jag antar att du ganska mycket har ett handtag om hur man har sex. Om du letar efter inspiration, dock, jag skrev en bok om detta ämne. Det kallas Sex igen: ladda din Libido och du kan köpa den online eller hämta en kopia i vårt centrum.
men idag skulle jag vilja svara på en fråga som mina patienter ofta frågar, ” Finns det ett rätt sätt att ha sex om jag försöker bli gravid?”Detta var ett ämne Dr. David och jag tacklade mycket noggrant i vår bok Making Babies: Ett beprövat 3-månaders Program för maximal fertilitet. Så för en djupare diskussion om detta ämne (och mycket mer användbart fertilitetsråd) är det värt att plocka upp en kopia och ge den en läsning.
vad som följer är dock de saker du verkligen borde veta om sex om du hoppas bli gravid.
ofta om du har kämpat för att bli gravid kan sex känna sig lite som arbete, snarare än den romantiska och energiska anslutningen det brukade vara. Mitt råd till mina patienter är att försöka hålla sex från att bli en stressor och kom ihåg att ha kul; se till exempel hur det känns att massera varandra! Sexuell stimulering förbättrar livmoderhalsslem och ökar flödet av hormoner, vilket i sin tur ökar fertiliteten.
dessutom fann en studie en korrelation mellan att känna sig aktiverad för att ha ett högre spermierantal än de som onanerade av sig själva. Det är i ditt bästa intresse att inte ge sex kort shrift genom att låta det bli för målinriktat.
välj en hjälpsam Position
missionärspositionen är den bästa att använda när du försöker bli gravid. När som helst bör du naturligtvis använda vilka positioner du tycker om.
när du försöker bli gravid är det viktigt att få spermierna så långt längs resan som möjligt. Missionärpositionen möjliggör penetration närmast livmoderhalsen.
stanna kvar
efter kön, stanna kvar i tio till tjugo minuter. Det här är en bra tid att krama och känna sig ansluten. Jag hade en gång en patient, en yoga hängiven, som brukade stå på huvudet efter samlag för att maximera effekterna av tyngdkraften. Jag är glad att berätta, att detta inte är nödvändigt. Gör bara inte spermierna mot gravitation tillsammans med allt annat. Att sätta benen upp mot en vägg postcoitus kommer inte att skada någonting, men det är inte heller nödvändigt. Ligg kvar. Om du är en av de människor som bara dör för en kissa efter att du har haft sex, håll inte urin så länge att du ger dig själv en urinvägsinfektion. Men du kommer att bli bra i femton minuter om du klarar av att hålla den.
Välj ett Fertilitetsförbättrande smörjmedel
sexuella smörjmedel (särskilt doftande sorter) kan störa uppfattningen. De är i allmänhet för sura för att spermierna ska överleva och simma bra in. Dessutom kan koncentrationen av salter i smörjmedlen orsaka att spermier antingen krymper eller sväller utöver deras förmåga att fungera normalt. Om du behöver lite extra fukt— och många par gör vid ägglossning eller under stress att försöka bli gravid— behöver du inte göra utan.
leta efter BabyDance smörjmedel, som är speciellt utformad för par som försöker bli gravid. En Cleveland Clinic-studie av smörjmedel publicerad i tidskriften Fertility and Sterility fann att Pre-Seed var det enda kommersiellt tillgängliga vaginala smörjmedlet som inte minskade spermierörligheten eller komprometterade spermier DNA.
akta dig för några av de andra vanliga förslagen till smörjning, som att använda lite varmt vatten. Gör det inte! Vatten kan döda spermier Vid kontakt. Eller vad sägs om att prova lite saliv? Fel! Saliv innehåller matsmältningsenzymer som hindrar spermier från att simma. Kanske har du hört att äggvita är ett bra smörjmedel. Vi rekommenderar dem inte på grund av risken för salmonella i råa ägg. (Dessutom säger många patienter som har provat det att det fick dem att känna sig som en omelett!) Vissa läkare rekommenderar mineralolja (sexuella smörjmedel kan innehålla det), men studier visar att det kan begränsa spermiernas förmåga att tränga in i ägget. Ingen av dessa effekter är tillräckligt kraftfulla för att förlita sig på som en födelsekontrollmetod, men när tanken är att få spermierna upp till ägget, vill du inte göra saker svårare för dem än de redan är.
har massor av Sex
förlåt mig om det verkar självklart, men jag tror att det tål att upprepas. Enligt min erfarenhet fokuserar patienter ofta som lasrar på den exakta dagen i menstruationscykeln när de ska ha sex för att bli gravid. Jag har också haft massor av patienter som har läst på Internet allt om att låta spermier bygga upp mellan utlösningar och sluta begränsa sex i någon form av rationering ansträngning.
här är de råd vi ger våra patienter här på Yinova Center. Om du inte har en partner som har diagnostiserats med lågt spermieantal eller låg spermvolym, kan du ganska gärna ha allt kön du vill ha. (Det är bra att hålla det till en gång om dagen.) Inte bara kommer det inte att skada något men det kommer att öka dina chanser att bli gravid. (Det kan också minska stressnivåerna lite om du gör det rätt.) Naturligtvis är det bra om du inte är benägen att ha sex varje dag, men varannan dag runt ägglossningen är viktig.
forskning har visat att par som har sex ungefär en gång i veckan har 15 procent chans att bli gravid i en given cykel, medan de som har sex varje dag sparkar upp sina chanser till 50 procent.
om du behöver mer djupgående fertilitetsrådgivning kan du boka ett samråd med oss. Alla utövare här på Yinova Center har många års erfarenhet av att hjälpa par att bli gravida. Vi älskar vårt jobb och pratar gärna med dig om alla aspekter av fertilitetsresan.
lycka till och ha kul!