namn: Bret Baier
hemstad: Washington, D. C.
ockupation: TV News Anchor
Ålder: 42
Höjd: 5’11”
vikt före: 245 pounds
vikt efter: 197 pounds
varaktighet: 7 månader
Föreställ dig att du har ansvaret för att avslöja alla nyheter, hjärtskärande tragedier och upplyftande triumfer till landets största Prime Time Cable News-publik, samtidigt som du är en kärleksfull man och far till två unga söner. Det är den dagliga verkligheten hos 42-årige Bret Baier (@BretBaier), ankare för Fox News’ ratings powerhouse, Special Report (@SpecialReport). Med tanke på dessa ansvarsområden är det förståeligt hur han nästan förbisett sin egen hälsa.
för att varva ner efter en intensiv dag, skulle Baier ofta hitta sig själv att äta biffar, ostpizzor, godis eller stekt och panerad mat. Kanske inte överraskande diagnostiserades han med högt kolesterol och fick recept på Crestor. Denna situation gällde hans fru. Han förklarar, ”vi har en son som var tvungen att ha ett par öppna hjärtoperationer –på grund av medfödda hjärtfel när han var barn– och min fru vände sig till mig en dag och sa,” Jag vill inte ha två hjärtpatienter.”Baier, en yo-yo diet veteran, säger,” jag hade nått en punkt i mitt sinne att detta skulle bli en livsförändring.”
efter råd från vänner bestämde han sig för att prova Eat Right For Your Blood Type app som är känd för att tydligt definiera livsmedel i fördelaktiga, skadliga och neutrala listor. ”Jag är en O-blodtyp, lyckligtvis för mig, det är en av de blodtyper som jag tycker är mest hanterbara eftersom det i grunden är mycket kött och fisk och grönsaker,” förklarar Baier. Han väljer en glutenfri diet och säger att han snart blev nästan beroende av grillad fisk (särskilt lax och mahi-mahi) och grillad kyckling, bland annat hälsosam mat. Han indikerar, ” efter ett tag blir du van vid vad som finns i din fördelaktiga lista och du gör det till ditt val.”Medan kaffe och bröd togs av hans meny, medger Baier att han ibland skulle fuska genom att äta en mörk chokladkaka (en o-blodtypsneutral mat) eller ha ett” glas vin då och då ” och noterade att han skulle öka sin körning för att kompensera överseende.
Ät enligt din blodtyp>>>
i gymmet, vare sig i Washington, DC, eller reser på uppdrag, det fanns inga genvägar. Redan en ivrig golfare ökade Baier sina fysiska aktiviteter och fullbordade därmed sin livsstilsförändring. I början eller slutet av varje dag hoppade Baier flitigt på elliptisk eller löpband i 30 till 45 minuter. Han indikerar att detta nya tillvägagångssätt var ” en avstressande sak-det var inte ett glas vin, det var en körning och jag mådde bra.”Och om tusentals gratis tittaremail som frågar hur han gjorde omvandlingen är någon indikation, ser han så bra ut som han känner.
Baier säger att det är viktigt att aldrig ”ta dig ner för att du kan komma tillbaka på rätt spår.”När han reflekterar över omvandlingen tillskriver han 70% till diet och 30% till träning och förklarar att ”när jag körde varje dag och svettade märkte jag många förändringar snabbt.”På bara sju månader förlorade Baier otroliga 48 Pund. Det är dock klart vad han har fått är mycket viktigare. Hans fru oroar sig inte längre för sin hälsa, han är mer energisk, han är utanför Crestor som ett resultat av hans reducerade kolesterol, och han säger, enligt hans senaste fysiska, ”allt är okej.”
Framgångssaga: På rätt spår>>>
för tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!