hydroterapi — eller någon massagebehandling som använder vatten — är särskilt effektiv under graviditeten. Det beror på att kroppens fysiologiska svar på vatten hjälper till att förbättra din cirkulation, lindra din värkande rygg (och fötter, knän, du heter det) och lindra smärtan vid arbete och leverans.
vad hydroterapi gör
beroende på dina symtom finns det olika sätt att utnyttja kraften i vatten. Blötläggning i ett varmt badkar är en av dem. Under arbetet kommer sprutning av ansiktet med kallt vatten att hjälpa dig att koncentrera dig och hålla dig lugn. En kall kompress på nacken hjälper dig att andas mer stadigt och djupt och minska utmattningen. En varm kompress placerad på nedre delen av ryggen kan hjälpa dina bäckenmuskler att slappna av mellan sammandragningar.
vissa kvinnor tror så djupt på kraften i hydroterapi att de väljer att spendera mycket av sitt arbete nedsänkt i vatten, och vissa levererar till och med sina barn där. En anledning till att vatten fungerar så bra är att flytande underlättar trycket på ryggraden och hjälper bäckenet att öppna. När du är i badkaret (eller en speciell födelsepool, om du har tur) behöver du inte längre koncentrera dig på din hållning — din kropp dekomprimeras, vilket hjälper till att minimera smärtan vid sammandragningar. Dessutom, om du föder under vattnet, är det mindre stress på din perineum, även om riva uppstår.
vad du borde veta om hydroterapi under graviditeten
först och främst inga badtunnor under graviditeten — och inget varmt varmt vatten alls för den delen. Det är viktigt att hålla din kroppstemperatur i ett säkert område — tänk lugnande varmt, inte blåsande varmt, när det gäller ditt badvatten.
och medan hydroterapi är bra för nästan alla gravida kvinnor, kan det inte vara att leverera under vattnet. Så länge du är frisk och inte har några komplikationer, bör det här alternativet inte vara ett problem; prata med din läkare om en vattenfödelse tilltalar dig för att se till att det inte finns några medicinska invändningar. Om du får grönt ljus, gör lite forskning om hur och var du ska ta ditt leveransdopp.
mer om att hantera Arbetssmärta under graviditeten
