choklad
detta är förmodligen en av de svåraste sakerna att ge upp, särskilt när du kommer att vara trött och i slutet av din tether men att ge upp det medan du ammar kommer att göra andra aspekter av att ha en ny baby mycket lättare.
choklad innehåller koffein, och inte bara kan koffeinet göra ditt barn rastlöst men det har också en laxerande effekt.
att konsumera stora mängder choklad kan påverka ditt barn genom bröstmjölken.
kryddor
kanel, vitlök, curry och chili kommer inte att orsaka dig eller ditt barn någon skada när du ammar, men de kan göra din mjölk smak rolig.
det sista du vill ha är att ditt barn vägrar att mata eftersom det inte gillar smaken på din mjölk eftersom du inte kunde motstå curry.
citrusfrukter och juice
syran i apelsiner, citroner, lime och grapefrukt kan störa barnets mage men inte i alla fall.
jordgubbar
om en allergi mot jordgubbar löper i familjen bör du överväga vilken effekt det kan ha på ditt barn.
frukt med laxerande effekter
körsbär och katrinplommon, till exempel
för mycket kaffe/koffein
koffeinet kan göra ditt barn rastlöst, du kan ta en kopp eller två om dagen men mer kommer sannolikt att hålla ditt barn vaken.
koffein finns också i kolsyrade drycker, receptfria läkemedel och te.
för mycket alkohol
du kan ha en, men att dricka för mycket medan du ammar är en dålig ide eftersom det kommer in i din mjölk.
högst två fiskdelar i veckan
en del fisk är 140 g och du bör begränsa mängden fisk du äter medan du ammar till två portioner i veckan.
fisk kan innehålla kvicksilver som är skadligt för det lilla barnet.
vanliga allergener
vete, soja och ägg eller något som en familjemedlem är allergisk mot.
om ditt barn har en dålig reaktion kan det vara något du åt under de senaste två till sex timmarna.