den känslomässiga effekten av att flytta.
av Sarah Godfrey
den känslomässiga effekten av att flytta är i topp 5 mest stressiga situationer vi upplever över en livslängd, det är där uppe med skilsmässa. Människor utvecklar bilagor till sina hus och samhällen som kan vara lika starka som relationerna med sina familjer. Här är några tips om hur du överlever flytten:
var så psykologiskt förberedd som du är fysiskt. Bekräfta att när du rör dig kan du uppleva ångest (rädsla för det okända) och/eller sorg över att lämna människor och platser bakom.
vi motstår förändring eftersom det ofta känns tvingat på oss eller är oförutsägbart. Se flytten som en övergång. För vissa är det en övergång till en dröm andra kan det vara en övergång från en mardröm. Hur som helst handlar flytten vanligtvis om ett beslut att söka en bättre miljö, en ny start eller ett äventyr.
det är viktigt att komma ihåg att allt du värdesätter (upplevelser, människor och platser) är minnen som rör sig med dig. På samma sätt kan du lämna de minnen som inte har något värde bakom i tegel och murbruk som du bodde i.
fokusera på det faktum att du inte lämnar vänner och grannar bakom, bara utöka din vänskap grupp som du träffa nya människor och utveckla nya relationer i samhället.
visa att packa huset som en chans att befria dig från allt röran (känslomässigt och fysiskt) du har samlat som inte behöver följa dig i framtiden. En chans att våren rengöra sinnet samt hushållens innehåll. Skapa känslomässigt utrymme för nya minnen såväl som fysiskt utrymme för nya möbler.
ta ditt gamla liv i ditt nya liv-involvera familj och vänner i flytten och vidarebosättning.
starta nya minnen-besök det nya samhället så ofta du kan. Gå runt i de lokala butikerna, köp några måltider från området och laga dem hemma.
starta nya mönster-utveckla en väg att köra förbi ditt nya hem så ofta du kan (på väg till eller från någonstans).
starta nya relationer-prata med lokala företag och börja skapa kontakter som liknar ditt gamla samhälle, gå med i grupper och delta i aktiviteter i området.
presentera dig själv för grannar.
starta nya traditioner-Bjud in vänner och familj att äta regelbunden lunch eller kaffe i det nya samhället innan du flyttar. Upprätta ett mönster som redan ansluter dig till den nya platsen.
skapa en soffbordsbok. Ta bilder av alla dina favoritplatser och människor i vårt gamla samhälle och gör en bok, bjud in människor att skriva något att lägga i boken. Inkludera bilder på din nya plats så att den spänner över det gamla och det nya som en naturlig utveckling.
Säg adjö – ha en avskedsfest eller samling innan du går för att fira din tid med de människor du har skapat minnen med.
bli organiserad! Planera sex till åtta veckor innan du flyttar. Förbered listor över alla saker du behöver och vem som ska göra det, börja sedan delegera.(removalists, vän och familj hjälpdagar, verktyg, postkontor etc).
egenvård! Se till att du vilar, tar dig tid och inte över gör det. Det känns alltid som att det aldrig kommer att bli gjort och ändå blir det alltid gjort.
Anpassa och vara flexibel. Ingenting varje går exakt att planera så förvänta sig några hinder och hinder på vägen. Ha några säkerhetskopieringsplaner om saker går fel. Håll dig lugn och fokuserad-att flytta är lösningen inte problemet.
Förbered dig på den känslomässiga nedfallet av att flytta. Oavsett om du ville flytta eller tvingas flytta är ångest och oro knuten till den ’okända’ delen av att göra något nytt. Mentalt försäkra dig själv varför flytten är viktig och varför nu. Påminn dig själv om att med allt som är nytt kommer möjligheter att utveckla nya vänner, minnen och växa som person. Acceptera flytten och fokusera på de fördelar och möjligheter övergången kommer att ge dig.
Tillåt dig en kort period av sorg. Att lämna människor och platser bakom påverkan på vårt emotionella välbefinnande. Sorg och rädsla för att flytta bort från säkra platser och människor är verklig så ge dig själv lite tid att justera och släppa taget.
kom ihåg allt du värdesätter är med dig eller bara ett telefonsamtal bort.
(från en intervju för The Sun Herald).