att arbeta för länge eller för hårt kan leda till extremt höga stressnivåer, särskilt om du inte har tillräckligt med att gå vidare i resten av ditt liv för att motverka det. Korta tryckbrott då och då är bra för att hålla oss utmanade och på tårna på jobbet, men kronisk, kontinuerlig stress är en helt annan sak. Studie efter studie har kopplat stress till alla slags hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, infertilitet, matsmältningsbesvär, allergier, migrän, diabetes, sår, hudsjukdomar och depression.
att låta arbetet dominera ditt liv betyder också att du förmodligen inte får mycket träning, om någon. Motion håller din kropp frisk och hjälper dig att hantera stress. Det kan också innebära att du inte får tillräckligt med ordentlig, ostörd sömn som är avgörande för god hälsa.
om du arbetar för hårt finns det också en god chans att du ignorerar din kost. Att ta tag i något från kontorsmatsalen, downing oändliga koppar kaffe för att fortsätta och sedan värma upp en färdig måltid på natten eftersom du inte har energi eller tid att göra något bättre är ett snabbt spår till dålig hälsa.
då finns det hälsoproblem relaterade till hur du arbetar. Oavsett om du använder en borr eller arbetar på en datorskärm, behöver du rätt raster för att ge din kropp en chans att återhämta sig från att spendera långa perioder i fasta positioner. Överarbete innebär ofta att man inte tar tillräckligt med pauser och spenderar för mycket tid i samma position, och det kan orsaka långvariga fysiska problem inklusive RSI, ryggskador och ögonbelastning.