utöver de kosmetiska fördelarna med några skivor gurka på dina ögon har gurka många hälsofördelar om du använder dem i din dagliga kost. Gurka är en frukt som tillhör samma familj som pumpa och vattenmelon, är färsk, rik på vatten och har dykt upp som en stor allierad i bantningsdieter.
dessutom är gurka en riktig näringstillgång, bland dess vitaminer är de i Grupp B, viktiga för att främja nervimpulsen och cellhälsan. Dessutom innehåller den folsyra, C-vitamin, kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium och zink. Av alla dessa skäl rekommenderar Världshälsoorganisationen sin konsumtion.
gröna prover bör väljas, utan gula fläckar eller hudfel. För att hålla dem är det lämpligt att hålla dem i kylskåpet, där de kommer att hållas i gott skick i flera dagar.
gurka
krzy16
gurka
näringsvärde
– kalori 11,73
– Protein 0,70 g.
– fett 0,20 g.
– kolhydrat 1,90 g.
– kolesterol 0,00.
– Fiber 0,50 g.
gurka
egenskaper och fördelar
bra för hjärnan
gurka innehåller en flavonol, en antiinflammatorisk antioxidant, som främjar neuronal anslutning och tar hand om vår hjärna.
naturlig antiinflammatorisk
gurka håller oss fräscha, tack vare den hydrering som den ger, gynnar den flera interna processer genom att närma cellerna.
bekämpar trötthet och stress
gurka innehåller många B-vitaminer, mycket effektiva för att koppla av nervsystemet och lindra effekterna av ångest och stress.
Apple gurka smoothies eller citron gurka vatten är en naturlig resurs för att lindra trötthet eller spänningshuvudvärk.
förbättra din matsmältningshälsa
gurka är rik på vatten och fiber så det hjälper våra matsmältningsorgan. Det bidrar också till att förbättra PH i magen och bekämpa återflöde.
ta hand om vår vikt
gurka är en av de mest konsumerade livsmedlen i bantningsdieter på grund av dess höga vatteninnehåll och låga kaloriintag.
skyddar hjärtat
gurka innehåller kalium, ett mineral som reglerar blodtrycket. Vi kan inte glömma att det är viktigt att uppnå en korrekt balans mellan kalium och natrium. Kalium fungerar som en positivt laddad jon som reglerar cellulära funktioner. Tack vare denna balans tar det hand om korrekt överföring av nervimpulsen.