- Vegemite är spridningen älskad av de flesta australier men är det bra för dig?
- Nutritionist Lyndi Cohen avslöjade att vegemite är en bra källa till vitamin B
- hon har också detaljerat det bästa sättet att äta Vegemite för att hålla sig frisk
med 22 miljoner burkar som produceras varje år är det ingen hemlighet att australierna älskar Vegemite.
men är den berömda spridningen faktiskt bra för dig?
Nutritionist, Lyndi Cohen, avslöjade för FEMAIL att det inte finns några dolda nasties i burken. Hon detaljerade också det bästa sättet att konsumera kryddan för att säkerställa att du får alla dess fördelar.
’Vegemite är mycket låg i fett och socker så det är ett enkelt sätt att lägga till smak utan att lägga till många kalorier,’ Lyndi berättade FEMAIL.
’men låga kalorier betyder inte automatiskt att något är bra för dig, fortsatte hon.
det mest populära sättet att konsumera spridningen är smurt på rostat bröd med en nob smör men Lyndi förklarade att detta inte är det hälsosammaste alternativet eftersom smör är ’hemskt för din hälsa’.
’ Supercharge din Vegemites näring på toast genom att servera den med avokado istället, sa hon.
’smakkombinationen är utsökt och din hjärna kommer att älska de hjärt-hälsosamma fetterna från avokadot.’
Lyndi förklarade att Vegemite är en utmärkt källa till B-grupper vitaminer, som din kropp behöver för att bekämpa stress.
’ när du inte får tillräckligt med B-vitaminer som finns i många animaliska produkter och berikade korn, har du en högre risk att få depression, delade hon.
för dem som följer en vegan eller vegetarian Lyndi sa att konsumera spridningen är ett sätt att du kan absorbera mer Vitamin B med lätthet.
tyvärr är Vegemite inte lika hälsosamt för vissa människor som det är för andra.
’om du har högt blodtryck eller kolesterol, med avokado på toast med en spridning av smör kanske inte den bästa frukost val,’ Lyndi sa.
’Vegemite toast är verkligen hög i natrium, vilket inte är idealiskt om du tar hand om din hjärthälsa.’
hennes rekommendation för personer som passar in i denna kategori är att bränna dig själv med havre till frukost eftersom det långt överträffar Vegemite i näringsinsatser’.