vem skulle vilja ha tanken på att ha en platt mage? Det gör vi alla. Det kan inte förnekas att magefett är en av de svåraste delarna att bli av med. Ayurveda har dock några fantastiska lösningar för att inte bara skära det envisa fettet från magen, men erbjuder också naturliga sätt att minska vikten holistiskt. Ayurveda tror att du tenderar att gå upp i vikt på grund av de faktorer som inkluderar frånvaro av motion, sömn, ohälsosam kost och sätt att leva. Alla dessa faktorer ansluter till varandra, vilket leder till detta speciella tillstånd av fettansamling eller fetma, särskilt runt mageområdet. Enligt Ayurveda betraktas fetma som en störning i fettvävnaden och ämnesomsättningen. I detta tillstånd ökar fettvävnaderna och blockerar alla kanaler i matsmältningssystemet, vilket ytterligare leder till viktökning.
Ayurveda föreslår några naturliga och växtbaserade läkemedel som kan hjälpa till att skära magefett. Enligt Ayurveda Expert Ram n Kumar från NirogStreet, ” någon ört som kan öka ämnesomsättningen är till hjälp för att skära magen fett. Faktum är att de flesta kryddor som svartpeppar och ingefära också hjälper till att minska fett. Det rekommenderas att dricka varmt vatten för att öka matsmältningen. Människor som dricker kallt vatten har svårt att minska fett.”Vi kan inte betona nog på det faktum att du måste para ihop dessa lösningar med övningar och en hälsosam kost för att säkerställa viktminskning.
(Läs Också: Hur Man Skär Magefett: Hemliga Mattips Som Hjälper Dig Att Skära Ut Bulten)
Viktminskning: Ayurveda föreslår några naturliga och växtbaserade läkemedel som kan hjälpa till att skära magefett
Ayurveda-experter Dr. Ashutosh Gautam och Dr.Ram n Kumar föreslår dessa naturläkemedel för att skära flabben.
Methi (bockhornsklöver)
laddad med många hälsofördelar, bockhornsklöver eller methi har varit kända för att hjälpa gå ner i vikt effektivt. Det stöder matsmältningen, vilket är nyckeln till att kasta kilo. Galactomannan, som är en vattenlöslig komponent som finns i methi, hjälper till att begränsa dina begär och håller dig fylligare längre. Dessutom bidrar det också till att öka kroppens metaboliska hastighet. Allt du behöver göra är att steka några methi frön och krossa dem i en mortel och mortelstöt för att göra ett fint pulver. Inta lite pulver med vatten först på morgonen på tom mage. Du kan också suga frön i vatten över natten. Drick vattnet och tugga de blöta fröna på en tom mage.
Guggul (Commiphora Mukul)
Guggul är örtmedel som länge har använts i olika ayurvediska läkemedel. Guggul innehåller en växtsterol som kallas Guggulsteron som sägs främja viktminskning genom att stimulera kroppens ämnesomsättning. Dessutom är det också känt som en naturlig kolesterolsänkande ört. Guggul te sägs vara effektivt på många sätt.
Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Vijaysar är ett lövträd, vars bark används i olika ayurvediska läkemedel för att hantera diabetes och fetma. Vijaysar sägs ha fett minska egenskaper som hjälper kasta det envisa magen fett. Dessutom används hartset och barken för att säkerställa ett hälsosamt matsmältningssystem. Du kan dricka en kopp örtte med vijaysar för att få effektiva resultat.
(Läs också: 7 ayurvediska helande vatten du måste ha)
Triphala
Triphala hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och föryngrar matsmältningssystemet. Triphala är en gammal beredning gjord med tre torkade frukter inklusive amalaki (amla), bibhitaki och haritaki, som alla har rengörande och föryngrande egenskaper. Ayurveda-experter rekommenderar att du tar triphala churna i varmt vatten minst två timmar efter middagen och en halvtimme före frukost.
(Läs också: Triphala: ett krångelfritt sätt att läka dina matsmältningsbesvär)
Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)
Punarnava är känt för att vara effektivt i viktminskningsprocessen. Dess diuretiska egenskaper hjälper njurarna och urinblåsan att fungera bättre, vilket ytterligare hjälper till att spola ut toxiner från kroppen utan förlust av väsentliga mineraler som kalium och elektrolyter. Det bidrar också till att minska risken för vätskeretention, vilket kan orsaka viktökning. Alternativt kan det också hjälpa till att hantera matsmältningsproblem som förstoppning och hjälpa till att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Du kan dricka punarnava te för att minska vikten effektivt.
Dalchini (kanel)
Dalchini eller kanel hjälper till att stimulera kroppens ämnesomsättning, vilket ytterligare hjälper till att skära magfettet. Enligt en studie publicerad i Journal of Nutritional Science and Vitaminology stimulerade kanelaldehyd i kanel metabolism av den feta viscerala vävnaden, vilket innebär att det kan vara till hjälp vid skärning av magefett. Drick en kopp kanel te första på morgonen eller som föreslagits av läkaren.
här är några andra lösningar som du kan överväga:
Kalonji (Nigella Sativa):
Kalonji har ett brett användningsområde och en av dessa är viktminskning och kontroll av fetma. Det är en rik fiberkälla. Nigella frön innehåller nigellone, vilket hjälper till att kontrollera fetma. Du kan ha kalonji, som krydda, i din dagliga kost.
Aloe vera:
denna näringsmässigt täta växt har några aktiva föreningar som främjar viktminskning. Det konsumeras vanligtvis i form av aloe vera juice, som görs genom att blanda växtens gel med vatten. Aloe vera gel innehåller ett komplext kolhydrat som kallas acemannan, vilket underlättar absorptionen av näringsämnen i cellerna, ger näring åt dem och hjälper också till att avgifta dem. Det hjälper till att öka ämnesomsättningen, medhjälp viktminskning.
(Läs också: Aloe Vera för viktminskning: här är varför Ghritkumari kan hjälpa dig att kasta kilo)
Fotokredit: iStock
peppar:
svartpeppar är ett lagerhus med hälsofördelar och effektiv viktminskning och ämnesomsättning är en av dem. Desi super food är fylld med vitaminerna A, K, C och mineraler som kalcium, kalium och natrium. Svartpeppar är också rik på hälsosamma fetter och fibrer som hjälper till att främja viktminskning. Du kan konsumera svartpeppar i flera former. Du kan lägga till det i ditt morgonte för att ge en hälsosam start på din dag.
(Läs Också: Hur Hjälper Svartpeppar Att Påskynda Viktminskningen?)
Fotokredit: iStock
Ajwain (Carom seeds):
Ajwain fungerar som en naturlig antioxidant som tar bort giftiga uppbyggnader från kroppen och främjar viktminskning. Detta frö påskyndar också kroppens ämnesomsättning. Du kan suga ajwain i vatten över natten, koka sedan, sila och ha vattnet på morgonen.
(Läs Också: Viktminskning: 5 morgondrycker för att skära magefett)
Fotokredit: iStock
Observera att resultaten kan variera från person till person. Det rekommenderas att konsultera en ayurvedisk expert innan du lägger till dessa naturläkemedel i din kost, särskilt om du vill konsumera dem i form av kosttillskott. Diabetiker kan särskilt vara uppmärksamma på att ta sina doser.