denna sockerfria pumpkin spice latte får dig att glömma allt om den $5 sockerfyllda versionen du brukade längta efter…
allvarligt, vänner, denna latte är här för att fylla dig med alla mysiga/fallvibbar på bara några korta minuter. Den har den perfekta kombinationen av söt, dekadens och koffein, vilket gör det till ett fantastiskt sätt att sakta ner på eftermiddagen eller ge dig en boost för att börja dagen.
September är början på pumpasäsongen! Dra fördel genom att lägga till det för alla.den.saker. Inte bara pumpa soppa och en pumpa smoothie, men din latte också.
’ Tis säsongen, låt oss börja!
vad jag älskar med detta sockerfria pumpa krydda Latte recept
detta sockerfria pumpa krydda latte recept innebär att jag kan ha en rik krämig kaffedryck med all traditionell semester krydda när jag vill! Och…
- det är helt utsökt. Varm pumpa krydda möter rik krämig smak. Och det är helt sött.
- sockerfri och lågkolhydratkost och keto och alla de goda sakerna.
- klar på 5 minuter. Bokstavligen, ungefär samma tid tar det att brygga en kopp kaffe!
- en bråkdel av kostnaden för att Coffee shop version.
Pumpkin Spice Latte Tutorial Video
bästa ingredienser att använda & varför
Starbucks pumpkin spice latte är gjord av kaffe, komjölk och socker. Massor av socker. Jag pratar 50 gram i ett medium. Usch!
så här är ingredienserna vi använder för att byta upp saker lite:
kaffe – Använd ditt val av märke — gör det bara varmt och starkt för bästa resultat. Du kan också använda ett pumpakryddkaffe för ännu mer smak!
mjölk-din favorit lågkolhydratmjölk är bra. Jag gillar att använda mandelmjölk, men du kan använda kokosmjölk, havremjölk eller till och med komjölk — kom ihåg att komjölk innehåller mycket kolhydrater om du äter lågkolhydrat/keto.
pumpa – du behöver en matsked pumpa puree. Konserverad är perfekt så länge det inte är pumpa pajfyllning (som är laddad med socker).
sötningsmedel – jag föredrar Lakanto eller Swerve — de är båda gjorda av erytritol, en sockeralkohol som innehåller nollkalori och inte spikar blodsockret. Båda dessa märken kan användas som en 1: 1-byte med traditionellt socker, så om du väljer ett annat sötningsmedel, kom ihåg det.
erytritol min favorit av keto-sötningsmedlen för recept som den här, men allulose fungerar också bra!
betjänar rekommendationer
hur dekadent känner du dig??
jag tror att detta socker fri pumpa spice latte är perfekt som är, men, om du vill ta upp några Hack. Överväg att servera den med sockerfri vispad grädde ovanpå.
kanske en duggregn fo ketp sirap? Kanske med en skiva sockerfri pumpa paj?
du gör du.
receptvariationer
det finns några sätt att tweak detta latte recept för en ny smak twist. Här är några förslag:
- förvandla detta till en frap. Pumpa krydda frappuccino?! Ja, snälla! Kasta bara ingredienserna i en mixer tillsammans med lite is — Var noga med att använda kallt kaffe här.
- använd en annan typ av mjölk. Som nämnts kan du använda vilken typ av mjölk du föredrar här — för bonuspoäng kolla in min hur man gör mandelmjölk eller hur man gör kokosmjölkguider och använd dem!
- gör detta koffeinfritt.
- använd espresso istället för kaffe. Sub i 1 Skott.
fler Pumpa Recept
kan du inte få nog av smakerna denna tid på året har att erbjuda? INTE JAG HELLER! Här är några andra sockerfria pumpa recept Jag älskar:
- Låg Carb Pumpa Bröd
- Låg Carb pumpa paj
- Låg Carb pumpa Muffins
- Låg Carb pumpa Cheesecake
sockerfri Pumpa Spice Latte
Print RecipePin recept
ingredienser
- ▢ 1 Cup Low Carb Milk jag använde mandelmjölk
- 1 msk pumpa Mos
- 1 tsk väja eller Lakanto (se sötningsmedel anteckningar nedan) mer om du föredrar sötare. Sub för sötningsmedel val.
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1/4 tsk pumpa Pie Spice (eller, tesked kanel, och en skvätt muskot) + mer för toppning!
- 4 uns kaffe varm och stark! Sub för 1 espressoskott
- osötad, tillval
instruktioner
-
i en liten kastrull, kombinera lågkolhydratmjölk (1 kopp), pumpa puree (1 matsked) och erytritol (1 tesked). Värm på medium, bara för att värma och kombinera ingredienser (koka inte!)
-
ta bort från värmen och rör om vaniljextrakt (1 tesked), pumpa paj krydda (1/4 tesked) och kaffe (4 uns).
-
toppa med vispad grädde, en skvätt pumpa paj krydda och njut!
Fans gjorde också dessa Lågkolhydratrecept:
Lindsey ’ s Tips
- Lakanto, väja, eller erytritol. Jag håller mig till Lakanto och svänger som är en 1:1-byte med traditionellt socker. Om du använder ett annat märke av erytritol, kom ihåg att det är 70% så sött som socker, så du kan behöva lägga till mer efter smak.
- mjölk. Jag byter mellan osötad lätt mandel eller kokosmjölk.