många frågar, ” om fysioterapi ska hjälpa mig att må bättre, varför skadar jag så mycket efter terapi?”
mycket bra fråga. Låt oss bara titta på en typisk muskelbelastning som en person kan ha haft i 3 månader och påverkar nu deras dagliga aktiviteter. Många gånger när vi har skadade muskler blir dessa muskler täta och svaga. När vi fortsätter att utföra samma aktiviteter börjar de omgivande musklerna bli överarbetade och blir också ansträngda. Under denna tid skyddar kroppen den skadade muskeln genom att förhindra att den fungerar.
nu när personen kommer till Terapi och får den skadade muskeln arbetad och börjar utföra specifika övningar för muskeln, orsakar det ökad mjölksyrauppbyggnad som orsakar mer irritation. De omgivande musklerna påverkas också och de utvecklar också irritation och smärta. Det är därför det är viktigt att applicera is efter behandling för att minska några av de symtom som kommer att uppstå.
med detta sagt bör terapeuten också utvärdera mängden irritation som har orsakats och justera aktivitetsnivån i enlighet därmed. Detta kommer att underlätta en bekvämare rehabprocess.
när musklerna börjar sträcka sig och bli starkare bör mängden smärta minska och aktiviteterna börjar återgå till det normala.
hoppas detta hjälper!
det verkar som om det här är en populär fråga och behöver lite mer insikt.
Låt oss titta på 3 vanliga smärtproducenter inom fysioterapi:
1. överarbetade muskler
den vanligaste orsaken till ökad smärta i terapi beror på en överarbetad muskel. En patient kommer in i kliniken utan klagomål om smärta. Patienten kommer att träna under överinseende av terapeuten och lämna kliniken mår bra. Men när de kommer hem kommer de att känna att de är värre nu än tidigare. Försök i så fall applicera is på de irriterade musklerna och vila. Kontakta terapeuten för att meddela honom om de problem du har. Det betyder att du gjorde för mycket för tidigt. Men nu vet du och din terapeut var dina gränser är.
2. irriterade nerver
sjukgymnastik kommer att utmana dina positioner och postural stabilitet. Att göra detta kan irritera dina nerver. Förhoppningsvis har du och din terapeut identifierat den position som ger mest lindring av dina symtom. Hitta den positionen och försök att ta en stund att stanna i den positionen för att låta trycket minska från nerven. Vanligtvis skulle en bra position för irritation i ländryggen vara att ligga på ryggen med kuddar stödda under knäna. Det är också bra att applicera is på det området på grund av inflammation som kan vara närvarande.
3. inflammerade leder
du har terapi för att förbättra din rörlighet. Så det är viktigt att ta dina leder till gränsen. Tyvärr kommer detta att orsaka mer smärta. Detta är ett annat fall där det är viktigt att känna till komfortpositionen för den leden. Vila i den positionen och applicera is på den. En komfortposition för fogen är vanligtvis en något böjd position (om möjligt).
vid isbildning, se till att inte applicera is direkt på huden eftersom det kan orsaka irritation på huden. Ett bra sätt att IS, skulle vara att lägga IS i en plastpåse eller få en påse frysta ärtor och lägg påsen i 1-2 örngott. Is bör inte appliceras mer än 25 minuter åt gången.
allt detta sägs, det är inte målet med terapi att sätta dig i smärta. Målet med sjukgymnastik är att hjälpa dig att nå ditt mål. Det är viktigt att rapportera alla symtom till din terapeut. Detta kommer att ge din terapeut mer information och hon kommer att kunna göra ändringar och ge en mer bekväm och framgångsrik rehab för dig.
frågor? maila oss på [email protected]