allt du behöver veta om Vata, Pitta och Kapha
i Ayurveda är Vata, Pitta och Kapha kända som de tre doshorna, eller reglerande naturkrafter. Ayurvedisk visdom hävdar att jämvikt eller balans mellan dessa tre doshas är oerhört viktigt.
exakt vad är dessa doshas? Ayurveda beskriver doshas som tre grundläggande principer som verkar i yttre natur, men tränger också in i vår mänskliga natur och reglerar därmed alla fysiologiska processer.
människan i termer av dosha balans
den individuella fördelningen av de tre doshas bestämmer vår konstitution och vår Ayurveda typ. Den beskriver våra andliga och fysiska predispositioner: vår fysiska uppbyggnad, näringsbehov och ämnesomsättning samt de olika egenskaperna hos vår personlighet, vårt temperament, våra gillar och ogillar, våra styrkor och svagheter.
Ayurveda-typer
beroende på vilken dosha eller doshas är dominerande, Ayurveda skiljer mellan olika konstitution eller ayurvediska typer: Vata, Pitta och Kapha typer samt ett antal blandade typer.
vilken Ayurveda-typ är du? Gratis dosha quiz (endast 5 minuter)
känner du till din dosha-typ ännu? För ett första intryck rekommenderar vi att du tar Dosha-testet på följande webbplats: vilken dosha-typ är du?
till dosha – testet
Vata, Pitta, Kapha – hur doshas formar oss
Vata-principen om rörelse
Vata är ansvarig för nervsystemet, andning och alla slags rörelser i kroppen. Elementen i rymden och luften är förknippade med Vata dosha. Balanserad Vata gör att du känner dig full av energi, glad, entusiastisk och kreativ; sinnet är lugnt, tydligt och alert.
Pitta – principen om metabolism
Pitta reglerar bland annat matsmältning och kroppstemperatur. I sinnets område står det för ett skarpt intellekt och känslor. Pitta består främst av brandelementet. När i balans, Pitta skänker belåtenhet, energi, flyt i tal, god matsmältningskraft, korrekt kroppstemperatur och ett tydligt sinne.
Kapha – principen om struktur
Kapha ger kroppen fasthet och stabilitet och upprätthåller kroppens vätskebalans. Elementen av jord och vatten är associerade med Kapha. En balanserad Kapha ger styrka, uthållighet, ett bra immunförsvar, tålamod och mental stabilitet.
Distribution av Vata, Pitta & Kapha i kroppen
även om alla tre doshas finns överallt i kroppen, beskriver de gamla vediska texterna en ”hemplats” för var och en av doshas. I Ashtanga Hridayam, Sutrasthan 1:7 står det:”Vata finns huvudsakligen under naveln, Pitta främst mellan navel och hjärta och Kapha ovanför hjärtat.”
att upprätthålla inre balans
om de tre doshorna är i sin individuella balans betyder det att alla fysiska funktioner kan fungera smidigt– enligt Ayurveda är vi då i perfekt hälsa och känner oss helt bekväma i vår egen kropp. Men om dosha-kombinationen är ur balans, till exempel för att en dosha utövar otillbörligt inflytande över de andra, kan detta leda till ohälsa på lång sikt.
därför förklarar ayurvediska texter vilka enkla åtgärder som kan vidtas i ett tidigt skede för att försiktigt återställa en dosha till sin naturliga balans. Således stärks kroppens egna naturliga självläkande krafter.
Wisdom from ancient texts –enjoying a healthy dosha balance
den traditionella källtexten i ayurvedisk litteratur, Charak Samhita, förklarar vikten av balanserade doshas:”kroppen i varje levande varelse är alltid bostaden för Vata, Pitta och Kapha. Man bör veta om de är i ett naturligt (balanserat) eller onaturligt (obalanserat) tillstånd.”- (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.48)
därefter beskrivs effekten av balanserade doshas i detalj. Till exempel uttrycker en balanserad Vata dosha sig bland annat som entusiasm, smoothe fungerande vävnadsmetabolism och balanserad eliminering.
en balanserad Pitta dosha uttrycks som god matsmältning och syn, en balanserad kroppstemperatur, balanserad hunger och törst och riklig karisma, lycka och intelligens.
I Charak Samhita, Sutrasthan, 18:49-51 balanserad Kapha beskrivs som att uttrycka styrka, tålamod, tålamod och frånvaro av girighet.
Ojas – hemligheten till vitalitet & styrka
livet levs bara helt när doshas är i balans. För då är kroppen frisk och enligt Ayurveda producerar Ojas, den finaste slutprodukten av matsmältningen. Ojas har en mycket fin struktur så att den fortfarande är materiell och ändå också medvetande.
Ojas är totaliteten av alla tre doshas. Dess egenskaper beskrivs i detalj i Ayurvedas klassiska texter: Ojas ger styrka och vitalitet, god hälsa, upprätthåller matsmältning och ämnesomsättning och ungdomlighet, får oss att tänka positivt och ger oss en proportionellt balanserad syn på problem.
en person med mycket Ojas känner sig helt lycklig och utstrålar lycka. Externt ses till exempel Ojas som frisk, glänsande hud och ljusa ögon.
vad kan vi göra för att upprätthålla eller återfå balansen i doshas för att producera Ojas?
på vår webbplats hittar du massor av tips och information för hälsosamma dagliga och säsongsmässiga rutiner, kost, balans mellan arbete och liv och mycket mer.