det kanske låter konstigt, men ibland, under ett äktenskap liv coaching session, jag kommer att uppmuntra en eller båda makarna att hålla ett minnesmärke slags. Varför? Tja, när de berättar något för mig, gifte de sig för att de kände sig pressade att göra det, eller de inser i efterhand att de inte kände varandra lika bra som de ursprungligen trodde att de gjorde det, eller de tror att de gifte sig vid fel tidpunkt och/eller till fel person, mitt första svar är inte att uppmuntra skilsmässa eller till och med separation. Nej, vad jag rekommenderar är att de tar lite tid att sörja det ursprungliga beslutet som de gjorde—att hedra sina känslor på det sättet.
Varför gör jag det? Ett, eftersom ett barn av skilsmässa, jag tar inte den typen av beslut lätt. På ett eller annat sätt, det påverkar alla inblandade parter, ofta på ett sätt som inte kan förutsägas vid tidpunkten för skilsmässopapperna undertecknas. Verkligen, oavsett hur många människor gör det, skilsmässor är inte så enkelt som att bryta upp med en pojkvän eller flickvän. Det är mycket allvarligare än så. Två, sörjande saker gör det lättare att fatta klokare beslut på backend. Menande, om du inte går igenom de fem stadierna av sorg—förnekelse, ilska, förhandlingar, depression, acceptans—vanligtvis fortsätter du bara att öva din ånger (som vanligtvis föder vrede och extrem bitterhet över tiden) istället för att sätta en ändamålsenlig plan på plats för hur man går framåt.
och tre, det har varit både min personliga erfarenhet och observation att ibland, när vi får utrymme och tid att fullt ut uttrycka vår besvikelse, när vi kan hedra istället för att bekämpa våra sanna känslor, snarare än att lämna en situation, blir vi starka nog att uthärda det.
jag har gått igenom alltför många sessioner för att inte tro att minst en person läser detta eftersom de helt kan relatera till var några av mina klienter har kommit ifrån. Om den personen är du, och du ångrar absolut vem du för närvarande är gift med (inte för att de är kränkande eller inte älskar dig, det är en annan artikel för en annan gång), innan du gör något annat, bearbeta dessa tips fullt ut. Jag ber att de hjälper dig att räkna ut hur du räddar ditt äktenskap snarare än att avsluta det.
återbesök vad ånger egentligen betyder
media.giphy.com
jag säger ofta att jag inte känner mig bekväm att vara runt människor som hävdar att de inte lever med någon ånger. Ånger betyder ånger och om du inte är den mest arroganta personen på planeten (och du är inte, vår nuvarande president är förmodligen), är jag ganska säker på att det finns något som du känner dig illa om att göra—tidigare eller nuvarande.
men här är saken om ånger. Det betyder bokstavligen ” djup och smärtsam ånger för felaktigheter ”och fel betyder” inte moraliskt rätt ”eller”avviker från sanningen”. OK, så om du känner var jag kommer ifrån på ångerspetsen, och du ångrar vem du valde att gifta dig med, fråga dig själv om det beror på att du känner att det var moraliskt fel att ha gift sig med dem? Att du på något sätt ljög för dig själv – eller för dem?
om det verkligen är fallet är skönheten i att ha denna typ av klarhet att du kan få fotfäste på vart du ska gå härifrån. Som om du gifte dig med dem för att komma över någon annan eller om du gifte dig med dem för att du var trött på att vara ensam, betyder det inte automatiskt att äktenskapet är dömt. Vad det betyder är nu att du har en plats för sanning att verka från. Nu är ånger inte bara en känsla, det är sin egen uppmaning till handling på ett sätt.
fråga dig själv om det är ”för närvarande” eller ”ständigt”
media.giphy.com
jag kan inte komma ihåg vem som sa det, men jag kommer ihåg att höra en fru säga, ”Jag kan lova dig att du kommer att ha ett ögonblick, även så tidigt som på din smekmånad, när du kommer att fråga dig själv,” Vad i helvete gjorde jag just?’Andas ut och gå vidare. Det är helt normalt.”Som sagt, Jag känner inte ett gift par (inklusive gifta par som bodde tillsammans innan de hoppade kvasten) som inte tror att äktenskapet inte förändrar något. Om du inte anpassar dig till något så ”enkelt” som en annan persons levnadsvanor, måste du hitta en daglig balans för att navigera genom dina förväntningar såväl som deras. Skjut, det kan vara svårt nog att försöka hitta harmoni i din egen varelse utan att försöka göra detsamma för någon annan…varje dag…förhoppningsvis för resten av ditt liv.
det är därför jag säger att en annan sak som du behöver stanna upp och fundera över är om de känslor som du har är just i detta ögonblick eller de är ganska konstant. Tycka om, är det bara en dålig vecka, eller kan du inte komma ihåg förra gången du kände någon verklig fred och tillfredsställelse i ditt förhållande? Känslor är vanligtvis tillfälliga och ständigt föränderliga. Att ställa dig själv denna fråga kan hjälpa till att få lite stabilitet och balans tillbaka till ditt emotionella tillstånd.
ta din makas temperatur
media.giphy.com
bara för att ni två är på den oändliga resan att lära er att bli en, betyder det inte att du inte längre är din egen individ. Förhoppningsvis, det säger sig självt. Fortfarande, ibland, när det finns låga punkter i ett förhållande—som till och med kan kännas som lugn på vissa dagar—att veta var din make står kan ge mer insikt.
vad jag menar med det är, om du undrar om ditt äktenskap är ett misstag, du frågar din man hur han känner och han är på den totala andra änden av spektrumet, som kan innebära att det inte är så mycket beklagar äktenskapet eller ens honom. Det kan vara så att du känner dig missnöjd över hela linjen, du går igenom en tillväxtspurt av sorter, eller något annat visar sig att du inte riktigt kan hitta. Oavsett ”det” är, du sätter automatiskt på ditt äktenskap, även om det inte nödvändigtvis är kärnan eller orsaken.
det är därför kommunikation är så avgörande i ett äktenskapligt förhållande. När du känner att något inte fungerar, se vad din partner tycker. Att höra deras perspektiv kan ibland göra underverk när det gäller var du för närvarande är med allt. När allt kommer omkring är de i ditt äktenskap med dig. Du bör ta hänsyn till var de står.
se en äktenskapsrådgivare
media.giphy.com
Detta är en punkt som jag verkligen inte kan betona tillräckligt. Det blåser verkligen mitt sinne, hur många förlovade par kommer in i något så allvarligt som äktenskap utan att anmäla sig till rådgivning före äktenskapet (tre 20-minuters sessioner med din pastor räknas inte, om du inte vill att ditt äktenskap ska vara lite längre än det) och hur många par i trubbel lämnar något så allvarligt som äktenskap utan att se en äktenskapsrådgivare också.
det är typ av en oskriven regel för hela mänskligheten att vi för att få ett tydligare perspektiv på saker inte bara kan titta på saker inifrån och Ut; vi behöver ibland hjälp av välrenommerade proffs så att vi också kan se utifrån. Det har dokumenterats att par som går till premarital rådgivning har en 30 procent högre framgångsgrad och någonstans runt 40 procent av äktenskap sparas om de fick rådgivning efter att ha sagt ”jag gör” (förresten, en helt investerad rådgivare, terapeut eller tränare trumpar någon som helt enkelt har många bokstäver bakom deras namn. Du kan läsa mer om varför här).
jag kommer att säga att, som ett äktenskap liv coach vars nisch är att förena skilsmässor, det är svårt (svårt inte omöjligt) att bygga upp ett hus som nästan bränns till marken. Vad jag menar med det är en hel del äktenskap söka rådgivning endast när de är femtio meter från tingshuset. Det är så mycket lättare att hjälpa par när de behandlar rådgivning/terapi som ett underhållstips snarare än en sista ansträngning. Ändå, hur som helst, om ånger är vad du känner, se en rådgivare. Om du inte vill gå med din make, åtminstone överväga att gå ensam för lite för att få några tips och verktyg som bara kan hjälpa.
var försiktig med vem du pratar med
media.giphy.com
en av mina klienter, hon var något annat, pojke. Medan hon på ytan verkade söt som paj, ungefär fyra sessioner i såg jag att hon var meningsfull som en fladdermus (en stor läsning är ”gift med Jesebel: det handlar om kontroll”). Även om hon var allt för att komma till rådgivning för att” fixa sin man”, det ögonblick hon kallades ut på sina egna saker, hon började umgås mer och mer med en bitter bestie som också gick igenom en skilsmässa. Jag kunde alltid säga när hon spenderade mer tid med Ole ’ girl mer än hon borde eftersom det var som att jag var tvungen att omprogrammera hennes sinne från hela ”tjejen, du behöver inte den mannen”, ”tjej, barn överlever med skilda föräldrar hela tiden” (det är sant men du vill att dina barn ska göra mer än bara ”överleva”, rätt) och ”om jag var du, jag…” (vänligen undvik så kallad visdom från människor som börjar sina råd med den linjen; de är inte du).
det finns vetenskapliga studier för att stödja att negativitet är Sho ’nuf smittsam, och det sista du behöver när du känner dig ångerfull är mycket av det i ditt utrymme. Istället för att hänga runt andra kvinnor som verkar vara allt annat än pro-engagemang, hitta en fru mentor eller gift par uppsättning mentorer som kan erbjuda upp stöd, uppmuntran och goda råd. Bra energi och positivitet kan göra underverk.
var avsiktlig om att få dina behov uppfyllda
media.giphy.com
ett äktenskap kommer inte att vara hälsosamt om båda människors behov inte uppfylls. Med det som sätts på rekord, om du känner att du ångrar att gifta dig med din make eftersom du inte är allt som lockade till dem (ensamstående damer, undvik att ”kyrkans visdom” om attraktion inte är en nödvändighet för att välja en make, ja det är), eller om du inte hade en realistisk syn på äktenskapet och du ser det nu, eller ni två vill ha helt olika saker och du känner att skilsmässa är ditt enda alternativ, fråga dig själv varför så är fallet? Speciellt eftersom framgångsgraden för omgift bara minskar med var och en.
verkligheten är att många människor slutar sina äktenskap, inte för att de inte kan räddas men de stuvade i sin ånger så länge att de inte känner att de har den emotionella styrkan och styrkan att kämpa för att rädda den.
men med artiklar som ”4 skäl kan du ångra att bli skild längs linjen”, ”5 skilsmässa fakta som kan förändra din uppfattning om att dela upp” och ”för många människor ångrar skilsmässa när dammet har lagt sig”, jag tycker att det är mycket viktigare att försöka fokusera på att få de behov som du har träffat än att kalla det slutar helt och hållet. För om din man är bra, medan det kan skada hans känslor att du för närvarande går igenom vad du är (vilket är helt förståeligt; föreställ dig hur du skulle känna om han kände så om dig), han kommer att vilja att du båda ska känna dig trygg och säker i förhållandet. Han kommer att vilja veta vad dina behov är och göra sitt absolut bästa för att sträva efter att få dessa behov tillgodosedda.
återbesök också dina äktenskapslöften
media.giphy.com
jag vill vara lycklig. Även om det verkligen inte är en dålig sak, känner jag ibland att vi fattar några utslag eller oansvariga beslut på grund av att det är vår huvudsakliga (och ibland bara) kontaktpunkt. Så, du kommer att ropa från jobbet tre dagar i rad eftersom arbetet gör dig … olycklig? Du kommer inte att mata dina barn för att sitta i långa rader i mataffären gör dig…olycklig? Du kommer att tillåta alla verktyg i ditt hus att bli avskurna för att gå igenom dina räkningar Gör dig … olycklig?
om du besöker de traditionella äktenskapslöften som par reciterar på deras bröllopsdag, är ”happy” inte någonstans i dem. På samma gång, vad det talar om sticker igenom saker, när de är fantastiska och inte så fantastiska, för att hedra det åtagande som gjordes. Och ofta, när det händer, utvecklas inte bara tillväxt i karaktär och ett starkare band, men lycka kan också uppstå.
ånger är inte det bästa sättet att känna om en make eller ditt äktenskap, för att uttrycka det lätt. Men förhoppningsvis, vad allt detta gjorde var att erbjuda dig några andra alternativ än att bara avsluta din fackförening. Livet är intressant. Precis som du kan behöva sörja det faktum att du inte gjorde det bästa beslutet vid den tidpunkt då du sa ”jag gör”, du kan också behöva tillåta en viss tid av healing och upptäckt att omfamna att ditt äktenskap kan fortfarande vara bra. Om du och din partner är villiga att sätta i arbetet. Om det större målet inte är att ångra dem men inte ångra att lämna dem senare på vägen.
sörja ut det. Men se till att välja klokt, OK. På andra sidan vad du känner, det kommer att vara värt det.
vill du ha fler historier så här? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här och kolla in relaterade läser nedan:
10 saker gifta par önskade att de betalat mer uppmärksamhet åt medan Dating
10 Saker män önskar sina fruar verkligen förstått
6 Frågor att ställa dig själv innan du avslutar ditt äktenskap
tecknen på en verkligt intim relation
Feature image av Getty Images