Livets hjul är en bra övning och ett verktyg för att hjälpa dig att skapa mer balans och framgång i ditt liv. Det används ofta i coaching och är en bra grundövning vid målsättning. Nedan kan du ladda ner gratis wheel of life-mallen som används av mer än 3000 personer varje månad.
Start of Happiness ’ guide on the Wheel of Life hjälper
cirka 3000 personer varje månad
hitta balans i sitt liv och vidta åtgärder för att göra förändringar.
nedan är en snabb video som jag sammanställt för att förklara hur man använder Livets hjul.
Välkommen till ditt Livshjul!
som utgångspunkt för att skapa balans, lycka och framgång i ditt liv är livets hjul det perfekta verktyget för att börja din resa. Med hjälp av detta verktyg kommer du att kunna reflektera och få en inblick i balansen i ditt liv och hur nöjd du är i livets olika områden. Efter denna självreflektion kan du använda denna övning för att ytterligare fördjupa dig i varför ditt livshjul ser ut som det gör, hur du vill att ditt livshjul ska se ut och vidare till hur du får detta att hända.
denna livets Hjulövning ska inte förväxlas med det buddhistiska Livets hjul. Livets hjul som används i buddhismen fokuserar mer på en medvetenhet om ditt mentala tillstånd. I vårt Livshjul som vanligtvis används i coaching och målsättning är syftet att identifiera hur du för närvarande spenderar din tid och hur nöjd du är i de olika kategorierna i ditt liv.
innan vi börjar har det här inlägget ett kompletterande verktyg som finns i Success Starter Toolkit. Ange dina uppgifter nedan för att få tillgång till Success Starter Toolkit och ladda ner dina gratis Wheel of Life-mallar, guide och handlingsplan.
ladda ner Wheel of Life-mallen nu!
ange ditt namn och e-postadress så skickar jag dig Wheel of Life-mallen och tränar omedelbart till din inkorg.
byggstenarna i Livets hjul
i huvudsak är livets hjul uppdelat i olika områden eller kategorier som är viktiga för dig. Vad du ser ovan är ett vanligt exempel på livets hjul, uppdelat i huvudkategorier av livet, inklusive företag/karriär, ekonomi, hälsa, familj & vänner, romantik, Personlig tillväxt, kul & rekreation och fysisk miljö. Det finns ett poängsystem bakom att använda hjulet, där du helt enkelt reflekterar och betygsätter dina nöjdhetsnivåer av 10, där 1 är närmast mitten av cirkeln och 10 ligger vid kanten av cirkeln. Ovanstående diagram är färgkodade för att förenkla det och även göra det estetiskt tilltalande … Känn dig fri att ändra detta som du vill!
Observera att kategorierna på hjulet är ett förslag. Du kommer att upptäcka att med ovanstående kommer du att kunna göra dig själv på de flesta viktiga områden i ditt liv. Men innan du rusar in i det och slutför hjulet kanske du vill ha tänkt på om det finns några andra kategorier eller specifika områden du vill få en förståelse för, till exempel andlighet eller bidrag till samhället. Kanske kanske du vill ha familj & vänner som två separata kategorier för att förstå var och en mer specifikt. Nedan följer ett exempel på hur ditt Livshjul kan se ut.
Foto Kredit: Personlig excellens
kom ihåg, det här handlar om att du hittar lycka och balans i ditt liv så det måste vara tydligt och enkelt för dig att förstå.
en av de största fördelarna med livets hjul är den bildrepresentation som den ger av din tillfredsställelse med livet. När ditt hjul är klart kommer det att ge dig ett spindelliknande diagram eller ’inre cirkel’ av dina tillfredsställelsesnivåer och låter dig snabbt och enkelt identifiera eventuella luckor mellan var du är nu och var du vill vara.
nu när du förstår byggstenarna i hjulet, låt oss gå vidare och faktiskt slutföra det!
Steg 1-Setup
Skriv ut en av ovanstående hjul för att använda som en mall, eller helt enkelt rita din egen på ett papper. För att ladda ner gratis wheel of life-mallar, vänligen gå till Success Starter Toolkit.
steg 2-Slutför hjulet
gör dina nöjdhetsnivåer mot var och en av de olika kategorierna du har på ditt hjul. Ta dig tid att göra detta, jag skulle rekommendera 15 minuter eller så. Sätt dig själv på en plats utan distraktioner och reflektera över ditt liv som helhet. För att hjälpa dig med denna övning har jag gett några tankar prompter s.
Business, karriär & studier: är din karriär där du vill att det ska vara nu? Är du på väg i rätt riktning?
Finans & rikedom: tjänar du tillräckligt med Inkomst för att tillgodose dina nuvarande behov? Är du finansiell inställning för framtida tillväxt i rikedom?
hälsa & Fitness: hur fysiskt frisk är du? Är du nöjd med din kondition? Är du nöjd med din kost?
Social & vänner: stöder dina vänner dig? Engagerar du vänner och umgås till dina nöjdhetsnivåer?
familj: stöder din familj dig? Stöder du din familj?
kärlek: känner du dig älskad? Hur ofta uttrycker du kärlek till andra?
rekreation & kul: njuter du av ditt liv och gör det roligt? Är du nöjd med den aktivitetsnivå du gör?
bidrag: hur skulle andra betygsätta ditt bidrag till samhället eller dem som individer?
Personlig Tillväxt: Hur fokuserad är du på personlig utveckling? Är du nöjd med din riktning? Försöker du nya erfarenheter och försöker lära dig?
andlig: hur kopplad Är du till den inre och yttre världen? Är du nöjd med ditt förhållande till ditt andliga väsen?
självbild: tycker du om dina förmågor mycket? Respekterar du och älskar dig själv? Uppskattar du dig själv?
steg 3-reflektera
du borde nu ha ett färdigt Livshjul. Det kan se ut som nedan.
ta en stund att uppskatta ditt Livshjul. Hur ser det ut? Finns det några överraskningar för dig?
om du har poäng på 8 till 10 för någon av kategorierna, grattis! Du är mycket nöjd inom just detta område. Det är viktigt att du behåller vad du gör för att säkerställa att du förblir nöjd på detta område, men förbise inte att det kan finnas förbättringsområden. Detta är viktigt för att säkerställa att du inte begränsar din potential för ytterligare tillväxt och tillfredsställelse på detta område.
om du har poäng på 5 till 7 för någon av kategorierna är du ganska nöjd i det här området men det finns definitivt möjlighet att utforska ideer för att flytta detta upp i skalan.
om du har poäng 0 till 4 för någon av kategorierna är du inte särskilt nöjd i det här området och du måste utforska sätt att förbättra din tillfredsställelse här. Inget behov av att komma ner om dessa poäng men, som poängen 0 till 4 är fulla av möjligheter! Jag tycker att detta är ganska spännande när någon har en lägre poäng så ofta är fallet individen inte helt har utforskat möjligheter som är tillgängliga för dem. Det är också det område där individen kan växa mest och få mest värde!
jag uppmuntrar dig att svara på frågorna nedan:
Varför gjorde du dig själv i varje kategori som du gjorde?
Vad är mitt ideala poäng för varje kategori att uppnå nästa månad, 3 månader, 6 månader, ett år?
Var är mina största luckor i nöjdhetsnivåer?
vilket område i mitt liv vill jag främst fokusera på för att förbättra min tillfredsställelse?
en viktig sak att komma ihåg är att detta är ditt Livshjul. Är ditt nuvarande hjul krokigt eller är det balanserat?
vad händer när du försöker gå framåt och du har ett krokigt hjul? Hur effektiv och effektiv kommer du att vara i livet om du inte kan gå framåt på ett balanserat sätt?
det är väldigt lätt att bli extremt nöjd på ett område, men till vilken kostnad?
till exempel kan du spendera all din tid och energi på din karriär och göra några fantastiska framsteg. Kanske blir du till och med mycket nöjd med din ekonomi och rikedom. Men vad kan hända med dina relationer? Din hälsa och välbefinnande? Har du kul på vägen?
nyckeln är att hitta balansen och det är skönheten i hjulet. För att göra detta vill du växa ditt hjul, inte balansera ditt hjul genom att handla i vissa delar av ditt liv. Det handlar om att gå framåt, utmana dig själv och driva dina gränser för att utöka ditt hjul och göra det större samtidigt som du behåller en balans.
Steg 4-Åtgärd!
baserat på ovanstående är det dags att sätta hjulen i rörelse! (Hur är det för en ordlek??)
Wheel of Life-övningen är den perfekta utgångspunkten för målsättning och det är därför så många livscoacher, karriärcoacher och verkställande tränare använder det som ett verktyg.
du har nu en visuell ögonblicksbild av hur nöjd du är i olika delar av ditt liv. Genom reflektion har du nu identifierat dina största luckor mellan var du är nu och var du vill vara.
Åta dig att vidta åtgärder idag. Vilka är de specifika åtgärder eller åtgärder som du kommer att vidta för att öka din tillfredsställelse i önskat område? Skriv vad du ska göra på samma papper som ditt hjul är på. Håll ditt hjul i närheten på en plats som du enkelt kan hänvisa till dagligen.
spåra dina framsteg! Hjulet ger en ögonblicksbild i tid av din tillfredsställelse nivåer och slutligen lycka. Slutför hjulet regelbundet så att du enkelt kan följa dina framsteg. Jag rekommenderar minst en gång var 6: e månad, beroende på vad dina mål är och när du har siktat på att uppnå dem.
få tillgång till framgång Starter Toolkit och ladda ner Wheel of Life mallar, stödja guide och handlingsplan.
ladda ner Wheel of Life-mallen nu!
ange ditt namn och e-postadress så skickar jag dig Wheel of Life-mallen och tränar omedelbart till din inkorg.
för kommentarerna
hur var ditt Livshjul? Vad sticker ut för dig? Finns det något som hoppade ut på dig som du inte inte insåg i ditt liv? Vet du vad du behöver göra för att skapa balans eller utöka ditt hjul? Dela dina tankar och kommentarer nedan! Jag ser fram emot samtalet!
starta lycka!
Brendan
- förstå dina värden
- bana: en modell för att ställa in din väg i livet
- det smartare sättet att sätta mål
- varför 92% av målen inte uppnås och hur du kan gå med i 8%
- hur man blir miljonär genom att investera bara $5 a dag
- 5 beklagar att du inte vill ha på din dödsbädd
Gillar du den här artikeln? Vänligen Dela!
om du gillade den här artikeln skulle jag uppskatta det om du delade det med någon som också kan få lite värde av det. Använd bara en av knapparna nedan!
gratis självbedömningsverktyg: Livets hjul
ladda ner självbedömningsverktyget som har startat den personliga utvecklings-och framgångsresan hjälpte över 1 000 000 människor över hela världen .
