en lösning på problemet med midryggsmärta som kommer från nacken
behandling där smärtan uppstår i mitten av ryggen skulle tyvärr inte räcka för att avvärja irritation på lång sikt. Det enda sättet att lösa problemet på lång sikt är att rikta in sig på den verkliga orsaken. Om problemet orsakas till följd av muskeltäthet i trapezius, är det rätt sätt att förhindra att det blir tätt i första hand. Det låter alltför enkelt, men det kan vara en svår sak att behärska.
muskeln blir troligen stram till följd av långvariga episoder av dålig hållning, till exempel en lång dag på kontoret, så det enda sättet att fixa det är att korrigera hållningen. Om problemet är i ett tidigt skede kan du bli medveten om din hållning regelbundet hjälpa dig att hålla koll på kroppens position. Att påminna dig själv regelbundet under dagen kan hjälpa dig att korrigera din hållning tills den blir naturlig instinkt. Tyvärr kan det i början vara obekvämt eftersom musklerna har försvagats över tiden på grund av att de inte används för att hålla en upprätt, korrekt hållning. Med tiden upprätthålla god hållning kommer att stärka musklerna och det kommer att bli mer bekväm, det är bara en fråga om att driva igenom den inledande svåra fasen.
lösningen om smärtan i mitten av ryggen är kronisk
om problemet har blivit kroniskt misstänker du att det kan bero på anpassningen av din ryggrad eller ett problem med en ryggskiva, till exempel om du lider av andra symtom som stelhet i nacken eller hänvisad smärta till andra delar av kroppen – du kan behöva en djupare undersökning för att undersöka det övergripande tillståndet i din ryggrad. Din lokala osteopat eller kiropraktor, inklusive Mayfair Clinic om du är baserad i London-området, bör kunna undersöka din ryggrad med hjälp av fysiska tester och med röntgenbilder om det behövs för att identifiera det underliggande problemet. När det har slutförts kan en behandlingsplan bildas för att ge dig en plan framåt för att lindra smärtan och lösa problemet. Denna form av problem kan vara svårare att lösa men det är troligt att det utan behandling bara blir värre.
om du har lidit med smärta i mitten av ryggen hoppas vi att den här guiden har varit användbar för dig för att hitta en lösning. Att lösa problemet när det är i ett tidigt skede är det bästa sättet att se till att du håller din ryggrad i toppskick när du ålder. Om du upplever smärta och du är osäker på vad som orsakar problemet, erbjuder vi undersökningar som kan komma till botten av vad som orsakar dig smärta – inklusive röntgenbilder om du behöver det, en diagnos för sinnesfrid och en behandling i din första session. För att boka tid eller diskutera ditt ärende med en medlem i vårt expertteam, kontakta oss genom att ringa eller fylla i ett kontaktformulär.