kära läsare,
gå lätt på tutande! Upprepade gånger blåser näsan kan faktiskt vara skadligt för din nasal hälsa. Att blåsa näsan kan orsaka att slem drivs tillbaka in i sinushålan. Dessutom kan det irritera de små blodkärlen i näsborrarna — ett tillstånd som kallas rinit — orsakar inflammation och trängsel. Vanliga symtom på rinit inkluderar en rinnande näsa, klåda i näsan, nästäppa och nysningar. I stället för hårt blåser näsan, ta dessa förslag i beaktande:
- Håll en vävnad under näsan för att ”fånga” vad som löper ut. Denna mer skonsamma behandling kan hjälpa dig att börja torka upp.
- Sitt i ångbad eller dusch.
- Ät varm och kryddig mat (som kommer att rensa ut dina bihålor)!
- Håll dig hydratiserad med icke-koffeinhaltiga drycker-uttorkning kan förvärra symtomen.
- använd en neti pot, som hjälper till att spola slem ur näspassagen (även känd som nasal bevattning).
- täck näsan och blåsa mycket försiktigt genom en näsborre.
Pappersvävnader är det valda mediet här, snarare än näsdukar. Även om näsdukar kan verka mer miljövänliga, är de grogrund för bakterier. Tvätta händerna när du är klar eftersom bakterier från näsan och vävnaden lätt kan överföras till fingrarna.
under tiden kanske du vill överväga orsaken till din nyfikna olägenhet. Rinnande näsor är ökända under den kalla årstiden och kan kvarstå på grund av irriterande allergener, reaktioner på säsongsförändringar, stress, hormonella förändringar och miljöirriterande. Du kan lida av rinit orsakad av en av följande synder:
- allergier kan orsakas av en mängd irriterande ämnen, både stora och små. Vanliga allergener som utlöser rinit inkluderar pollen, mögel, djurdander, husdamm, dammkvalster och kackerlackor och vissa livsmedel. Din vårdgivare kan också ordinera steroider (oral eller nässpray) eller antihistaminer om dina symtom är från allergier.
- virusinfektioner (som förkylning) orsakar svullnad i nässmembranen och produktion av tjockt, klart slem. Om det kvarstår i många dagar och ditt slem blir gult eller grönt kan det ha blivit sekundärt infekterat av bakterier.
för att fixa denna läckande kran och bestämma den bästa åtgärden rekommenderas att du pratar med din vårdgivare. Det är bra att diskutera dina symtom, nasala triggers (inklusive detaljer som hur tjock eller tunn slem är och färgen) och om eventuella mediciner som du kan ta. Snälla, andas lätt och gå försiktigt på näsan-tydliga passager kommer din väg!