- Dela55
- Pin2.1k
- Yummly20
detta pan-Seared kammusslor med spenat och Bacon recept är utsökt, enkelt och snabbt. Med bara 10 minuters förberedelse och 10 minuters matlagning kan du få denna imponerande och romantiska maträtt på bordet på cirka 20 minuter.
detta recept på två gör en stor låg kalori och låg carb lunch, middag, eller datum natt måltid.
detta recept är måttligt lågkolhydrat, men inte nödvändigtvis av Keto extreme low-carb riktlinjer.
hur man gör pan seared kammusslor:
tärna de gröna lökarna.
tvätta kammusslorna och ta bort den lilla, tuffa sidmuskeln. Sidomuskeln är en liten rektangulär tagg av vävnad på kammusslans sida. Det känns hårdare än resten av kammusslan och dess muskelfibrer löper mittemot fibrerna i kammusslan själv. Kläm det bara mellan tummen och första fingret med en pappershandduk och riva bort den.
oroa dig inte för mycket om du inte hittar alla sidmuskler. De lossnar ofta och tvättas bort under skördeprocessen och skadar inte din maträtt om några glider igenom.
klappa kammusslorna mycket torra med pappershanddukar.
detta inlägg innehåller affiliate länkar. Utan extra kostnad för dig, om du klickar igenom en affiliate länk och gör ett köp, jag kan göra en liten provision. Denna information gäller alla Amazon-länkar.
Värm en stor gjutjärnspanna på medelhög värme. Klicka för en gjutjärnspanna.
tillsätt oljan i pannan och virvla för att belägga.
strö båda sidorna av kammusslorna jämnt med 1/8 tesked salt, socker och svartpeppar.
tillsätt kammusslor i pannan och koka 2 minuter. Vänd kammusslor och koka i 1 minut. Ta bort från pannan och håll den varm.
för bacon och spenat:
skär baconet i 1 tum bitar och stek i en stor non-stick stekpanna på medium värme tills den är skarp. Klicka för en stor non-stick stekpanna.
ta bort baconsmulorna från pannan och dränera på pappershandduk.
lämna bacondropparna i pannan och tillsätt gröna lök, koka 2 minuter.
tillsätt malet vitlök och kycklingbuljong i pannan och koka upp.
strö i det återstående 1/8 tsk saltet och tillsätt spenaten i pannan. Koka 30 – 45 sekunder eller tills gröna börjar vissna, omrör hela tiden.
dela kammusslor och spenat jämnt på 2 plattor.
strö varje jämnt med bacon och servera.
Cheesy vitlök Bacon kammusslor och Linguine recept för två
Cheesy vitlök Bacon kammusslor och Linguine har pan stekt gyllenbruna hav kammusslor kastade tillsammans med en krämig Parmesanostsås, tomater, vitlök, bacon, och perfekt kokta linguine.
Fortsätt läsa
grillade Parmesan panerade kammusslor och ostliknande Polenta recept för två
perfekt grillad Parmesan panerad kammusslor och ostliknande Polenta har gyllenbrun, anbud och läckra hav kammusslor serveras över en bädd av krämig Parmesan polenta.
Fortsätt läsa
stekt kammusslor med ris och Broccoli
dessa stekt kammusslor med Parmesanris och Broccoli har krämig parmesanost blandad med ris, stekt kammusslor, vitlök, broccoli och brunt smör drizzled på toppen. Detta recept är mångsidigt. Du kan enkelt byta ut riset för risotto och kammusslorna för räkor.
hämta receptet
bakade smöriga kammusslor med Pasta
bakade smöriga kammusslor är stora kammusslor bakade i smör, vitt vin, citronsaft, parmesanost och vitlök tills de är helt ömma. Mer parmesanost är stekt på toppen och sedan serveras dessa saftiga kammusslor över en bädd av öm pasta.
hämta receptet
detta stekt kammusslor med spenat och baconrecept är utsökt, enkelt och snabbt. Med bara 10 minuters förberedelse och 10 minuters matlagning kan du få denna imponerande och romantiska maträtt på bordet på cirka 20 minuter.
ingredienser
- 1 tesked rapsolja
- 1/2 pund stora kammusslor (om 6 – 8)
- 1/4 tesked kosher salt, uppdelat
- 1/8 tesked socker
- 1/8 tesked nymalt svartpeppar
- 1 skiva bacon
- 2 gröna lökar
- 2 teskedar malet vitlök
- 2 matskedar fettfri, lågnatrium kycklingbuljong
- 6 oz baby spenat lämnar
instruktioner
- tärna de gröna lökarna.
- tvätta kammusslorna och ta bort den lilla, tuffa sidmuskeln. Sidomuskeln är en liten rektangulär tagg av vävnad på kammusslans sida. Det känns hårdare än resten av kammusslan och dess muskelfibrer löper mittemot fibrerna i kammusslan själv. Kläm det bara mellan tummen och första fingret med en pappershandduk och riva bort den. Oroa dig inte för mycket om du inte hittar det på alla muskler. Det blir ofta lossnat och tvättas bort under skördeprocessen och skadar inte din maträtt om några glider igenom.
- klappa kammusslorna mycket torra med pappershanddukar.
- Värm en stor gjutjärnspanna på medelhög värme. Klicka för en gjutjärnspanna.
- tillsätt oljan i pannan och virvla för att belägga.
- strö båda sidorna av kammusslorna jämnt med 1/8 tesked salt, socker och svartpeppar.
- Lägg kammusslor i pannan och koka 2 minuter. Vänd kammusslor och koka i 1 minut. Ta bort från pannan och håll den varm.
- skär baconet i 1 tum bitar och stek i en stor non-stick stekpanna på medelhög värme tills den är skarp. Klicka för en stor non-stick stekpanna.
- ta bort baconsmulorna från pannan och töm på pappershandduk.
- lämna bacondropparna i pannan och tillsätt gröna lök, koka 2 minuter.
- tillsätt hackad vitlök och buljong i pannan och koka upp.
- strö i resterande 1/8 tesked salt och tillsätt spenaten i pannan. Koka 30 – 45 sekunder eller tills gröna börjar vissna, omrör hela tiden.
- dela kammusslorna och spenaten jämnt på 2 tallrikar.
- strö varje jämnt med bacon och servera.
anteckningar
- oroa dig inte för mycket om du inte hittar alla sidmuskler. De lossnar ofta och tvättas bort under skördeprocessen och skadar inte din maträtt om några glider igenom.
rekommenderade produkter
som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
Lodge L8SK3 10.25 tums gjutjärn stekpanna, pre-kryddat och redo för spis eller ugn användning 10.25 ” Svart -
T-fal A74009 specialitet Nonstick Jätte familj stekpanna köksredskap, 13-tum, svart
näringsinformation:
utbyte:
2
portionsstorlek:
1
mängd per portion:Kalorier: 204totalt fett: 6mättat fett: 1gtrans fett: 0fleromättat fett: 4gkolesterol: 52mgsnatrium: 1215mgkolhydrater: 12gFiber: 3gSugar: 1gprotein: 28g
näringsinformation är endast en riktlinje, beräknas automatiskt av programvara från tredje part och absolut noggrannhet garanteras inte.
- Share55
- Pin2.1k
- Yummly20