lärorikt: eftersom vi kanske bara har ett barn kan det vara den enda gången jag upplever dessa känslor. Så svårt som de fysiska känslorna kan vara, övar jag att känna tacksamhet (och på tuffare dagar, acceptans) för mina fysiska känslor. Symtomen är trots allt ett resultat av ett växande embryo som vi hade önskat och nu har.
under detta första graviditetsstadium hjälpte Headspace Pain Management pack mig att bättre förstå mitt förhållande till obehag. Jag fann att namngivning och relaterade till mina helt nya kroppsliga upplevelser var till hjälp, särskilt eftersom dessa erfarenheter fortsätter att förändras över tiden.