Ska du sova med en Air Cast / Boot på eller av? – Sova felfri

det är stort, det är besvärligt och det är besvärligt. Att leva livefter en skada och behöva bära en luftgjutning eller starta bara för att komma runt kan bli alltmer frustrerande. Vanligtvis rekommenderas en start direkt efter askada eller operation på din fot eller fotled. Även om det är utformat för att ge dig merkomfort och hjälp i dagliga aktiviteter, gör det vissa uppgifter lite mer utmanande.

du vet att du ska bära den när du är på språng (långsamt), men hur är det när du går och lägger dig?

du bör sova med en aircast / boot på eftersom det inte bara fungerar som en påminnelse för ditt omedvetna sinne att vara försiktig med din skada, men det håller dessutom din fotled stödd och förhindrar ytterligare oavsiktlig skada från rörelse (t.ex. rullande eller skiftande under natten).

enskilda läkare eller kirurger kommer att ge specifika instruktioner om att sova med en start på, medan vissa inte ger någon instruktion alls. I slutändan är det ofta ett personligt beslut, men låt oss titta på några av anledningarna till att boot wearers väljer att hålla sina på natten.

varför ska du sova med en Aircast/Boot på

sanningen är att du kommer att hitta många olika åsikter eller personliga konton om huruvida det är bra att sova med en air cast eller inte.Den främsta anledningen till att du kommer att se för dem som bestämmer sig för att inte sova med denär rent av komfort. Detta är en helt giltig anledning; trots allt, vemvill förlora sömn tack vare en massiv enhet som är fäst vid benet?

å andra sidan är orsakerna till att sova med stöveln på lika övertygande. Här är varför den air cast faktiskt är din vän.

1. Det fungerar som en påminnelse i sömnen – för vissa av oss tar det inte mycket för att utlösa vårt omedvetna sinne att komma ihåg specifika saker när vi sover. Du vet att du är en av dessa människor om du någonsin har vaknat före ditt larm på en viktig dag eller lyckats stanna på din sida av sängen utan att rulla över på en sovande partner eller barn.

något i din hjärna har förmågan att behålla nödvändig information som din kropp kommer att följa eller svara på. Genom att lämna din start på, ger du ditt sinne den subtila (eller kanske inte så subtila) påminnelsen om att du fortfarande är i återhämtningsstadiet av en skada, och att du inte kan kasta och slå på ett infall.

2. Det hindrar dig från att göra mer skada – om ovanstående anledning inte gäller dig och du är en av de människor vars hjärna inte svarar på undermedvetna påminnelser, är det ännu mer av en anledning till varför du definitivt borde sova med din air cast on. Att hålla på det kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador för dem som rullar i sömnen, sömnpromenaden eller på annat sätt lyckas röra sig utan att vakna.

i de tidiga dagarna när du bär din bagage kommer din fot att varai ett mycket känsligt tillstånd. Känsligheten kan innebära att det inte kommer att ta mycket toreinjure eller orsaka mer skada medan du försöker läka. Kom ihåg att varje gång du tar av den är de svaga benen, musklerna eller senorna mer mottagliga för att skada igen.

för dem som inte sover ensam kanske du också vill överväga din partner, hund eller barn som oavsiktligt kan sparka eller rulla på dig. Även om de inte orsakar mer skada på din fot, bör smärtan ensam varatillräckligt för att lämna den på för säkerhets skull.

3. Det hjälper din fotled att hålla sin form-när vi sover blir hela kroppen mer avslappnad. När detta händer kommer musklerna och senorna i foten och fotleden inte att vara i ett aktivt tillstånd, vilket gör att foten förlängs och i en mer spetsig position. Detta kan vara problematiskt eftersom när du har foten i bagageutrymmet är den i ett böjt läge.

eftersom du kommer att behöva bära din känga varje gång du går, kan du vara benägen att snabbt sätta tillbaka den så fort du rullar ur sängen på morgonen. Genom att omedelbart sätta tillbaka din luft utan att ge dina muskler tid att vakna och justera, kan du faktiskt orsaka mer skada på dem.

om du bestämmer dig för att sova med din start ändå, besure att massera din fot och fotled innan du sätter på den igen. Periodiska anklerolls när den är avstängd hjälper också till att säkerställa att din start är redo att bäras igen.

hur man gör en Aircast bekvämare

i teorin vet man att du ska sova med en start på issomething du kan tolerera, men att testa det kan vara frustrerande.Här är några tips som kan hjälpa till att öka komfortnivån medan du försöker få lite vila.

• lossa de främre remmarna-många har funnit att ge foten lite utrymme att röra sig och andas hjälper till med obehag
• ge ditt ben lite utrymme – ofta är det begränsande karaktären hos stöveln som gör att människor vill sova utan den. Om du är orolig för att känna dig klaustrofobisk eller för varm, lämna den startade foten utanför lakan och filtarna. Att låta lite utrymme och luft justera hjälper dig att känna dig mindre begränsad.
• ta smärtstillande medel-det är alltid tillrådligt att fortsätta ta smärtstillande medel som har ordinerats efter din Operation. Ibland kan stöveln känna sig mer obekväm om du också känner smärtan av skadan. Genom att hålla dig ovanpå din smärtlindring kan du lindra en av orsakerna till störd sömn.
• prova elevation – efter en skada eller operation är svullnad ett nödvändigt steg för att kroppen ska börja läka. Om du känner att den bankande smärtan på din fot är svullen inuti stöveln, kommer höjden att hjälpa till med blodflödet. Försök att placera en benhöjdskudde under benet för att höja foten ovanför ditt hjärta. Jag plockade nyligen upp en från Amazon, och jag älskar absolut den bekväma men stödjande naturen hos kudden – Milliard Leg Elevation Pillow (länk till Amazon för det billigaste priset tillgängligt online). Jag rekommenderar det starkt om du menar allvar med att återhämta sig snabbare och minska svullnad på vägen.
• ta av den när du vilar-för det mesta borde du ha på dig din bagage när du är mobil eller planerar att flytta runt. Men förståeligt, att ha en kontrast fäst vid benet hela dagen, varje dag (utanför duschar), kan börja känna att du kvävs. Ta bort lite av stressen genom att ta av stöveln när du kopplar av, till exempel att titta på TV eller läsa en bok. Att ge dig själv en liten paus kommer förhoppningsvis att hjälpa den mentala nöden att vara begränsad till bagaget hela tiden. Medan du vilar utan stöveln är det också en bra tid att Isa skadan för att minimera svullnad.
• skaffa en ny-du kanske undrar trots att du använder alla dessa tips Varför din upplevelse med att sova med en aircast/ boot inte går bra. Och anledningen kan vara att den som ursprungligen gavs till dig bara inte är så bekväm. När jag behövde bära en aircast förra året efter att ha skadat min fotled använde jag en Aircast AirSelect Walker Brace (länk till Amazon) som visade sig vara överraskande bekväm och stödjande! Jag rekommenderar också att plocka upp ett par ortopediska Walking stövlar strumpor från Amazon samt.

verkligheten är att en aircast eller boot kommer att orsaka dig lite obehag. Att hitta sätt att minska smärtan hjälper medan du sover med det och hjälper läkningsprocessen att fortsätta utan störningar.

slutsats

att hitta tålamod att bära din känga genom smärtankommer att bli en utmaning, men för din skada är det en bra ideatt hålla den på medan du sover. När det är över, om du lyckas förlänga användningenav stöveln kommer du att inse att det är mycket bättre att bära det obehagligti sex veckor (eller ibland mindre tid), snarare än längre på grund av återskada.

om du upptäcker att du inte får tillräckliga instruktioner från din kirurg, kan du söka en andra åsikt hjälpa dig att hitta merspecifika anvisningar.