denna teriyaki räkor broccoli stek är klar i 30 minuter och är den perfekta asiatiska middag när du vill ha något snabbt och enkelt! Det kommer att fortsätta dyka upp på ditt bord när du har provat det!
vi pratar uppkäftig, kryddig och mycket lätt teriyaki räkor broccoli stek här. Det är vad en tjej gör när hon har ett tomt kylskåp stirrar tillbaka på henne och har en morrande mage för en påminnelse.
jag har alltid några frysta räkor i kylen och vi äter så mycket broccoli i huset att vi faktiskt borde vara gröna. Men inga skämt idag killar, eftersom detta är några allvarliga 30 minuters middag recept diskussioner. Jag vet hur mycket du älskar dessa enkla, hälsosamma och snabba recept och jag vill alltid ge dig mer.
detta är lätt en av dem som är själ tillfredsställande och ger mig mer tid för Netflix. Lägger till Amazon Prime i listan. Eftersom en källa till binge-tittande inte räckte. Döm inte mig och min lata bum men jag kan inte låta bli att falla ner i spiralen i avsnitt 1 till 10 på en dag längre. Jag gör inte ens motstånd. Jag buktar bara för att det är så mycket lättare än att försöka arbeta och misslyckas med det eftersom du inte kan sluta tänka på vad som händer i nästa avsnitt.
och då inser jag att det är 8 PM och jag har ingen aning om vad jag gör till middag. Så jag dunkar snabbt några frysta räkor i vatten och hoppas att det tinar snabbt, skär upp lite broccoli och alla andra grönsaker jag har ljugit runt. Lätt, teriyaki räkor broccoli stek gjort.
i andra stora nyheter, Jag är sju dagar bort från klockan slående 12 och vrida 30. Trettio sa du? Jag kommer till den mörkare sidan och den mer spännande sidan av livet, förhoppningsvis. Men när kom jag hit så fort? Är det vad 30 – åringar gör? Binge titta på TV-program hela dagen och sedan klättra för att göra middag? Livet verkar fortfarande enkelt och roligt och har alla slags lyckliga slut. Är 30 tänkt att känna sig Gammal och eländig och ansvarig och när du har livet i kontroll? Jag kommer att ignorera alla dessa vuxna som känslor och häll lite av den såsen på min ris och teriyaki räkor broccoli stek. För jag behöver det här mer i mitt liv just nu.
hur man gör Teriyaki räkor Broccoli stek
att ta hand om alla skrämmande 30 år gamla känslor. Välkommen till adulting.
tillbaka till grunderna nu.
såsen
teriyaki sås är gjord av enkla, lättillgängliga ingredienser som låg natriumlätt sojasås, risvinäger, honung, ingefära och vitlök. Jag gillar att lägga till en skvätt rostad sesamolja och några chiliflingor för extra värme också.
Lägg till fler grönsaker till Teriyaki räkor
valfritt antal grönsaker kan läggas till när du gör en teriyaki räkor. Detta är ett bra sätt att få mer fiber. Jag älskar att lägga till broccoli, svamp, paprika, snäpp ärter, bönor etc.
enklare asiatiska stek recept:
- krispig tofu Broccoli stek
- räkor Chow Mein
- citron ingefära kyckling sparris stek
- bränd vitlök svamp stekt ris
- krispig sesam Tofu med Zucchini nudlar
- Teriyaki kyckling stek måltid Prep lunchlådor
titta teriyaki räkor broccoli stek recept video
Teriyaki räkor Broccoli stek (klar i 30 minuter)
Skriv ut Pin
ingredienser
för teriyakisås
- 1 tesked vitlök malet
- 1 tesked ingefära malet
- 1/4 kopp lätt sojasås
- 3 matskedar honung
- 1/2 tesked chiliflingor
- 2 teskedar majsstärkelse majsmjöl eller potatisstärkelse kan ersättas
- 3/4 kopp vatten
för stek
- 1 matsked vegetabilisk olja
- 3 vitlöksklyftor finhackad
- 1 hela huvudet Broccoli skuren i buketter
- 1 kopp Blandade grönsaker svamp, paprika etc.
- 500 gram räkor deveined och rengöras
- Salt efter smak
instruktioner
-
blanda alla ingredienser under sås och lägg åt sidan.
-
värm hälften av oljan i en wok eller panna och tillsätt den hackade vitlöken. Stek i en minut och tillsätt räkor. Rör om räkorna på hög värme i 2-3 minuter tills den börjar bli rosa. Tillsätt broccoli och grönsaker och rör om igen i 2-3 minuter.
-
när räkorna är kokta och grönsakerna börjar se ljusa ut, tillsätt såsen och rör om tills den kokar. Tillsätt lite mer vatten om såsen är för tjock. Simma i en minut eller två. Kontrollera efter kryddor och tillsätt salt om det behövs. Rör om och stäng av flamman.