jag är transparent i mina artiklar för FamilyEducation, och här går jag igen med en bekännelse: Jag är galen kär i mina döttrar, båda under 5 år, men kämpade med graviditet. Jag var högrisk båda gångerna och även om jag förstod och uppskattade att jag växte liv, jag kände mig otroligt självmedveten om min 80 lb. viktökning med Baby # 2. Under de senaste veckorna av graviditeten med # 2 vaknade jag varje morgon och bad tyst att idag skulle vara dagen då mitt vatten bröt. (Hon hamnade anländer på sin faktiska förfallodagen!) Vissa Terapi, och titta på filmen servitris, om en mamma som kämpar för att komma till rätta med sin graviditet, fick mig att må bättre på dagar jag hade ”jag hatar att vara preggo” blues. (Jo…jag antar verkligen ’pinks’ eftersom jag hade flickor.)
mer: jag har en vacker Baby. Varför Känner Jag Mig Så Hemsk?
jag kände mig skyldig att jag inte tyckte om att vara gravid, antingen tid, särskilt eftersom många kvinnor kämpar för att bli gravid, inklusive mina älskade vänner. I den här funktionen konsulterade jag med andra mammor och en psykisk hälsoexpert om sätt att komma överens med din ”Jag hatar att vara gravid”, och acceptera dem som den nya normala—sans mamma shaming.
mammor blir riktiga
vid presstid är Utah mamma, McKinzie, bara några veckor bort från att träffa Baby #2. Detta har varit en tuff graviditet för henne som hon kämpade graviditetsdiabetes, influensa, njursten, gallblåsan attacker, besök på akuten, och andra graviditetskomplikationer. Hon kan inte vänta med att träffa sin dotter, men under tiden har hon hittat sätt att känslomässigt komma igenom denna graviditet; mestadels genom att hålla upptagen via en blogg, TodayMommy. ”Jag hittade stöd i Mamma-relaterade Facebook-grupper, liksom genom blogging. Det var ett bra sätt att använda mina utmanande upplevelser för att hjälpa andra mammor. Det var också katartiskt att kunna dela med mig av vad jag hade gått igenom.”
genom att försöka hålla sig så positiv som möjligt under sin nuvarande graviditet, säger McKinzie att förbättrade vänskap också hjälpte henne känslomässigt och höll henne upptagen genom sängstöd.
” jag skrev ut kort till människor i mitt samhälle. Jag skulle skriva anonyma kort till människor som nämner vilka kvaliteter av deras jag uppskattade, något de hade gjort som imponerade på mig, eller bara en glad tanke eller citat,” hon säger. (Vem älskar inte att få ett vackert, handskrivet kort i posten i motsats till räkningar?) ”Efter att jag släppte det i posten skulle jag bli upphetsad när jag föreställde mig hur de skulle känna sig när de läste sitt kort. Det gjorde mig glad att veta att jag kan göras någons dag!”
du är OK
enligt New York City-baserad psykoterapeut Dr. Robi Ludwig, det är inte ovanligt att vissa kvinnor har en rad känslor (inklusive negativa) om graviditet och att vara gravid. ”Det finns denna mytiska IDE och höga förväntningar, kulturellt, att kvinnor kommer att älska allt som har att göra med att vara mamma—börjar vid graviditeten—och ha barn, så det kan göra det förvånande att störa när en kvinna har starka känslor som motverkar den här tanken.”Vissa kvinnor, tillägger hon, har svårt att anpassa sig till sina växande kroppar, känner sig ”Out of control” av sina kroppar och kan känna sig överviktiga och oattraktiva.
mer: Du och din nya kropp efter förlossningen
hennes råd till mammor som inte ”ansluter” till graviditeten är: ”mamma-till-vara kan ha någon känsla av att de vill vara gravid—döm inte dig själv för några obekväma känslor som kan komma upp. Detta är en tid att ta hand om dig själv, och att ge dig själv lite extra ’TLC’ (anbud, kärleksfull omsorg) både fysiskt och känslomässigt.”
att prata med stödjande och förstå vänner eller genomgå kortvarig, stödjande rådgivning är också något att tänka på, säger hon. Uteslut inte någon rådgivning om du tror att du behöver det; många terapeuter specialiserar sig på postpartum och kan hjälpa dig att navigera i dina känslor. Fråga din OB-GYN, eller mamma vänner, för vissa terapeut remisser.
Baby kärlek vid första ögonkastet
New Hampshire mom-of-two, Dahlia, grundare av Buckle Me Baby Coats, kan fungera i en barnrelaterad bransch, men medger att graviditeten var en grov gå.
”jag tyckte inte om min andra graviditet alls. Nyheten av alla ’firsts’ var över. Jag kände mig enorm och utmattad, plus att jag hade en liten att kämpa med.”
Dahlia hade också en enorm, skyldig rädsla för att hon inte skulle älska sitt andra barn lika mycket som sitt första barn. ”Jag älskade den första så mycket att jag inte kunde tro att jag hade plats för en annan—och det gjorde mig så olycklig. Det var förmodligen hormonerna också!”
när Baby #2 föddes, vred allt, känslomässigt. ”Jag blev helt kär i hennes ”sjöstjärna” händer och söt baby lukt, så det var okej!”
mat för tanke
säger Dr.Ludwig: ”vi har mycket bestämda tankar om hur mödrar ska känna för sina barn, även innan de föds. Därför gör vi inte plats för verkliga reaktioner eller verklighet, kulturellt.”
verkliga reaktioner och känslor hos mödrar, särskilt om de inte är synkroniserade med vår idealiserade bild av den perfekta mamman kan vara väldigt läskiga att ta itu med, förklarar hon.
”på grund av detta är kvinnor, som kanske inte känner sig så kopplade som de tror att de borde vara, rädda för att diskutera sina ärliga känslor av rädsla för att bli dömda—av andra och av sig själva—som ”dåliga mödrar”.
prata om dina känslor. Du är verkligen inte ensam.
tillägger Dr.Ludwig: ”när vi inte kan diskutera verkliga reaktioner på viktiga livshändelser skapar det ett kommunikationsblock som mycket lätt kan leda till brist på förståelse för moderskap/graviditet som det verkligen kan vara.”
kom ihåg, som de internet memes säger: Det finns verklighet—och det finns förväntningar. Detsamma gäller för graviditet. Hitta stöd, och erkänna dina känslor—du kommer att vara OK, mamma.
om du fortfarande inte känner dig som dig själv efter att ha fött, ta en stund att läsa om Postpartum Depression.