Vad ska jag göra om mina äldre föräldrar inte äter
förlust av aptit och förändringar i aptit är en naturlig del av åldrandet, men det är fortfarande viktigt att se till att äldre får tillräckligt med näringsämnen.
dålig aptit indikerar inte nödvändigtvis ett problem, men det finns några varningsskyltar att se upp för och några enkla saker du kan göra för att hjälpa dina nära och kära att få rätt näring.
äldre kostproblem kan orsakas av ett antal olika faktorer: brist på intresse för mat på grund av förändrade smaklökar, depression eller ensamhet; brist på energi att laga mat; aptitlöshet på grund av hälsotillstånd; och läkemedelsbiverkningar, för att bara nämna några. Det är också normalt att aptiten förändras med åldern.
Vad är en Normal äldre aptit? Vad ska jag vara orolig för?
åldringsprocessen medför en mängd fysiologiska, perceptuella och andra förändringar som kan leda till minskad aptit hos äldre. En lägre ämnesomsättning och minskad fysisk aktivitet innebär att äldre i allmänhet behöver färre kalorier, och det är normalt. Tandproblem eller gastrointestinala förändringar (som laktosintolerans) som följer med åldern kan också påverka aptiten. Förändringar i luktsinne, smak och till och med hörsel kan påverka njutningen av mat—också normalt.
men om dina nära och kära gör dåliga matval på grund av deras förändrade smak, eller om de inte får tillräckligt med att äta, så är det anledning till oro. Det är viktigt för seniorer att få rätt näring för sina förändrade kostbehov, eftersom vitamin-eller näringsbrister kan orsaka betydande hälsoproblem.
förändringar i smak eller aptit förekommer också i samband med vissa allvarliga sjukdomar, inklusive huvud-och nackcancer, spottkörteldysfunktion, sköldkörtelstörningar, mun-och halsinfektioner eller periodontal sjukdom, Parkinsons och Alzheimers. eventuella oförklarliga förändringar i dina nära och kära kosthälsa, inklusive oväntad viktminskning, viktökning eller generell sjukdom, bör checkas ut med en läkare.
Hur kan jag stimulera aptiten hos mina äldre nära och kära?
om du är orolig för brist på aptit hos dina äldre nära och kära finns det några praktiska saker du kan göra för att hjälpa dem att få tillräckligt med näring:
- öka näringsdensiteten, inte delstorleken. Öka näringsdensiteten hos de livsmedel de tjänar inte volymen. Du kan ofta lägga till hälsosamma extra kalorier i form av olivolja, lite jordnötssmör eller avokado.
- Ställ in ett vanligt matschema. ”Våra kroppar tenderar att trivas av regelbundenhet, liksom våra hunger-och törstsignaler, så när vi avviker från våra vanliga mönster, så gör vår aptit,” börjar långsamt och lägger till en liten dryck och/eller mellanmål under en normal måltidstid. Detta kan hjälpa till att få kroppens hungersignaler att gå igen.
- uppmuntra sociala måltider. För människor i alla åldrar kan bara möjligheten att äta ensam minska aptiten. För seniorer kan tillgänglighet och tillgänglighet av social kontakt vara ännu mer ett problem. Att kolla in måltidsalternativen på seniorcentra, tempel/kyrkor och samhällscentra samt måltid ”datum” med vänner, familj eller vårdgivare kan ge stora fördelar. Även matleveranstjänster kan hjälpa.
- var medveten om biverkningar av läkemedel. Om problemet är torr mun, ” tugga sockerfritt tuggummi, borsta ofta eller använda en oral sköljning före måltider kan förbättra smakupplevelsen och i slutändan näringsintag.”Om kött smakar” av ” —och ett vanligt klagomål är att vissa mediciner gör att mat smakar metalliskt-försök sedan andra proteinkällor som bönor eller mejeri. Om vatten inte smakar rätt, försök att lägga till örter eller skivad frukt eller grönsaker som citron eller gurka.
- överväg att använda ett aptitstimulerande medel. Vissa seniorer har haft framgång med receptbelagda aptitstimulerande medel. Först, dock, kontakta en vårdgivare för att se till att det är lämpligt.
har du fortfarande frågor om dålig aptit hos äldre? Låt oss veta via e-post oss på [email protected] och vi kommer att svara på alla frågor du kan ha.