du kan associera en baksmälla med alkohol, men det är möjligt för marijuana att ha liknande effekter nästa dag. Skillnaden mellan en alkohol baksmälla och en weed baksmälla ligger i symtomen. Medan illamående, uttorkning och sömnlöshet ofta upplevs bland dem med alkoholbaggar, kan baksmälla effekterna av för mycket cannabis skilja sig åt.
här lär du dig allt om orsakerna och symtomen på weed hangovers, vad experterna säger om ämnet, hur man behandlar weed hangovers och hur man förhindrar dem.
Weed hangovers uppstår när du konsumerar mer än din personliga gräns för marijuana. Bara du vet exakt vad det betyder för din kropp eftersom toleransnivåerna varierar mycket från en individ till en annan. Några andra faktorer som påverkar om du får en baksmälla och vad svårighetsgraden kommer att vara inkluderar den belastning du konsumerade och innehållet i tetrahydrocannabinol (THC). Cannabis med högre nivåer av THC gör baksmälla mer sannolikt, särskilt om du har konsumerat utöver din toleransnivå.
Image lightbox
vidare är det mer troligt att du upplever en baksmälla om du har konsumerat ätbart eftersom de metaboliserar långsamt i kroppen och fortfarande kan vara aktiva nästa morgon. En kruka brownie eller cannabis kaka, sedan, kan orsaka mer baksmälla symptom än en gemensam. Om du gör ätbart, se till att hålla dig till ett recept som inte kommer att driva dina gränser. Marijuana rökning eller vaping, övergripande, är mindre sannolikt att leda till en baksmälla, även om möjligheten finns.
vanliga Weed baksmälla symptom kan inkludera:
- hjärndimma och oförmåga att fokusera
- tråkig, ihållande huvudvärk
- torra, kliande ögon
- Grogginess eller trötthet
- Cottonmouth (men inte systemisk uttorkning som inträffar efter att ha druckit för mycket alkohol)
- känslighet för starkt ljus och höga ljud
- långvarig känsla av att vara hög
överkonsumtion av cannabis, särskilt stammar som är höga i humörförändrande THC, är den främsta orsaken till en marijuana baksmälla. Stammar som innehåller Nära 20% eller mer THC är de mest troliga syndarna. Några av dessa THC-tunga stammar inkluderar White Fire OG, Sour Diesel, Chemdog och, inte överraskande, Amnesia Haze.
andra livsstilsfaktorer kan också påverka hur du känner dagen efter cannabisbruk. En dålig kost och brist på motion kan göra någon mer mottaglig för att känna sig sjuk efter en natt av njutning. Ju hälsosammare din livsstil, desto mer sannolikt är det för din kroppskemi att vara i balans och ha förmågan att avvärja baksmälla.
slutligen, hur ofta du konsumerar marijuana kan påverka sannolikheten för en baksmälla. Vanliga cannabiskonsumenter kanske vill skära ner på deras användning och öva moderering. Till exempel, någon som konsumerar marijuana dagligen kanske vill försöka använda varannan dag eller uteslutande på helgerna för att hålla baksmälla i schack och eventuellt eliminera dem. Att ändra tid på dagen du konsumerar cannabis är ett annat möjligt experiment. Försök att konsumera tidigt på kvällen snarare än sent på kvällen och se om det finns någon förändring.
ett antal äldre vetenskapliga studier ger insikt i de återstående effekterna av rökning av ogräs och tillhörande biologiska processer. Till exempel visade en studie från 2006 som publicerades i tidskriften ”Experimental Biology and Medicine” att marijuanaanvändning minskar salivsekretion, vilket kan förklara torr mun. Brist på saliv i munnen leder emellertid inte till eller betyder full kropps uttorkning, en avvikelse från efterdyningarna av överkonsumtion av alkohol.
andra studier har drivit debatt om huruvida en weed baksmälla är ett verkligt fenomen eller en fantasi av fantasin. En studie från 1998 publicerad i tidskriften ”Pharmacology, Biochemistry, and Behavior” fann att effekterna av att röka marijuana var minimala med en ökning av hjärtfrekvensen som det mest signifikanta akuta resultatet. Emellertid var minimala effekter närvarande följande dag. Författarna drog slutsatsen att rökning av en marijuana-cigarett inte hade någon signifikant inverkan på kroppen eller hjärnan under de följande dagarna. I synnerhet hade denna studie en liten provstorlek på bara 10 individer, som alla var män, så dessa resultat kanske inte visar sig vara korrekta över en bredare och mer varierad befolkning.
en ännu tidigare studie publicerad 1985 i tidskriften ”Drug and Alcohol Dependence” fann liknande akuta tecken, såsom ökad hjärtfrekvens, tillsammans med förändrad prestanda i beteendeuppgifter. Dessa uppgifter ingår sortering kort och fri minns. Forskare noterade att det fanns några möjliga baksmälla indikationer, men ”den exakta naturen och omfattningen av dessa effekter, liksom deras praktiska konsekvenser, återstår att bestämma.”Ämnena, alla män som i 1998-studien, fick antingen placebo-leder eller marijuana-cigaretter innehållande en låg nivå av THC (2.9%). Resultaten kunde ha varit ganska annorlunda om THC-innehållet hade varit högre eller, igen, om en bredare och mer heterogen provpopulation hade testats.
mycket lite ytterligare forskning finns om detta ämne. Helt klart behövs nya studier och perspektiv.
forskning åt sidan, du känner din kropp och du vet om du upplever en baksmälla. Så, om en marijuana baksmälla träffar, vad kan du göra för att återhämta sig från det?
även om du kanske frestas att stanna i sängen hela dagen, är det mest effektiva sättet att skaka av de oönskade efterverkningarna av överdriven cannabiskonsumtion att flytta din kropp. En annan viktig del av återhämtningsprocessen är hälsosam mat, tillsammans med hydrering, avkoppling och om du är så benägen, meditation.
Image lightbox
här är fem hälsosamma hemmetoder som hjälper dig att erövra en weed baksmälla och må bättre i processen.
- gå ut i frisk luft och ta en snabb promenad. Andas djupt när du går, översvämmar hjärnan och lungorna med en ny syreförsörjning och rensar bort all mental dimmighet. Gå i minst 20 minuter och upp till en timme för att maximera de positiva effekterna.
- rulla ut en yogamatta och gör några mjuka sträckor medan du fokuserar på rengöring, djupa andetag. Ryggböjningar som öppnar bröstet och låter kroppen ta in mer syre är särskilt fördelaktiga. En kort fem minuters period av meditation och visualisering kan runda ut din yogapraxis och låta dig känna dig uppfriskad.
- Ät en power breakfast, oavsett om det betyder en hemlagad kalkonomelett eller en vegansk skål med stålskuren havregryn och färska bär. Oavsett vad du väljer, håll det naturligt och näring din kropp med näringsrik mat.
- ett högt glas vatten är ett grundläggande sätt att bekämpa någon baksmälla, men du kanske vill höja den till nästa nivå med en koffeininfusion. Kaffe eller te kan hjälpa till att stimulera sinnet och ge din kropp en välbehövlig energiökning. Om huvudvärk kvarstår kan citronvatten med två Tylenol eller annan smärtstillande medel erbjuda snabb lindring.
- om du inte kan ta dig själv att äta eller träna, gå helt enkelt in i en sval dusch och uppdatera dina sinnen med lugnande vatten. Trycket från vattnet kan ha terapeutiska effekter, massera och lätta täta muskler.
fortsätt att eliminera baksmälla hela dagen genom att öva hälsosamma vanor inklusive balanserad ätning och måttlig träning. När solen går ner, överväga att gå och lägga sig lite tidigare än vanligt och avstå från att konsumera eller röka marijuana tills du känner dig i toppskick. Medan du är på bättringsvägen överväga att tillämpa CBD olja till drabbade områden såsom tempel eller hals om du känner någon kvardröjande obehag. Aktuella CBD-preparat kan lindra smärta hos vissa individer.
det bästa sättet att förhindra en marijuana baksmälla är att känna till dina personliga gränser och följa dem. Rökning snarare än att konsumera ätbart är en annan strategi som kan fungera. Dessutom söka stammar som är lägre i THC, såsom Euphoria, en indica-dominerande sort som caps ut på en hanterbar 9% THC. Easy Bud, som klockar in på cirka 12% THC-innehåll, är ett annat bra val. Det finns många stammar inriktade på nybörjare och andra som kan vara mer känsliga för effekterna av THC. Ju högre förhållandet mellan cannabidiol (CBD) och THC, desto mindre sannolikt är det att du känner dig bakfull.
om du använder marijuana tillsammans med alkohol och tobak, försök att begränsa användningen av de två senare produkterna och se om det gör skillnad. Om du fortsätter att känna dig sjuk efter att ha använt marijuana, kontakta din vårdgivare för att se om det kan finnas en underliggande medicinsk fråga.
i slutändan är att veta och hedra kroppens gränser det bästa sättet att förhindra marijuana baksmälla medan du njuter av de många potentiella fördelarna med växten.