letar du efter en Nashville psykolog, rådgivare eller terapeut men vet inte var du ska börja?
de flesta söker inte hjälp när de mår bra, så när de inser behovet av lite stöd vill de ha det så snabbt som möjligt. Det bästa du kan göra är att agera snabbt, men försök att vara lite tålamod i processen. Genom att göra lite grävning i början av din sökning kan du spara dig en hel del extra tid senare. Om du till exempel känner dig deprimerad och gör en snabb google-sökning efter närmaste psykolog, som du inte inser råkar specialisera dig i exponeringsterapi för tvångssyndrom, måste du börja din sökning igen efter ditt första möte. Eller om du har en mycket stram budget och behöver hitta någon som är i nätverk med ditt försäkringsbolag, hjälper det att få den informationen på förhand för att spara tid och energi.
här är några tips för att hitta en Nashville psykolog, terapeut eller rådgivare:
- be om en remiss från vänner och familjemedlemmar.
om du har en vän eller familjemedlem som personligen har varit hos en psykolog, terapeut eller rådgivare i Nashville och har haft en positiv upplevelse med den personen är det ett bra ställe att börja be om en remiss. Det är viktigt att komma ihåg att hitta rätt mentalvårdspersonal har att göra med passform. Är din terapeut eller rådgivare specialiserad på ditt problem? Passar dina personligheter bra? Det som kan vara lugnande för en person kan vara obekvämt för en annan. En bra passform innebär inte bara att en terapeut eller rådgivare har en viss utbildningsnivå (minst en magisterexamen krävs för licensiering i varje stat) och specialiserar sig på ett visst område, som ångest eller ADHD, men att deras unika egenskaper (dvs. personlighet, demografi, teoretisk orientering) gör att du känner dig trygg och bekväm att göra det arbete som är involverat i psykoterapi.
- fråga din läkare.
om du inte har vänner eller familjemedlemmar som kan hjälpa till med en remiss eller inte känner dig bekväm att ta upp ämnet, kan du kontakta din primärvårdsläkare, OB/gyn, psykiater eller ditt lokala hälsovårdssystem för en rekommendation. Läkare kan ofta hjälpa dig att hitta någon i ditt område som behandlar din presenterande fråga. Du kanske också vill fråga din läkare om han / hon har patienter som har sett positiva resultat från terapeuten.
- Sök på webben för psykologer, terapeuter eller rådgivare i Nashville.
nästa plats du kan titta på är på internet. De flesta terapeuter dessa dagar har webbplatser själva, men det finns också sökmotorer som har listor och profiler av ett stort antal terapeuter, såsom Psychology Today och GoodTherapy.org. dessa sökmotorer är allmänt använda verktyg som kan hjälpa dig att hitta en hjälpande professionell efter grannskap, specialitet, erfarenhet, avgifter, kön och mer. Men lokalt kan det finnas organisationer som också listar terapeutprofiler. Till exempel är Nashville Psychotherapy Institute en nätverksorganisation för terapeuter, som tillhandahåller en katalog och profiler för sina medlemmar. Titta noga på varje profil och kolla dem med terapeutens egen webbplats för att se om en viss terapeut är någon du kan arbeta bra med.
- Tänk På Din Budget.
en viktig faktor är kostnaden och hur du tänker betala för tjänster. Om din plan är att betala för tjänster via försäkring bör du börja på ditt försäkringsbolags webbplats där du kan söka efter leverantörer som är i nätverk i ditt lokala område. När du har utvecklat den listan över potentiella terapeuter, du kan börja leta upp dem på olika sökmotorer för att se om vad de erbjuder verkar vara en bra passform för dig. På grund av försäkringsbranschens komplexitet har många terapeuter valt att inte delta i försäkringspaneler eller väljer alltmer ut. Det är viktigt att om du måste använda dina försäkringsförmåner för att betala för terapi, bekräftar du med terapeuten att han/hon är i nätverket.
- checka in med dig själv
när du träffar terapeuten för första gången antar jag inte att din sökning har avslutats. Under de första sessionerna får du en bättre känsla av terapeuten. Om du är förolämpad, håller inte med om något de säger om dig eller inte gillar deras tillvägagångssätt, uppmuntrar jag dig att ge din terapeut direkt feedback. Om inget förändras och du fortsätter att känna dig obekväm har du rätt att be din terapeut om en remiss till en annan terapeut som kan vara en bättre matchning. Tänk samtidigt på att om du hör samma sak från ett antal olika terapeuter kan det vara dags att ta ett steg tillbaka och verkligen reflektera över den feedback du hör.
att hitta en terapeut eller rådgivare för första gången kan vara utmanande, men med rätt tillvägagångssätt och lite tålamod kan du hitta en terapeut som är rätt för dig och i slutändan uppleva lättnad från lidande.
tveka inte att kontakta mig på [email protected] eller 615-955-0322 för att boka en tid.
Tack för att du läste.
var försiktig,
Dan