frågor och svar (FAQ)
Omega-3 och essentiella fettsyror
- vad är omega-3?
- i vilken typ av mat kan jag hitta omega-3?
- varför ska jag ta omega – 3-tillskott?
- hur mycket omega-3 Behöver jag?
- vad är essentiella fettsyror och i vilken typ av livsmedel hittar jag dem?
- vad är inflammation?
fiskolja, olivolja och balansprodukterna
- Vad är extra jungfruolja?
- Vad är den huvudsakliga fettsyran i olivolja och vilka hälsopåståenden har godkänts för denna fettsyra?
- finns det mättade fetter i fiskoljan?
- var kommer fisken som används i balansoljan från?
- vilken del av fisken används för att producera balansoljan?
- finns det några tungmetaller i fiskoljan som används för att producera balansoljan?
- finns det något genetiskt modifierat material i fiskoljan?
Omega-6 / Omega-3 fettsyrabalans och balanseringsprodukterna
- Hur kan jag uppnå en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrabalans?
- Varför är det viktigt att ha en normal Omega-6 / Omega-3 fettsyrabalans?
- Vad är skillnaden mellan dessa balanseringsprodukter och andra omega-3-produkter?
- är fiskoljan i balansprodukterna naturlig eller koncentrerad?
- Hur kan jag veta om jag har en normal Omega-6/Omega-3 fettsyrabalans?
- hur ofta ska jag använda balanseringsprodukterna?
- hur ska balansprodukterna lagras?
- jag är på blodförtunnande mediaktioner. Kan jag ta balanseringsprodukterna?
Balanstestet och testresultaten
- hur mycket blod ska ges på absorptionspapperet?
- Varför måste jag svara om jag använder omega-produkter eller inte när jag tar testet?
- om jag har förkylning, influensa eller liknande symtom när jag tar testet, kommer det att påverka mina testresultat?
- arakidonsyraeffektiviteten har decresed från test 1 till test 2, Varför?
- mina värden är inte som förväntat efter 120 dagar, vad kan jag göra för att uppnå bättre resultat?
- finns det några skillnader i åldrar när det gäller testresultat och den tid som behövs för att normalisera Omega-6/Omega-3-fettsyrabalansen?
- finns det några skillnader i kön när det gäller testresultat och den tid som behövs för att normalisera Omega-6/Omega-3-fettsyrabalansen?
vad är omega-3?
Omega – 3 är en kollektiv term för en grupp långkedjiga fleromättade fettsyror, som har den första dubbelbundna mellan kolnummer 3 och 4 räknat från metyländen (Se även ”fettsyror och lokala hormoner”). Omega – 3-fettsyror är viktiga, vilket innebär att kroppen inte kan producera dem själv så att de måste vara en del av din kost. Undantaget är kvinnor i en bördig ålder, som har förmågan att producera små mängder omega-3-fettsyror. Intag av omega – 3-fettsyror genom kosten rekommenderas dock fortfarande för kvinnor i denna grupp. Det finns olika typer av omega – 3-fettsyror; kortare kedjade omega-3-fettsyror från växtriket och längre kedjade omega-3-fettsyror från marina källor. De långkedjiga omega – 3-fettsyrorna har den högsta bioaktiva effekten (Se även ”fettsyror och lokala hormoner”), särskilt eikosapentaensyra (EPA, C20:5 omega-3) och dokosahexaensyra (DHA, C 22:6 omega-3-3).
följande är Efsas godkända hälsopåståenden för EPA och DHA (kommissionens förordning (EU) 1924/2006 och 432/2012):
- DHA och EPA bidrar till hjärtans normala funktion (0, 25 g per dag)
- DHA och EPA bidrar till upprätthållandet av normalt blodtryck (3 g per dag)
- DHA och EPA bidrar till upprätthållandet av normala triglyceridnivåer i blodet (2 g per dag)
- DHA bidrar till upprätthållandet av normala triglyceridnivåer i blodet (2 g per dag EPA)
- DHA bidrar till upprätthållandet av normal hjärnfunktion (0,25 g per dag)
- DHA bidrar till upprätthållandet av normal syn (0.25 g per dag)
- DHA moderns intag bidrar till den normala hjärnans utveckling hos fostret och ammade spädbarn (0,2 g DHA plus det dagliga reccomenden intaget av omega-3 fettsyror (EPA+DHA för vuxna som är 0,25 g per dag).
- DHA-moderintag bidrar till den normala utvecklingen av fostrets och ammade spädbarns öga (0, 2 g DHA plus det dagliga rekommenderade intaget av omega-3-fettsyror (EPA+DHA) för vuxna som är 0, 25 g per dag).
om du vill titta närmare på EU: s register över närings-och hälsopåståenden, klicka här.
i vilken typ av mat kan jag hitta omega-3?
de långkedjiga omega – 3-fettsyrorna (EPA och DHA) finns främst i fet fisk som sardiner, makrill, ansjovis och lax för att nämna några, medan den kortare kedjade omega-3-fettsyran alfa-linolensyra (ALA) finns i de flesta vegetabiliska oljor.
varför ska jag ta omega – 3-tillskott?
Marina omega – 3 – fettsyror är viktiga för att uppnå en normal och god balans mellan pro-och antiinflammatoriska komponenter i kroppen (Se även ”fettsyror och lokala hormoner”). Dessutom är omega-3 viktigt för en naturlig och hälsosam utveckling och tillväxt. Ett antal dokumenterade vetenskapliga studier visar att omega – 3 (EPA och DHA) är viktiga för vår kardiovaskulära hälsa, fosterutveckling, kognitiv prestanda, humör och beteende, för att nämna några.
hur mycket omega-3 Behöver jag?
det minsta rekommenderade dagliga intaget av EPA och DHA skiljer sig mellan länder och organisationer. Nedan följer några exempel:
- EFSA (Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet); 250 mg EPA+DHA/dag
- American Heart Association; Två portioner fet fisk per vecka
- ISSFAL( International Society for the Study of fettsyror och lipider); minst 500 mg EPA + DHA / dag
- WHO( Världshälsoorganisationen); 200-500 mg EPA + DHA / dag
vår västerländska kost innehåller ett överskott av omega – 6-fettsyror jämfört med omega-3-fettsyror, vilket gör det nödvändigt att öka det dagliga intaget av omega-3-fettsyror upp till 3 gram för att uppnå en normal Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans (Se även ”fiskolja och hälsa”).
vad är essentiella fettsyror och i vilken typ av mat hittar jag dem?
essentiella fettsyror är nödvändiga för att bygga och underhålla alla celler i vår kropp. Människokroppen kan inte producera essentiella fettsyror själv och är därför beroende av att få dem genom maten vi äter. De essentiella fettsyrorna, EPA och DHA finns främst i fet fisk, medan de kortare kedjade essentiella fettsyrorna LA och ALA finns i vegetabiliska oljor (Se även ”fettsyror och lokala hormoner”).
vad är inflammation?
Inflammation är en process som utövar både positiva och negativa effekter på vår kropp. Det akuta inflammatoriska svaret är generellt positivt, eftersom det är en viktig del av kroppens försvar mot invaderande bakterier, svamp och virus och hjälper kroppen att reparera skador. Symtom på akut inflammation kan inkludera svullnad, rodnad, smärta och en ökning av temperaturen i det drabbade området. Men om akut inflammation inte löser problemet kan kronisk inflammation utvecklas, och detta är i allmänhet negativt. Långvarig kronisk inflammation är känd för att spela en avgörande roll för att driva de flesta om inte alla livsstilsrelaterade hälsoproblem som har ökat snabbt, särskilt i västvärlden, de senaste 50-60 åren. Anledningen är relaterad till de stora förändringarna i vår kost som har ägt rum under samma tidsperiod. Vår kost har aldrig haft ett högre innehåll av proinflammatoriska komponenter som omega-6, och så lågt innehåll av antiinflammatoriska komponenter som omega-3-fettsyror (EPA och DHA) och polyfenol från oliver, som det gör idag. Denna obalans är en drivkraft för utvecklingen av livsstilsrelaterade hälsoproblem.
vad är extra virgin olivolja?
extra virgin olivolja är den naturliga oljan som extraheras från färska oliver med en mekanisk kallpressningsprocess. Före kallpressning krossas oliverna till en pasta utan användning av överdriven värme eller någon form av tillsatser eller lösningsmedel. Extra virgin olivolja har en distinkt oliv fruktig arom och smak och ett naturligt högt innehåll av bioaktiva polyfenoliska föreningar (se även ”olivolja och hälsa”).
EFSA (Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet) har godkänt följande hälsopåstående för bioaktiva polyfenoler i olivolja (kommissionens förordning (EU) 432/2012):
- ”olivolja polyfenoler bidrar till skyddet av blodlipider från oxidativ stress. Påståendet får endast användas för olivolja som innehåller minst 5 mg hydroxityrosol och dess derivat (t.ex. oleuropeinkomplex och tyrosol) per 20 g olivolja. För att bära påståendet information skall ges till konsumenten att den positiva effekten erhålls med ett dagligt intag av 20 g olivolja”.
om du vill titta närmare på EU: s register över närings-och hälsopåståenden, klicka här.
vilken är den huvudsakliga fettsyran i olivolja och vilka hälsopåståenden har godkänts för denna fettsyra?
över hälften av fettsyrorna i olivolja är den enomättade fettsyran oljesyra (C18:1, omega-9).
för omättade fettsyror EFSA har godkänt följande hälsopåstående (kommissionens förordning (EU) 432/2012):
- ”byte av mättade fetter i kosten med omättade fetter bidrar till upprätthållandet av normala blodkolesterolnivåer. Påståendet får endast användas för livsmedel som innehåller mycket omättade fettsyror, i enlighet med påståendet högt omättat fett enligt förteckningen i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006”.
om du vill titta närmare på EU: s register över närings-och hälsopåståenden, klicka här.
finns det mättade fetter i fiskoljan?
all olja och fetter innehåller mättade fettsyror, såväl som enomättade och fleromättade. De relativa mängderna varierar emellertid från en olja till en annan. Fiskolja är rik på de fleromättade fettsyrorna EPA och DHA (omega-3), medan extra jungfruolja är rik på den enomättade fettsyran oljesyra (omega-9).
var kommer fisken som används i balansoljan från?
fiskoljorna som används i balansprodukter framställs enligt en specifikation som inte kräver ett specifikt ursprung för fisken. Viktigast för balansprodukterna är en fettsyraprofil som säkert och effektivt normaliserar Omega-6/omerga-3-fettsyrabalansen på 120 dagar.
vilken del av fisken används för att producera balansoljan?
fiskoljorna från LYSI härrör normalt från kortlivade, små pelagiska fiskar. Hela fisken används för att producera oljan. Råoljan genomgår en raffineringsprocess för att avlägsna sensoriska och miljömässiga föroreningar. Raffineringsprocessen gör fiskoljan välsmakande.
finns det några tungmetaller i fiskoljan som används för att producera balansoljan?
höga kvalitetsstandarder används för att producera fiskolja för konsumtion. Fiskoljan som produceras på LYSI följer EU-förordningen, alla större pharmacopoeias och GOED-monografin som är en kvalitetsstandard för branschen. Fiskoljan uppfyller alla officiella regleringsstandarder med avseende på miljöföroreningar (tungmetaller, PCB, dioxiner etc.)
finns det något genetiskt modifierat material i fiskoljan?
Nej, det finns inget genetiskt modifierat material i fiskoljan, liksom i balansprodukterna.
Hur kan jag uppnå en hälsosam Omega-6 / Omega – 3 fettsyrabalans?
det är svårt att uppnå en normal Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans genom att huvudsakligen äta en vegetarisk kost, även om innehållet i den kortkedjade omega-3-fettsyran ALA (C18:3 omega-3) är hög. Vegetabiliska produkter, såsom vegetabiliska oljor, innehåller en hög mängd omega – 6-fettsyror. För att uppnå en normal Omega-6 / Omega-3-fettsyrabalans är det viktigt att inkludera livsmedel som är rika på de marina fettsyrorna EPA och DHA i din kost. Alternativt kan du använda balanseringsprodukterna som rekommenderas. Dessa produkter innehåller en betydande mängd EPA och DHA, och du kommer att kunna normalisera din Omega-6/Omega-3 fettsyrabalans på ett säkert och effektivt sätt.
Varför är det viktigt att ha en normal Omega-6 / Omega – 3 fettsyrabalans?
vår västerländska kost innehåller mycket omega – 6-fettsyror och relativt små mängder Marina omega-3-fettsyror, vilket ökar obalansen mellan omega-6-fettsyror och omega-3-fettsyror i kroppen. Sådan obalans är en drivkraft för utveckling av livsstilsrelaterade hälsoproblem. Både omega-6 och omega-3 fettsyror är föregångare för hormonliknande signalmolekyler (eikosanoider) i kroppen. Eikosanoider härledda från omega-6 är proinflammatoriska och stöder kronisk inflammation. Signalmolekyler härledda från omega-3-fettsyror har lägre inflammatorisk potential, vissa är också antiinflammatoriska. På många sätt uppfyller eikosanoiderna varandra, och det är därför det är viktigt att ha en bra balans mellan dessa. En normal Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans är grundläggande för en bra eikosanoidbalans, medan en hög Omega-6 / Omega-3-fettsyrabalans stöder kronisk inflammation. Nordiska ministerrådet rekommenderar att Omega-6 / Omega – 3-fettsyrabalansen i kosten är under 5:1 (Se även ”fettsyror och lokala hormoner”).
Vad är skillnaden mellan dessa balanseringsprodukter och andra omega-3-produkter?
det unika med dessa produkter är balansen mellan Marina omega-3-fettsyror (EPA och DHA) och polyfenoler från oliver. Denna balans är ett tillstånd för att återställa och upprätthålla en normal Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans i kroppen på ett säkert och effektivt sätt. De flesta omega – 3-produkter innehåller endast de marina omega-3-fettsyrorna EPA och DHA.
balansprodukterna kombinerar det bästa från Artic och Medelhavsdieten. Genom det dagliga rekommenderade intaget kommer omega-3-nivåerna i kroppen att öka, och Omega-6/ Omega-3-fettsyrabalansen i kroppen kommer att normaliseras. Vi rekommenderar att du kombinerar balanseringsprodukterna med en hälsosam kost och livsstil.
är fiskoljan i balansprodukterna naturlig eller koncentrerad?
alla balanseringsprodukter innehåller samma fiskolja i sin naturliga form. Triglycerider är huvudkomponenten i naturlig fiskolja.
Hur kan jag veta om jag har en normal Omega-6/Omega-3 fettsyrabalans?
vi rekommenderar alla att kontrollera Omega-6 / Omega-3 fettsyrabalansen i kroppen genom att använda vårt hemtest. Testet mäter fettsyror i helblod, vilket återspeglar fettsyraprofilen i din dagliga kost (se även ”Omega Balance Health Concept”). Från fettsyraprofilen beräknas Omega-3-nivån och Omega-6/Omega-3-fettsyrabalansen. Om du har en balanserad kost kommer din Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans att vara lägre än 5:1, helst lägre än 3:1. Om du behöver normalisera din Omega-6 / Omega-3 fettsyrabalans rekommenderar vi balanseringsprodukter i kombination med en hälsosam kost och aktiv livsstil.
hur ofta ska jag använda balanseringsprodukterna?
det är nödvändigt att använda balanseringsprodukterna dagligen, enligt anvisningarna på produktetiketten, för att återställa och upprätthålla en normal Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans.
hur ska produkterna lagras?
oöppnade produkter kan förvaras i rumstemperatur eller i kylskåp, helst mörkt och torrt. För Öppnade produkter, se produktetiketten för instruktioner.
jag tar blodförtunnande läkemedel. Kan jag ta balanseringsprodukterna?
det rekommenderas att du rådgör med din läkare innan du tar balanseringsprodukterna om du använder blodförtunnande läkemedel.
hur mycket blod ska ges på absorptionspapperet?
erfarenheter från laboratorierna visar att för lite blod på flikarna med absorptionspapperet kan ge felaktiga resultat på din analys, inklusive låga AA -, EPA-och DHA-värden. Det är därför viktigt att du ger 3-4 stora droppar blod på var och en av absorptionspappersflikarna. Användarhandboken som ingår i testpaketet beskriver bäst hur detta görs.
Varför måste jag svara om jag använder omega-produkter eller inte när jag tar testet?
den information du lämnar om din ålder, kön, nationalitet och nuvarande användning av omega-produkter är viktig information för att generera nationell statistik. Denna information bidrar till en bättre förståelse för behovet av att normalisera Omega-6 / Omega-3 fettsyrabalansen i ditt land och runt om i världen. Den statistiska informationen presenteras på framsidan av denna webbplats genom att klicka på jordklotet.
om jag har förkylning, influensa eller liknande symtom när jag tar testet, kommer det att påverka mina testresultat?
resultaten från testet ger en bild av fettinnehållet i din kost under de senaste 15-17 veckorna. Således påverkar en kort förkylning eller influensa inte dina testresultat. Men om du normal kost har förändrats avsevärt under en längre tid, kommer ditt testresultat att påverkas av denna förändring.
arakidonsyraeffektiviteten har decresed från test 1 till test 2, Varför?
indikatorn ”arakidonsyra (AA) formation efficiency” återspeglar hur effektivt dietary linolsyra (la, omega-6) omvandlas till den viktiga arakidonsyra (AA, omega-6) byggstenen i kroppen. Denna indikator mäts som förhållandet mellan AA och LA i procent. Vi observerar normalt en minskning av effektiviteten hos denna indikator när din Omega-6/Omega-3-fettsyrabalans normaliseras genom att använda balanseringsprodukterna. Denna effekt återspeglar troligen ett minskat behov för din kropp att konvertera LA till AA när du är i balans.
mina värden är inte som förväntat efter 120 dagar, vad kan jag göra för att uppnå bättre resultat?
vi har observerat att det finns några individer som inte reagerar på vårt ”Omega Balance Health Concept” inom 120 dagar som de flesta individer gör. Vi tror att detta på något sätt är kopplat till matsmältningen av lipider och fördelningen av lipider i hela kroppen, och även användningen av mediciner. Men genom att följa proceduren nedan har vi kunnat hjälpa individer att förbättra sin situation.
det första du behöver göra är att kontrollera standardkontrollfrågorna nedan:
- har du tagit rätt daglig dos av balanseringsprodukterna enligt din kroppsvikt, som anges på förpackningen?
- har du tagit rätt daglig dos av balanseringsprodukterna enligt din kroppsvikt i 120 dagar?
- levererade du tillräckligt med blod på filterpapperet som skickades till analys (3-4 droppar på varje klaff)?
om svaret är ja på alla vanliga kontrollfrågor:
- öka din dagliga dos med 25% i en månad och ta ett nytt test, eller försök byta från skaka/olja till olja/skaka i en månad och ta ett nytt test.
om denna åtgärd inte ökar din Omega – 3 (EPA + DHA) – nivå i rätt riktning, kommer ”Omega Balance Health Concept” tyvärr inte att hjälpa dig.
finns det någon skillnad i åldrar när det gäller testresultat och den tid som behövs för att normalisera Omega-6/Omega-3-fettsyrabalansen?
normalt förbättras den genomsnittliga Omega-6/Omega-3-fettsyrabalansen, liksom Omega-3-nivåerna, efter ålder. Anledningen till detta är fortfarande oklart. Vi ser dock inga statistiska skillnader i den tid som behövs för att komma i balans för de olika åldersgrupperna.