en vanlig sjukdom för vandrare är fotblåsor, och jag kan tänka mig att fler backpackingresor är korta på grund av blåsor än någon annan orsak.
vanligtvis vill jag använda en produkt i minst 10 år innan jag rekommenderar den. Leukotape uppfyller inte bara denna standard utan det är en fantastisk produkt – det bästa jag någonsin har använt för att förebygga och behandla blåsor.
Vad orsakar fotblåsor?
för det mesta, för vandrare, är det helt enkelt friktion. Illasittande skor, en hopbuntad del av en strumpa, som söm eller utsprång i skon eller själva stöveln är alla typiska källor för blåsor.
lösningar jag har använt under åren
Sock Liners
förmodligen det viktigaste jag har gjort är att ”bryta in” mina vandringsskor/stövlar. Innan jag bytte till trail löparskor över ett decennium sedan, jag bar läderstövlar, som verkligen behöver en paus i perioden. Men även det fungerade inte alltid. Den bästa lösningen jag hittade var att bära en ultratunn strumpfodral gjord med siden under mina ullstrumpor. Den släta, nästan hala ytan minskade verkligen friktionspotentialen mellan foten och skon eller stöveln.
att göra fötterna hårdare
det här är enkelt, men i vår moderna skoklädda värld är det inte praktiskt för många människor-bara gå barfota så mycket som möjligt varje dag. Mjuka fötter är mer benägna att blåsor.
förebyggande underhåll
jag gör inte så mycket som jag borde. Så fort du känner en ”hot spot” på din fot, sluta och ta hand om det. Ibland orsakas dessa heta fläckar av en liten sten, lite sand, en buntad socka, söm i skon eller en felinriktning av innersulan.
ofta måste hot spot täckas för att isolera den från strumpan/skon. Typiska lösningar som används är ett bandhjälp, en bit första hjälpen tejp eller till och med en bit tejp. För flera år sedan skulle jag använda en bit Moleskin, en skumbakad tejp.
Första hjälpen
om du väntar för länge och hot spot utvecklas till en blåsor, är du nu i första hjälpen. Jag dränerar vanligtvis blåsan, skär av den skadade huden, lägger till lite Första hjälpen salva för att förhindra infektion och täcker sedan blåsan.
innan jag bytte till Leukotape skulle jag klippa ett hål lite större än blåsan i en bit Moleskin och sedan täcka det skadade området så att hålet var över själva blåsan. Det fungerade vanligtvis okej, men förebyggande hade varit bättre.
Vad är Leukotape?
det marknadsförs inte som en lösning för förebyggande av blåsor eller första hjälpen. Det är ett fysioterapiband som är utformat för att ge stöd för sprains och stammar – tänk på idrottaren som Bandar sin fotled – det är den avsedda användningen. Du vill använda Leukotape ” P ” eftersom det inte sträcker sig som några av de andra typerna av Leukotape.
men det är poröst och andas (nackdelen med lösningar som tejp), det stannar även när det är vått och det tårar lätt för applicering på huden. Dessutom kan det enkelt och smärtfritt avlägsnas. Det är perfekt för behandling och förebyggande av blåsor.
Leukotape lagras inte på platser som Walgreens, CVS eller Walmart. Vanligtvis måste det beställas online och det är rimligt prissatt på Amazon. Om du är Amazon Prime-medlem kan du få det på två dagar med gratis frakt för långt under $10.
den minsta storleken är 1,5 tum med 15 meter, vilket är alldeles för stort för att bära i ryggsäcken. Vad jag brukade göra är att skära några små remsor och applicera dem på baksidan av slick papper, som används för adressetiketter.
tyvärr, efter en tidsperiod torkade limet ut vilket gjorde bandet värdelöst. Överraskande lagrades den stora rullen i mitt garage med min backpackingutrustning i över tio år och limet var bra trots att temps på sommaren kan överstiga 120F och komma ner till frysning på vintern. Numera skär jag bara av ca 12 tum från den stora rullen och rullar sedan upp den till en mindre rulle. Limet varar, även om jag byter ut det med en ny ungefär en gång om året.
fallstudie
för några månader sedan gjorde jag många dagsturer i de lokala bergen på 5 till 11 miles och gjorde mig redo för en resa. Jag hade på mig ett nytt par Salomon XA Pro 3D-skor, efter att ha slitit ut ett annat par. Den allra första dagen utvecklade jag en smärtsam hot spot under en sydd söm. I förebyggande underhållsläge täckte jag det med en bit Leukotape. Vid den tiden kaklade vi väggen och golvet i vårt Gästbadrum (Jag bär bara flip-flops när jag gör byggnadsarbete runt huset). Lämnade bandet på i nästan en vecka-vandring varje dag, kakel varje dag, och duscha varje dag. Bandet var säkert. När jag bestämde mig för att ta bort det, avskalades det lätt.
avslöjande: denna webbplats kan kompenseras för att länka till andra webbplatser eller för försäljning av produkter som jag länkar till. Det finns ingen extra avgift för att köpa varor via dessa länkar.