fotboll skador
UR medicin är en stolt deltagare i Stop sport skada kampanj. För att hjälpa till att hålla barnen i spelet för livet, STOP (Sport Trauma och överanvändning förebyggande) riktar de sporter som har de högsta nivåerna av överanvändning och trauma skador. Utvecklingen av STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) idrottsskador initierades av American Orthopaedic Society for Sports Medicine (AOSSM).
ladda ner PDF-filen för Fotbollsskador
vilka typer av skador är vanligast i fotboll?
skador uppstår under fotbollsmatcher och träning på grund av kombinationen av höga hastigheter och full kontakt. Även om överanvändningsskador kan uppstå är traumatiska skador som hjärnskakning vanligast. Kraften som appliceras på att antingen föra en motståndare till marken eller motstå att föras till marken gör fotbollsspelare benägna att skada var som helst på sina kroppar, oavsett skyddsutrustning.
vanliga skador hos fotbollsspelare
traumatiska skador
knäskador i fotboll är de vanligaste, särskilt de till det främre eller bakre korsbandet (ACL/PCL) och till menisci (knäbrosk). Dessa knäskador kan påverka en spelares långsiktiga engagemang i sporten. Fotbollsspelare har också en högre chans att fotled stukningar på grund av de ytor som spelas på och skär rörelser.
axelskador är också ganska vanliga och labrum (broskstötfångaren som omger axelns hylsdel) är särskilt mottaglig för skador, särskilt i offensiva och defensiva linemen. Dessutom ses skador på den akromioklavikulära leden (ACJ) eller axeln hos fotbollsspelare.
hjärnskakningar
fotbollsspelare är mycket mottagliga för hjärnskakning. En hjärnskakning är en förändring i mentala tillstånd på grund av en traumatisk inverkan. Inte alla som lider av hjärnskakning kommer att förlora medvetandet. Några tecken på att en hjärnskakning har upprätthållits är huvudvärk, yrsel, illamående, förlust av balans, sömnighet, domningar/stickningar, koncentrationssvårigheter och suddig syn. Idrottaren bör återvända för att spela endast när godkännande beviljas av en sjukvårdspersonal.
överanvändningsskador
Lågryggsmärta, eller ryggsmärta i allmänhet, är ett ganska vanligt klagomål hos fotbollsspelare på grund av överanvändning. Överanvändning kan också leda till överträningssyndrom, när en spelare tränar utöver kroppens förmåga att återhämta sig. Patellar tendinit (knäsmärta) är ett vanligt problem som fotbollsspelare utvecklar och kan vanligtvis behandlas av ett quadriceps-förstärkningsprogram.
värmeskador
värmeskador är ett stort problem för ungdomsfotbollsspelare, särskilt i början av träningslägret. Detta inträffar vanligtvis i Augusti när några av årets högsta temperaturer och luftfuktighet inträffar. Intensiv fysisk aktivitet kan leda till överdriven svettning som utarmar kroppen av salt och vatten.
de tidigaste symptomen är smärtsamma kramper av större muskelgrupper. Men om det inte behandlas med kroppskylning och vätskeutbyte kan detta utvecklas till värmeutmattning och värmeslag — vilket till och med kan leda till dödsfall. Det är viktigt för fotbollsspelare att vara medvetna om behovet av vätskeutbyte och att informera medicinsk personal om symtom på värmeskada.
HUR KAN FOTBOLLSSKADOR FÖREBYGGAS?
- ha en hälso-och hälsoutvärdering före säsongen
- utför korrekta uppvärmnings-och nedkylningsrutiner
- införliva konsekvent styrketräning och stretching
- hydrera tillräckligt för att bibehålla hälsan och minimera kramper
- Håll dig aktiv under sommaruppehållet för att förbereda dig för återgång till sport på hösten
- använd korrekt monterad skyddsutrustning, såsom hjälm, kuddar och munskydd
- tackla med huvudet uppåt och led inte med hjälmen
- tala med en professionell idrottsmedicin eller atletisk tränare om du har några problem med fotbollsskador eller strategier för förebyggande av fotbollsskador
bidragande experter
följande expertkonsulter bidrog till tipsarket:
William N. Levine, MD
Brett D. Owens, MD