det kan ta tid att ändra din ekonomiska situation. Och om du lider av svår ångest, kanske du vill överväga att söka mer information eller professionell hjälp. Men genom att fokusera på de saker du kan kontrollera kan du kanske ta små steg mot att minska den stress du känner. Här är sex sätt du kan börja:
1. Sätt upp mål och planera framåt
oavsett om du planerar för pensionering om några decennier eller en semester om några månader, kan du ställa in mål hjälpa dig att komma dit.
när du planerar i förväg för ett stort köp kan det hjälpa dig att bättre uppnå dina mål och minska ångest kring köpet. Oavsett hur stora eller små dina mål, CFPB har tips för att förbättra ditt ekonomiska välbefinnande.
2. Bygg en nödfond
du kan börja så liten som du behöver, men överväga att bygga en nödfond. Att ha en på plats kan hjälpa dig att vara bättre förberedd och mindre stressad över oväntade saker som bilbrott, medicinska nödsituationer och jobbstörningar.
3. Håll koll på räkningar och intäkter
förstå hur pengar flyter in och ut ur ditt hushåll kan göra det lättare att undersöka dina utgifter och skapa en budget. Att spåra dina utgifter i en månad är ett bra sätt att se hur mycket de små utgifterna kan lägga till. Dessa kan hindra dig från att uppfylla dina viktigare mål.
CFPB har budgetråd som hjälper dig att analysera ditt kassaflöde och ta kontroll över din ekonomi. Och att förstå dina levnadskostnader kan också hjälpa dig att fatta mer informerade beslut om utgifter och sparande.
4. Handla noggrant
om du har problem med att balansera din budget finns det sätt att minska dina utgifter och utgifter. Du behöver alltid saker som mat, gas, kläder och toalettartiklar. Men Federal Trade Commission har shoppingtips som hjälper dig att få ut det mesta för dina pengar.
om du handlar online kan du kolla in Capital One Shopping. Detta gratis webbläsartillägg söker efter tillgängliga kupongkoder och tillämpar automatiskt det bästa det kan hitta.1
5. Förstå din kredit värdering och kreditrapporter
förstå dina kreditrapporter och regelbundet övervaka din poäng kan hjälpa dig att förbättra din kreditvärdighet. Och att se goda framsteg kommer sannolikt att motivera dig att fortsätta det goda ekonomiska beteendet, enligt CFPB.
CreditWise från Capital One kan också hjälpa till. Det låter dig övervaka din kredit gratis. Och det är tillgängligt för alla, inte bara Capital One-kunder.2
6. Leta efter hjälp
om du misstänker att koronaviruspandemin har orsakat eller förvärrat din ekonomiska ångest, kan du tycka att det är bra att kolla in statligt stöd för saker som arbetslöshet, inteckning och hyreslättnad och tålamod med studielån.
och om du har problem med att betala räkningar eller lån, rekommenderar CFPB att nå ut till borgenärer och långivare direkt. De kanske kan ge information eller svårigheter alternativ som kan hjälpa.
glöm inte: Du kan utforska psykisk hälsa stöd för ångest medan du överväga praktiska åtgärder för att förbättra din ekonomiska wellness.