ärrvävnad och fotledsskador går hand i hand. Ärrvävnad kan bildas när du skadar frisk vävnad var som helst på kroppen. Hårdare, fiberliknande vävnad växer i stället för normal vävnad när kroppen försöker hålla allt starkt.
ärrvävnad kanske inte stör dig först, men det kan så småningom orsaka dessa symtom:
- en förlust av rörelseomfång
- Inflammation
- känslighet
- dunkande
- klåda
- stelhet
- rodnad
- smärta
med tiden kan dessa symtom förvärras och kan till och med påverka din förmåga att gå. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hantera din gamla ärrvävnad och hålla dina anklar friska.
Massage
ärrvävnad kan hålla blodet från att flyta bra runt din fotled och massage kan förbättra cirkulationen. Din läkare eller sjukgymnast kan göra det själva eller skicka dig till en massageterapeut. Du kanske till och med kan göra lite självmassage hemma.
kompressionsstrumpor och wraps
dessa artiklar finns på ditt lokala apotek och kan förbättra blodcirkulationen i dina anklar samtidigt som du hjälper till att lindra smärta. När de bärs regelbundet kan de till och med minska inflammation och bryta ner ärrvävnad i din LED.
injektioner
injektioner som Botox och kortikosteroider kan slappna av musklerna samtidigt som de hjälper till att lindra obehag och svullnad runt det smärtsamma området. Tala med din läkare om vilka alternativ som fungerar bäst för dig.
sjukgymnastik
en kombination av sträckor och övningar kan hjälpa till att förhindra att mer ärrvävnad bildas och förbättra fotledsmobiliteten. Gemensamma mobiliseringstekniker finns tillgängliga såväl som andra behandlingar. Prata med din sjukgymnast och komma med en plan som är bäst för dig.
kirurgi
om du har mycket ärrvävnad i din fotled och andra behandlingar inte har fungerat kan du behöva operation för att reparera området. Artroskopi är ett minimalt invasivt förfarande som tar bort ärrvävnad och har en snabbare återhämtningstid. Rådgör med din läkare och prata igenom den bästa åtgärden med din skada.
Läs mer om de idrottsmedicinstjänster som erbjuds på Mercy Health.