Huvudnavigering

har du varit orolig för din körning? Har din familj eller vänner uttryckt oro? Förändringar i din hälsa kan påverka din körförmåga över tiden. Riskera inte att skada dig själv eller andra. Tala med din läkare om eventuella problem du har om din hälsa och körning.

stela leder och muskler

när du åldras kan dina leder bli styva och dina muskler försvagas. Artrit, som är vanligt bland äldre vuxna, kan påverka din förmåga att köra bil. Dessa förändringar kan göra det svårare att vända huvudet för att se tillbaka, vrida ratten snabbt eller bromsa säkert.

säker körning tips:

• se din läkare om smärta, stelhet eller artrit verkar komma i vägen för din körning.
• kör om möjligt en bil med automatisk växellåda, servostyrning, kraftbromsar och stora speglar.
• var fysiskt aktiv eller träna för att behålla och till och med förbättra din styrka och flexibilitet.
• Tänk på att få handkontroller för både gas-och bromspedaler om du har benproblem.

problem med att se

din syn kan förändras när du blir äldre. Det kan vara svårare att se människor, saker och rörelse utanför din direkta siktlinje. Det kan ta längre tid att läsa gatu-eller trafikskyltar eller till och med känna igen bekanta platser. På natten kan du ha problem med att se saker tydligt. Bländning från mötande strålkastare eller gatubelysning kan vara ett problem. Beroende på tid på dagen kan solen vara bländande.

ögonsjukdomar, såsom glaukom, grå starr och makuladegeneration, liksom vissa läkemedel, kan också orsaka synproblem.

säker körning tips:

• om du är 65 år eller äldre, kontakta din ögonläkare varje år. Fråga om det finns sätt att förbättra din syn.
• om du behöver glasögon eller kontaktlinser för att se långt borta under körning, se till att ditt recept är aktuellt och korrekt. Bär dem alltid när du kör.
• skär ner eller sluta köra på natten om du har problem med att se i mörkret. Försök att undvika att köra under soluppgång och solnedgång, när solen kan vara direkt i din synfält.

problem med att höra

när du blir äldre kan din hörsel förändras, vilket gör det svårare att märka horn, sirener eller till och med ljud som kommer från din egen bil. Hörselnedsättning kan vara ett problem eftersom dessa ljud varnar dig när du kan behöva dra över eller komma ur vägen.

säker körning tips:

• kontrollera din hörsel minst var 3: e år efter 50 års ålder.
• diskutera frågor du har om att höra med din läkare. Det kan finnas saker som kan hjälpa.
• försök att hålla insidan av bilen så tyst som möjligt under körning.

långsammare reaktionstid och reflexer

när du blir äldre kan dina reflexer bli långsammare och du kanske inte reagerar så snabbt som du kunde tidigare. Du kanske upptäcker att du har en kortare uppmärksamhet span, vilket gör det svårare att göra två saker på en gång. Stela leder eller svaga muskler kan också göra det svårare att röra sig snabbt. Förlust av känsla eller stickningar i fingrar och fötter kan göra det svårt att styra eller använda fotpedalerna. Parkinsons sjukdom eller begränsningar efter stroke kan göra det inte längre säkert att köra.

säker körning tips:

• lämna mer utrymme mellan dig och bilen framför dig.
• börja bromsa tidigt när du behöver stanna.
• undvik tunga trafikområden eller rusningstid när du kan.
• om du måste köra på en snabb motorväg, kör i höger körfält. Trafiken rör sig långsammare där, vilket ger dig mer tid att fatta säkra körbeslut.

mediciner kan påverka körning

tar du några läkemedel som gör att du känner dig dåsig, yr, eller mindre alert än vanligt? Har läkemedel du tar en varning om körning? Många mediciner har biverkningar som kan göra körning osäker. Var uppmärksam på hur dessa läkemedel kan påverka din körning.

säker körning tips:

• Läs medicinetiketter noggrant. Leta efter några varningar.
• gör en lista över alla dina läkemedel och tala med din läkare eller apotekspersonal om hur de kan påverka din körning.
• kör inte om du känner dig yr eller dåsig.

var en säker förare

kanske vet du redan att körning på natten, på motorvägen eller i dåligt väder är ett problem för dig. Vissa äldre förare har också problem när de ger rätt till väg, svänger (särskilt vänstersvängar), byter körfält, passerar och använder motorvägsramper.

säker körning tips:

• låt dina körfärdigheter kontrolleras av en körrehabiliteringsspecialist, arbetsterapeut eller annan utbildad professionell.
• ta en defensiv körkurs. Vissa bilförsäkringsbolag kan sänka din faktura när du passerar denna typ av klass. Organisationer som AARP, American Automobile Association (AAA) eller ditt bilförsäkringsbolag kan hjälpa dig att hitta en klass nära dig.
• när du är osäker, gå inte ut. Dåligt väder som regn, is eller snö kan göra det svårt för någon att köra. Försök att vänta tills vädret är bättre, eller använd bussar, taxibilar eller andra transporttjänster.
• undvik områden där körning kan vara ett problem. Välj till exempel en rutt som undviker motorvägar eller andra höghastighetsvägar. Eller hitta ett sätt att gå som kräver få eller inga vänstra svängar.
• fråga din läkare om något av dina hälsoproblem eller mediciner kan göra det osäkert för dig att köra bil. Tillsammans kan du göra en plan för att hjälpa dig att fortsätta köra och bestämma när det inte längre är säkert att köra.

har du problem med en äldre förare?

är du orolig för en äldre familjemedlem eller vän som kör? Ibland kan det vara svårt för en äldre person att inse att han eller hon inte längre är en säker förare. Du kanske vill observera personens körförmåga.

om det inte är möjligt att observera den äldre personen som kör, se upp för dessa skyltar:

• flera fordonskrascher,” nära missar ” och/eller nya bucklor i bilen
• två eller flera trafikbiljetter eller varningar under de senaste 2 åren; ökningar av bilförsäkringspremier på grund av körproblem
• kommentarer från grannar eller vänner om körning
• ångest om att köra på natten
• hälsofrågor som kan påverka körförmågan, inklusive problem med syn, hörsel och/eller rörelse
• klagomål om hastighet, plötsliga filbyten eller åtgärder från andra förare
• rekommendationer från en läkare för att ändra körvanor eller sluta köra helt och hållet

är det dags att ge upp körning?

vi åldras olika. Av denna anledning finns det inget sätt att ställa in en ålder när alla ska sluta köra. Så, hur vet du om du ska sluta? För att hjälpa dig att bestämma, fråga dig själv:

• tutar andra förare ofta på mig?
• har jag haft några olyckor, även om de bara var ”fender benders”?
• går jag vilse, även på vägar Jag vet?
• verkar bilar eller människor som går ut ur ingenstans?
• blir jag distraherad när jag kör?
• har familj, vänner eller min läkare sagt att de är oroliga för min körning?
• kör jag mindre idag eftersom jag inte är så säker på min körning som jag brukade vara?
• har jag problem med att stanna i mitt körfält?
• har jag problem med att flytta foten mellan gasen och bromspedalerna, eller förvirrar jag ibland de två?
• har jag blivit överkörd av en polis om min körning?

om du svarade ”ja” på någon av dessa frågor kan det vara dags att prata med din läkare om körning eller ha en körbedömning.

Hur Kommer Du Runt?

är du orolig att du inte kommer att kunna göra de saker du vill och behöver göra om du slutar köra? Många människor har denna oro, men det kan finnas fler sätt att komma runt än du tror. Till exempel erbjuder vissa områden gratis eller billiga buss-eller taxitjänster för äldre. Vissa samhällen erbjuder en bilpool eller schemalagda resor till mataffären, köpcentret eller läkarmottagningen. Religiösa och medborgerliga grupper har ibland volontärer som kör dig dit du vill åka.

din lokala byrå på åldrande kan hjälpa dig att hitta tjänster i ditt område. Ring 1-800-677-1116, eller gå till https://eldercare.acl.gov för att hitta din närmaste byrå på åldrande.

du kan också tänka på att använda en bil-eller kördelningstjänst. Låter dyr? Glöm inte—det kostar mycket att äga en bil. Om du inte behöver göra bilbetalningar eller betala för försäkring, underhåll, gas, olja eller andra bilkostnader, kanske du har råd att ta taxi eller annan transport. Du kan också köpa gas för vänner eller familjemedlemmar som ger dig åkattraktioner.

läs om detta ämne på spanska. Lea sobre este tema en espa exceptional.

för mer information om körning

detta innehåll tillhandahålls av NIH National Institute on Aging (NIA). Nia-forskare och andra experter granskar detta innehåll för att säkerställa att det är korrekt och aktuellt.

innehåll granskat: December 12, 2018