det första jag vill säga är detta: om du gillar att amma ditt barn att sova, och är bra med att göra det för sänggåendet och alla vakna på natten och tupplurar, och det fungerar för dig-det är bra! Det finns ingen anledning att ändra någonting.
jag ammade båda mina barn i över ett år, och båda mina barn sov helt hela natten (11-12 timmar rakt) utan nattmatningar före 12 veckor gamla. De gjorde allt detta på egen hand-ingen gråt eller tvingad nattavvänjning. Det här inlägget handlar inte om nattavvänjning eller helt avvänjning från amning. Det handlar inte om ditt beslut att amma, uteslutande pumpa, formelmatning eller en blandning eller kombination av någon av dem. Det är personliga beslut, och det rätta valet för dig är det som fungerar för dig! Jag förespråkar inte amning över någon annan typ av utfodring. Jag är ett fan av att mata barn, men du vill mata dem.
det här inlägget är för de mamas som tycker om att mata sitt barn, men vill hjälpa sina barn att lära sig oberoende sömnfärdigheter.
amning eller flaskmatning av barn att sova är vanligt, och det är också naturligt. Amning (särskilt på natten) släpper sömniga hormoner till mammor och spädbarn, och det är ett naturligt sätt att kela och trösta ditt barn. Jag har gjort det med mina egna barn! Och jag har använt det som ett” hemligt vapen ” för att få dem att sova igen när inget annat fungerade eller när min son hade öroninfektioner som spädbarn och inte kunde lugnas på något annat sätt. Jag njöt av de sömniga mjölkkomorna och kramar med mina barn när de ammade för att sova kramade i mina armar. Det är sött, jag fattar. Men jag visste också att för mig var det viktigt för andra (daghemarbetare, make, Barnvakter) att kunna sova mina barn och jag ville inte att omvårdnad skulle sova för att vara det enda sättet de kunde sova.
om du är ok med omvårdnad att sova och det fungerar för dig-du går! Det är häftigt. Om det inte fungerar för dig, här är några tips som hjälper:
- mata ditt barn när du vaknar under dagen, istället för precis före tupplurar. Jag matade inte bara klockan, men jag hade en äta/vakna/sova dagtidsrutin med mina barn, även från början när de var nyfödda.
- gör lite ”vaken tid” med ditt barn efter omvårdnad. För många nyfödda kan deras vakna tid vara mycket kort, men sikta på till och med några minuters vaken tid efter omvårdnad. Du behöver inte ha vaken tid efter nattmatningar, men håll medvetet ditt barn vaken för utfodring.
- om ditt barn är mycket sömnigt och kämpar för att hålla sig vaken för en full matning (vilket är normalt!), försök byta blöjan mitt i utfodringen, eller till och med få dem nakna (det var vad min läkare föreslog för att hjälpa min nyfödda att hålla sig vaken medan jag matade).
- mata ditt barn minst 30 minuter före sänggåendet eller tupplurar. Om du har matat strax före sömntiden, flytta den matningen så att den är tidigare i din sömn/tupplur rutin.
- foder i ett annat rum ditt barns sovrum.
- om ditt barn är” bete ” hela dagen lång, utrymme ut din matning under dagen, så att ditt barn får full matning varje 2-4 timmar (beroende på ditt barns ålder och behov), snarare än små mellanmål varje 30-40 minuter och bete hela dagen.
- Tänk på att klustermatning och tillväxtspurter är vanliga, och det kommer att finnas tillfällen då ditt barn kanske vill mata oftare. Det är också normalt att barn vill amma för komfort och närhet till mamma. Det här är helt bra.
- när ditt barn är tillräckligt gammal, använd en åldersanpassad dagtid schema efter korrekt vakna fönster. Detta kommer att hjälpa ditt barn att falla i en rytm att sova och äta. Matning följer inte alltid klockan – var uppmärksam på ditt barns hungerkoder, men ett schema och rutin är till hjälp för många barn.
- även om ditt barn somnar medan du ammar ibland, se till att träna oberoende sömn minst några gånger om dagen. Med 5 + tupplurar om dagen för nyfödda och nattfoder har du gott om möjligheter att öva oberoende sömn varje dag.
- Lägg ditt nyfödda barn dåsigt och vaken, så att ditt barn kan lära sig att sova självständigt.
- för äldre barn (ålder 6 månader och äldre), lägg barnet klart vaken (inte dåsig) så att barnet kan sova självständigt.
- om du delar en säng med ditt barn eller småbarn, flytta dem till sin egen säng. Om ditt barn delar ett rum med dig, flytta ditt barn till sitt eget rum så snart du är redo och kapabel.
- om du är en ammande mamma, överväga att låta din partner sova barnet.
- om du redan har ammat ditt barn för att sova och vill sluta, börja med en plan. Använd en sömnträningsmetod för att lära din baby oberoende sömn. Var försiktig så att du inte ersätter en sömnstöd med en annan. Om du går från att mata för att sova till att gunga/klappa för att sova, är det inte troligt att ditt barns sömn förbättras.
matning för att sova kan göra att barn inte får full matning och vaknar tidigare eftersom de är hungriga. När de får full matning kommer de sannolikt att sova bättre och längre eftersom de är fulla. Det kan få dem att vakna mer på natten, för när de övergår från en sömncykel till en annan är det enda sättet att sova att sova, så istället för att sätta sig tillbaka och sova och ansluta sömncykler gråter de tills de får mat att sova igen.
jag har arbetat med mammor som ammade eller flaskmatade för att sova och trodde att deras barn skulle växa ut ur det, och fortfarande i åldern 2-3 år behövde barnet mamma att sköta dem för att sova för varje tupplur och läggdags och hela natten. När en baby har utvecklat en feed-to-sleep-förening är det inte troligt att barnet kommer att ge upp det och lära sig oberoende sömn helt på egen hand utan att bli undervisad, vilket är vad sömnträning gör.
för att bryta ditt barns feed-to-sleep-förening, var avsiktlig och konsekvent med sömnträning, och ditt barn kan lära sig att sova helt på egen hand. Om du vill fortsätta amma under dagen (eller till och med hålla nattmatningar om ditt barn behöver dem) kan du göra det så länge du vill!
jag har hjälpt många mammor som hade matat sina barn att sova, och under vår tid tillsammans kunde vi lära sina barn att sova på egen hand. Tänk dig att kunna gosa ditt barn och sedan lägga ner dem i sin spjälsäng klarvaken, gå ut ur rummet, och titta på skärmen som ditt barn ler och coos och somnar alla på egen hand inom några minuter. Det enklaste sättet att inte Sjuksköterska att sova är att aldrig starta den vanan – att börja från dag ett så att din nyfödda somnar utan att mata (vilket är vad jag gjorde). Men om du missade det fönstret och det redan har blivit en vana, finns det aldrig en tid då det är för sent att bryta den vanan. Du kan börja idag. Så länge du har en plan och håller dig konsekvent kan ditt barn lära sig självständig sömn! Och om du vill ha hjälp, skulle jag gärna hjälpa dig med detta! Klicka här för att läsa om mina sömnträningspaket.