djup vävnad Massage uppfanns av Dr.Ida Rolf. Hon var forskare som studerade fascia och bindväv. Hon fann att fascia kan ändras och manipuleras som den levde. Det handlar om att sätta press på bindväven; det trycket hjälper till att smälta bindväven något till ett mer gelatinöst tillstånd. Bindvävnader har förmågan att bli täta och hårda och fastna i de andra skikten av bindväv. Genom att applicera tryck skapar det värme. Och genom att röra sig i en riktning som värme kan få vävnaden att bli mer som en gel snarare än ett hårdare, tätare material. Dr. Ida Rolf räknade ut att vi kan gå igenom kroppen systematiskt och kondensera de täta skikten av bindväv, vilket ökar cirkulationen, vätskeutbytet, cellulär metabolism och rörelseomfång genom kroppens segment och lederna. Efter att hon kom fram till grunden för djup vävnad kom hon fram till ett systematiskt sätt att tillämpa det.
numera tror människor att djup vävnad är: ”Ju hårdare du trycker desto djupare går du.”Det är helt klart mer än så. Du måste arbeta med kroppens djupare lager. Hemligheten med djupvävnadsmassage är att arbeta långsammare och i en vinkel så att du inte krossar vävnaden mellan två ben. Du tar det, flyttar och förlänger och ändrar den fascia under det område du arbetar med. Karosseriet syftar till att ge en fullständig förändring som ger vävnaden ett bättre rörelseområde och funktion. Det viktigaste är att arbeta med fascia och inte mot den.
djupvävnadsmassage brukar liknas vid Svensk Massage. Båda formerna av massage är mycket populära men båda har sin egen egenskap och användning. Svensk Massage använder glidning, svepande slag och rytmisk tappning av kroppen som ger en avkopplande känsla. Djupvävnadsmassage å andra sidan använder långsamt, fast och djupt tryck i bindväven för att hjälpa till att förlänga och ändra fascia. Några av de bästa teknikerna som används i djupvävnadsmassage utarbetas i infografiken nedan så läs vidare!
Djupvävnadsmassagetekniker
tvärfiberfriktion görs på snäva styva muskler och lesioner. Det är en oljelös friktionsslag som görs med hjälp av fingrar eller tumme. Vad du kan göra är att applicera djup friktion i rät vinkel direkt på muskler, senor eller ligament. Mängden tryck kanske inte är bekvämt nödvändigtvis men det är mycket användbart för avslappning av trånga muskler och lesioner som behandlas.
aktiv frisättningsteknik
aktiv frisättningsteknik (ART) är en kombination av undersökning och behandling. Det syftar till att identifiera och snabbt träna mjukvävnadssjukdomar som orsakar smärta och begränsad rörlighet. Anomala vävnader hanteras av samordnat tryck från utövaren medan mottagaren aktivt flyttar det drabbade området.
muskel energiteknik (MET)
muskel energiteknik är en typ av stretching vanligtvis används av sport massage specialister, osteopater, sjukgymnaster och wellness experter. MET är accepterat att vara särskilt användbart vid sträckning av posturala muskler, som är benägna att förkorta. I MET deltar klienten aktivt i behandlingssessionen genom att motstå rörelsen som utförs av utövaren.
triggerpunktsterapi
triggerpunktsterapi är särskilt avsedd att lindra smärtkällan genom att applicera tryck i de smärtsamma och känsliga områdena i kroppen. Fördelen med triggerpunktsmassage är urladdning åtdragna områden i musklerna följaktligen lättare smärta. Du kan stöta på minskande smärta efter att ha fått en behandling.
Myofascial Release
Myofascial release är en typ av terapi som syftar till att behandla myofascial smärta genom att koppla av de kontraherade musklerna. Tekniken utförs direkt på huden utan att använda oljor eller lotion, vilket gör att terapeuten upptäcker fascialbegränsning och applicerar rätt mängd tryck för att göra frisättningen av fascia.