till försvar för att göra absolut ingenting: 10 skäl till varför du aldrig ska känna dig skyldig

att göra ingenting är ofta orättvist märkt som lat, men i själva verket är det förmodligen det bästa som du kan göra ibland.

en ny studie ledd av forskare vid University College London fann att individer som arbetar över 55 timmar i veckan ökar risken för stroke med 33 procent jämfört med dem som arbetar 35 till 40 timmar i veckan.

och en annan studie som spänner över 50 års forskning publicerad i American Journal of Epidemiology, visade att en tio timmars eller mer arbetsdag ökade risken för kranskärlsrisk med 80 procent.

i grund och botten säger vetenskapen att vi borde vila mer, och vi är glada att komma ombord med det.

de flesta av oss tillbringar större delen av vår tid på jobbet, pendlar till jobbet och tillbaka, eller funderar på arbete.

så varför känner vi det ständiga behovet av att alltid göra något, snarare än att ha en välförtjänt vila?

vad hände med att kunna slappna av, utan att känna skuld över det?

här är 10 skäl till varför du aldrig skulle bli skyldig att göra absolut ingenting.

1. Det är bra för dig

som vetenskapen tydligt har visat är det faktiskt ganska bra för dig att göra ingenting.

Plus, vad är poängen med att hålla dig så upptagen att du glömmer att uppskatta allt du har?

2. Naps = best

den som säger att tupplurar inte är det bästa på denna planet är helt klart massiva lögnare, och förmodligen den typ av människor som berättar för barn att Jultomten inte är riktig.

allvarligt, du behöver inte sådana människor i ditt liv.

tupplurar har visat sig öka produktiviteten, och det finns något magiskt med att glida iväg för att sova mitt på dagen.

3. Gör dig väl avrundad

istället för att prata non-stop om arbete, gör ingenting dig möjlighet att göra något lite mer avkopplande, som en Disney-pussel.

vilket är obvs ett sätt bättre samtal med dina kompisar, snarare än din arbetsgivares femåriga företagsstrategi.

4. Hej PJs

kom ihåg alla de PJs som du har köpt?

Tja, de var inte exakt billiga var de?

gör ingenting och få dina pengar värda genom att bära dem hela dagen.

du kommer aldrig att känna dig mer mysig i något annat.

och om att spendera en dag är PJs är fel, väl, vi vill aldrig ha rätt.

5. Det är inte lättja

av någon anledning beslutar att göra ingenting ses som något bara lata människor gör.

detta är totes inte sant, för för att komma till en plats där du klarar av att göra ingenting måste du ha kryssat av din att göra-lista (mer eller mindre).

Obvs, det finns alldeles för många oorganiserade hatare där ute.

6. Stäng av tiden

tänk bara hur mycket bättre du skulle känna om du spenderade lite tid med dina egna tankar, i motsats till att rulla sociala medier och känna sig skyldig i allt du inte gör?

vi garanterar att spendera dagen i sängen är mycket mer spännande att posera i en mycket obekväm snygg outfit på en kullerstensgata i kylan.

gå på, Stäng av telefonen.

7. Meningsfull familjetid

att göra ingenting betyder att ha mycket mer tid för familjen och faktiskt slappa runt med dem i vardagsrummet och fånga upp viktiga ämnen som Bake Off.

8. Ökar kunskapen

att bli uppdaterad med din favoritprogram genom att titta på hela säsong 2 i ett sammanträde? Viktig.

9. Det är avkopplande

har du någonsin känt dig avslappnad efter att ha tillbringat hela dagen med att springa ärenden, arbeta och sedan fylla på det med att gå till gymmet?

naturligtvis gjorde du inte.

men du kommer definitivt att känna dig mycket bättre att spendera dagen på soffan, med din favoritfilt, mysiga strumpor och en trevlig kopp varm choklad medan du tittar på 60-minuters makeover.

10. Sparsam

bäst av allt, att göra absolut ingenting kostar absolut ingenting.

mer: det är officiellt, choklad lindrar faktiskt stress

mer: 6 konstiga tecken du är alldeles för stressad just nu

mer: 10 vetenskapliga skäl din sömnbrist dödar dig