många undrar exakt vad mobbning är och vilka typer av mobbning det finns. Mobbning tar många olika former och kan påverka både barn och vuxna. Från fysisk och verbal mobbning till social och cybermobbning kan denna form av oönskat, aggressivt beteende vara antingen uppenbart att upptäcka eller mer subtilt. Det innebär att en person avsiktligt och upprepade gånger orsakar obehag eller skada på en annan individ utan orsak. I allmänhet kan en mobbad person inte försvara sig själv och är sannolikt inte i maktposition, enligt American Psychological Association.
för att förebygga och mildra mobbning när det inträffar är det viktigt att känna till tecken och typer. Det kan hända på valfritt antal platser, sammanhang eller platser, inklusive online och via en mobiltelefon. Det finns två breda former av mobbning: direkt och indirekt. Direkt mobbning sker mellan de personer som är involverade i en situation, medan indirekta åtgärder involverar andra, som att vidarebefordra förolämpningar eller sprida rykten. Indirekt mobbning orsakar mestadels skada genom att skada en annan persons sociala rykte, kamratförhållanden och självkänsla.
typer av mobbningsbeteende
mobbning innebär ett upprepat, aggressivt beteende under en tidsperiod och kategoriseras på fyra primära sätt: fysiskt, verbalt, socialt och cyber. Nedan hittar du en fördjupad bild av varje typ av mobbningsbeteende:
- fysisk mobbning är den mest uppenbara typen av mobbning beteende att upptäcka och innebär att skada en persons kropp eller ägodelar. Detta kan ha formen av att slå, sparka, snubbla, klämma, trycka eller skada en annan persons egendom och kan orsaka både kortvarig och långvarig fysisk skada.
- Verbal mobbning innebär att säga eller skriva vanliga ord och inkluderar namnsamtal, förolämpningar, Retande, hot, olämpliga sexuella kommentarer, homofoba eller rasistiska kommentarer eller verbala övergrepp. Medan verbalt mobbningsbeteende kan börja ofarligt eller i ett skämtkontext, det kan eskalera snabbt och orsaka känslomässig nöd.
- social mobbning är ofta svårare att känna igen, eftersom det innebär att skada någons rykte eller relationer. Ibland kallad relationell mobbning innebär denna typ av mobbningsbeteende att man lämnar någon med avsikt, säger att folk inte ska vara vänner med en annan person, sprider rykten och/eller avsiktligt generar någon offentligt.
- cybermobbning kan vara öppen eller hemlig, eftersom det innebär mobbningsbeteenden genom digital teknik, som datorer och smartphones. På grund av teknikens natur kan detta hända när som helst och kan inkludera kränkande texter, e-postmeddelanden eller inlägg på sociala medier, En avsiktlig uteslutning av en person online, sprida rykten och imitera andra genom att använda deras inloggningsinformation.
effekterna av mobbning
mobbningsbeteende påverkar alla inblandade och inte bara den riktade personen, inklusive de som mobbar och de som bevittnar handlingen. Medan många rapporterade fall av mobbning påverkar barn, är vuxna också mottagliga för de skadliga krusningseffekterna av detta beteende. Det tar en vägtull på en persons mentala hälsa och är kopplad till många negativa resultat inklusive missbruk, och i extrema fall, självmordstankar eller känslor.
de fysiska och känslomässiga effekterna av mobbning kan inkludera:
- högre risk för att utveckla depression och ångest
- ökade och mer frekventa känslor av sorg och ensamhet
- förändringar i sömnmönster, inklusive sömnlöshet eller utmattning
- förändringar i ätmönster och aptit
- förlust av intresse och lust i aktiviteter
- fler hälsoproblem, inklusive en persons fysiska välbefinnande
när det händer på jobbet försämras en persons förmåga att fokusera och prestera och kan leda till en giftig miljö på lång sikt. Mobbare kan rikta individer som utgör ett hot mot dem med målet att få individen att känna sig mindre självsäker och mer otillräcklig på arbetsplatsen. Men även att bevittna denna typ av mobbning kan ha en skadlig inverkan. En studie visade att en åskådare har en ökad risk att utveckla depressiva symtom under de följande 18 månaderna efter mobbning.
vad du ska göra om du blir mobbad
när ett mobbningsbeteende inträffar, oavsett om en person är det avsedda målet eller en åskådare, finns det åtgärder som kan vidtas för att stoppa beteendet och förhindra det i framtiden. Börja med att spela in vad som händer, dokumentera mobbarens ord eller beteenden och beskriva när och var det ägde rum. Om det inträffade via e-post, text eller sociala medier, Skriv ut dessa instanser för dokumentationssyfte. Detta kommer att säkerställa en grundlig redogörelse för händelsen / händelserna när du vidtar åtgärder.
medan ilska, tillbakadragande och rädsla för stigma kan leda till att en mobbad person lider ensam och i tystnad, är det viktigt att rapportera mobbningsbeteende för att se till att mönstret inte fortsätter att skada dem omkring dig. När det är möjligt, sätt avstånd mellan dig själv och mobbaren medan du söker stöd. Oavsett om du litar på en nära vän eller familjemedlem eller söker professionell hälsorådgivning, vet att mobbning inte har något att göra med dig och allt att göra med dem.
mobbning beteende är upprörande och kan ha en betydande inverkan på en persons kortsiktiga och långsiktiga fysiska och emotionella hälsa. Även om det kan ta många former, vare sig direkt eller indirekt, eller genom fysiska, verbala, sociala och cyber beteenden, de skadliga effekterna påverkar inte bara den person mobbad, men för alla som bevittnar åtgärden samt. Om du upplever mobbning är det viktigt att dokumentera, rapportera och söka stöd, kom ihåg att du inte är ensam i din erfarenhet och hjälp finns tillgänglig.